Натуральный эстроген

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
2. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
3. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
4. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
5. Headlines:
6. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
7. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
8. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
9. Сила после 50: ваше полное руководство
10. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
11. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
12. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
13. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
14. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
15. Какие архитектурные стили представлены в городе
16. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
17. Простудные: как предотвратить их развитие
18. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
19. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
20. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
21. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
22. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
23. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
24. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
25. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
26. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
27. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
28. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
29. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
30. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
31. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
32. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
33. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
35. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
36. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
37. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
38. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
39. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
40. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
41. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
42. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
43. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
44. Мускатный орех: секреты правильного использования
45. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
46. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
47. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
48. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
49. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
50. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции