Лишний вес

Диета для похудения после родов. Как похудеть после родов: подготовка

Начинать правильно худеть после родов можно прямо через неделю после радостного события. Прежде всего, ваша диета не должна строиться на «драконовских» принципах и лишать вас разнообразного, вкусного и полезного питания. Строить рацион для похудения предлагаем вам на основе калорийной теории питания.

Если обычно женщине для похудения нужно придерживаться калорийности, полученной по формуле «идеальный вес умножить на 30», то вам можно прибавить к этой цифре 300 ккал как минимум, и около 500 ккал, если вы кормите грудью. Получаются достаточно адекватные цифры, не менее 1600-1800 ккал/сут в среднем. Почему же так сложно сбросить вес?

Похудеть после родов при кормлении грудью. Как легко похудеть при грудном вскармливании

Последние обновления на сайте:

1. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
2. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
4. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
5. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
6. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
7. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
8. Какие традиции народного творчества сохраняются
9. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
10. Как Липецк способствовал промышленному росту России
11. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
12. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
13. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
14. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
15. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
16. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
17. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
18. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
19. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
20. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
21. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
22. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
23. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
24. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
25. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
26. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
27. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
28. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
29. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
30. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
31. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
32. Как сбросить лишний вес после 50 лет
33. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
34. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
35. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
36. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
37. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
38. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
39. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
40. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
41. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
42. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
43. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
44. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
45. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
46. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
47. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
48. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
49. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
50. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список