Эстроген в организме

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
2. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
3. Какие современные технологии используются в городском транспорте
4. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
5. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
6. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
7. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
8. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
10. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
11. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
12. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
14. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
16. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
17. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
18. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
19. Горгонзола: история и уникальные особенности
20. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
21. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
22. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
23. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
24. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
25. Основные правила правильного питания на неделю
26. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
27. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
28. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
29. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
30. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
31. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
32. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
33. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
34. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
35. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
36. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
37. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
38. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
39. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
40. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
41. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
42. У природы есть плохая погода
43. Цветная капуста на пару
44. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
45. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
46. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
47. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
48. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
49. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать