Эстроген в организме

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Когда была основана Кострома
2. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
3. Headlines:
4. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
5. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
6. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
7. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
8. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
9. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
10. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
11. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
12. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
13. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
14. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
15. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
16. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
17. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
18. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
19. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
20. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
21. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
22. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
23. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
24. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
25. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
26. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
27. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
28. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
29. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
30. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
31. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
32. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
33. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
34. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
35. Секреты здорового питания: льняные семена
36. Как составить рацион правильного питания на каждый день
37. Погода и ее влияние на наше здоровье
38. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
39. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
40. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
41. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
42. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
43. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
44. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
45. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
46. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
47. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
48. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
49. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
50. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости