Гликемический индекс

Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете

В настоящее время сахарный диабет является глобальной проблемой. За последние десять лет количество страдающих СД увеличилось более чем в два раза и достигло 425 млн. Согласно прогнозам, к 2045 г. их число может составить 629 млн.

Сахарный диабет – это группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы и развивающихся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия – стойкое повышение содержания глюкозы в крови. Данное заболевание характеризуется хроническим течением, а также нарушением всех видов обмена веществ уже вследствие нарушения углеводного обмена, также нарушается жировой, белковый, минеральный и водно-солевой.

Меню на неделю при сахарном диабете. Питание при сахарном диабете 2 типа

Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез

Сахарный диабет – болезнь, известная еще древним грекам. Ее основным признаком в те времена (эллинистический период – IV — 146 до н.э.) было обильное выделение мочи с характерным сладковатым вкусом.

Сегодня от данного недуга страдает 4 % населения земли. По данным ВОЗ, каждый день по всему миру умирает 8640 больных диабетом, за год – 3 миллиона людей. Данный показатель в несколько раз превышает смертность от гепатита и СПИДа. Согласно данным Международной федерации диабета, состоянием на 2014г., количество носителей такого недуга составляет 285 млн. При этом, по прогнозу к 2030г. их количество может возрасти до 438 млн.

Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе

Мед – это продукт, который моментально повышает уровень глюкозы в крови, поэтому его не рекомендуют включать в состав диеты при сахарном диабете. Но в последние годы врачи пересмотрели свое к нему отношение. Было замечено, что употребляемый во время диеты в небольшом количестве мед снижает артериальное давление, стабилизирует уровень гликированного гемоглобина. Однако, это касается лишь натурального, а не промышленного продукта. Магазинный мед лучше в пищу во время диеты не употреблять.

Кроме того, большое значение имеет количество. Инсулинозависимым диабетикам врачи рекомендуют съедать не более 1-2 ч. л. меда два раза в неделю. В любом случае человеку с сахарным диабетом лучше проконсультироваться по этому поводу с врачом.

Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.

Главный девиз «Нет диеты – есть правильное питание»

Вам не потребуется резко изменять свой рацион питания и отказываться от всех своих любимых блюд, если, конечно, до диабета Вы питались правильно, а не одними чипсами.

Вы можете услышать от окружающих, что при СД 1 типа можно есть все. В целом это так, но на начальных этапах жизни с диабетом Вы не должны принимать это за правило.

Мы настоятельно рекомендуем в первые несколько месяцев диабета следовать определенной схеме питания, чтобы лучше понять влияние отдельных продуктов на уровень сахара в крови.

Если до диабета у Вас не было определённого режима питания, Вам придётся упорядочить его. Только упорядочив свой режим, Вы подберёте правильную схему введения инсулина.

Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Чтобы меню диабетика выполняло не только задачу, но было и вкусным, не нужно сидеть на строжайшей диете, ограничив себя запрещенными продуктами, относящими к группе углеводных. Замените вашу любимую картошку, макароны или сладкие блюда на кисломолочные продукты, рыбу, грибы, мясо, овощи, фрукты и ягоды.

Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты

У натурального меда есть многообещающие целебные свойства. Ученые это неустанно проверяют и доказывают (а наши бабушки знают и так). Важно только не переоценивать целительную пользу, заменяя продуктами пчеловодства лекарственные препараты, и учитывать, что в меде все-таки много сахара.

Итак, как помогает мед?

Слива при диете. Похудение на сливовой диете: суть, плюсы и минусы

Суть похудения с помощью слив заключается в том, что человеку приходится употреблять вместо жирной калорийной пищи полезные фрукты.

При резком уменьшении поступающих калорий организм приступает к самостоятельной добыче энергии, разрушая жировые клетки. Стоит отметить, что калорийность диеты на сливах в редких случаях превышает 1200 Ккал в сутки, так как в 100 г данного фрукта содержится всего 42 Ккал.

Тем, кого интересует, уходят ли объемы на сливовой диете, важно знать принцип ее действия: расщепляя жиры, она также способствует и уменьшению объема талии и бедер, поэтому похудение по такой методике позволяет добиться изящной фигурки.

Достоинства сливовой диеты для организма:

Можно ли поправиться от слив. Сливовая диета (сливы, вода, чай)

Мука из ячменя, как называется. Чем полезен Ячменная мука

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови.

Можно ли есть на ночь хурму при похудении. Хурма для похудения: варианты диет

Белновости

Сергей Туманов

Хурма – это сладкий и малокалорийный фрукт, он очень хорошо подходит для борьбы с лишним весом. В нём содержатся всего 50-70 калорий и необходимые вещества для борьбы с жиром – пектин и клетчатка.

Нужно каждый день, вместо какого-либо приёма пищи, съедать один или два этих фрукта. Через некоторое время мы убедимся, что хурма эффективна для получения стройной фигуры.

Можно ли есть на ночь хурму при похудении. Хурма для похудения: варианты диет

Наш организм испытывает настоящий стресс во время похудения, так как мы ограничиваем себя в еде. Нужно правильно подобрать рацион питания. Желательно употреблять только полезные для организма продукты.

Можно ли есть при похудении хурму. Хурма для похудения: варианты диет

Белновости

Сергей Туманов

Хурма – это сладкий и малокалорийный фрукт, он очень хорошо подходит для борьбы с лишним весом. В нём содержатся всего 50-70 калорий и необходимые вещества для борьбы с жиром – пектин и клетчатка.

Нужно каждый день, вместо какого-либо приёма пищи, съедать один или два этих фрукта. Через некоторое время мы убедимся, что хурма эффективна для получения стройной фигуры.

Можно ли есть при похудении хурму. Хурма для похудения: варианты диет

Наш организм испытывает настоящий стресс во время похудения, так как мы ограничиваем себя в еде. Нужно правильно подобрать рацион питания. Желательно употреблять только полезные для организма продукты.

Варенье из чернослива польза. Возможный вред

Сливовое лакомство, имеющее множество положительных свойств, может стать настоящим «вредителем», если не учитывать противопоказания. Поэтому, прежде чем наслаждаться ароматным блюдом, обязательно убедитесь, что вам продукт разрешен. Медики выделяют шесть противопоказаний.

Сливовое варенье польза. Польза и вред продукта

Сливы при похудении. Как «работает» слива при похудении

Сливовая диета относится к числу лучших, поскольку способствует быстрому устранению лишнего веса. Но прежде чем её использовать, необходимо перейти на сбалансированный питательный рацион, калорийность которого будет находиться в пределах 1300 ккал.

Прием пищи следует производить небольшими порциями по 5 раз в день, а в качестве перекусов съедать сливу в количестве 200 г. Такое «промежуточные» питание следует осуществлять вплоть до самого вечера, соответственно, сливы на ночь для похудения можно употреблять, не задумываясь о том, что они навредят фигуре.

Сливовый компот для похудения. Выясняем можно ли похудеть с помощью компота

В организме человека гликоген. Особенности гликогена и метаболизм

Гликоген в организме человека выступает в качестве энергетического резерва, который готов восполнить нехватку глюкозы в любой момент. Но лишь при условии, что он запасен в печени. Если обобщить, то можно сказать, что речь идет о чистом сахаре, который не попадает в кровь без необходимости. Работает он так:

после приема еды, глюкоза попадает в кровь, а остатки преобразуются в гликоген;во время физической нагрузки, концентрация глюкозы снижается и в дело вступает гормон, который восстанавливает баланс.

Но не стоит путать гликоген и глюкоген, который производится в поджелудочной железе и вместе с инсулином контролирует уровень глюкозы.

Анализ крови на гликоген. Что такое гликоген?

Можно ли сливы на диете. Слива: польза и вред для похудения

Близкое знакомство с данным лакомством позволит понять, что плод не пользуется особой популярностью среди существующих летних фруктов, но это вовсе не означает, что его следует исключить из рациона. Рассмотрев пользу слив, можно самостоятельно убедиться, что игнорируют данный продукт совершенно зря.

Если вы соблюдаете диету, и решили дополнить питательный рацион сливами, то сделаете правильный выбор, поскольку:

Можно ли поправиться от слив. Как похудеть на сливах: отзывы худеющих

Богатая калием диета. Полезные свойства и влияние на организм

Это – одна из важнейших составляющих ежедневного рациона человека, которая помогает поддерживать баланс электролитов и жидкости. С его помощью можно улучшить работоспособность нервной системы, уменьшить вероятность наступления инсульта и уравновесить артериальное давление. Природа дает компонент, который способствует защите кровеносных сосудов от повреждений и окислений. В комплексе с другими веществами он регулирует работу ЖКТ и избавит от повышенной утомляемости. Поэтому рекомендуем употреблять в пищу продукты, в которых содержится много калия.

Богатая калием диета. Полезные свойства и влияние на организм

Можно ли на диете фунчозу. Фунчоза для похудения: состав и польза, гликемический индекс и калорийность

В составе полезные витамины и минеральные соединения. Для тех, кто употребляет безглютеновые продукты, стеклянная лапша – достойная замена. Можно ли есть фунчозу при похудении и чему она способствует:

укреплению костного скелета;нормализации ЖКТ;восстановлению стенок сосудов;расслаблению ЦНС;улучшению качества кожи.

Иногда в торговой сети предлагают лапшу из кукурузного крахмала с добавкой усилителей вкуса и отбеливающих компонентов. Специалисты не советуют покупать такой продукт, в связи с отрицательным воздействием на внутренние органы.

Фунчоза диета дюкана. Чудо-лапша: Дюкан рекомендует

Курагу можно ли есть при похудении. Полезные сухофрукты при корректировке веса

Итак, какие сухофрукты можно есть на диете?

Здесь каждый найдёт для себя по вкусу сладость, которая станет прекрасным дополнением к готовому блюду или отличным перекусом:

1.груши и яблоки;

2.курага;

3.чернослив;

4.изюм;

5.финики;

6.инжир;

7.ананас.

Специалисты по питанию на вопрос «можно ли есть сухофрукты при похудении», отвечают, что кушать их не просто разрешено, а необходимо!

При вынужденном ограничении рациона засушенные ягоды и фрукты хороши тем, что отлично влияют на весь организм:

- нормализуют пищеварение;

- являются источником жизненно важных витаминов, микроэлементов, глюкозы,
фруктозы, клетчатки;

- быстро насыщают;

- легко усваиваются организмом;

Курагу можно ли есть при похудении. Полезные сухофрукты при корректировке веса

Можно ли при похудении есть сливы. Как «работает» слива при похудении

Сливовая диета относится к числу лучших, поскольку способствует быстрому устранению лишнего веса. Но прежде чем её использовать, необходимо перейти на сбалансированный питательный рацион, калорийность которого будет находиться в пределах 1300 ккал.

Прием пищи следует производить небольшими порциями по 5 раз в день, а в качестве перекусов съедать сливу в количестве 200 г. Такое «промежуточные» питание следует осуществлять вплоть до самого вечера, соответственно, сливы на ночь для похудения можно употреблять, не задумываясь о том, что они навредят фигуре.

Сливовый компот для похудения. Сколько калорий в компоте из сухофруктов и ягод?

Последние обновления на сайте:

1. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
2. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
3. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
4. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
5. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
6. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
7. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
8. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
9. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
10. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
11. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
12. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
13. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
14. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
15. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
16. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
17. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
18. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
19. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
20. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
21. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
22. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
23. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
24. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
25. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
26. Как избавиться от морщин на лбу
27. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
28. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
29. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
30. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
31. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
32. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
33. Вода с корицей для похудения. Диета DASH
34. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
35. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
36. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
37. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа
38. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
39. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
40. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
41. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
42. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
43. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
44. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
45. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
46. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
47. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
48. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
49. Основные программы похудения Гербалайф
50. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?