Эстроген в организме

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
2. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
3. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
4. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
5. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
6. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
7. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
8. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
9. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
10. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
11. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
12. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
13. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
14. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
15. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
16. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
17. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
18. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
19. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
20. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
21. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
22. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
23. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
24. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
25. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
26. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
27. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
28. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
29. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
30. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
31. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
32. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
33. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
34. Как составить рацион правильного питания на каждый день
35. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
36. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
37. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
38. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
39. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
40. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
41. Как избавиться от морщин на лбу
42. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
43. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
44. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
45. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
46. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
47. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
48. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
49. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
50. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза