Натуральный эстроген

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
2. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
3. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
4. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
5. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
6. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
7. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
8. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
9. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
10. Карри: секретный огонь для похудения
11. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
12. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
13. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
14. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
15. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
16. Природа для человека. Отношение человека к природе
17. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
18. Новые технологии в косметологии: что важно знать
19. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
20. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
21. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
22. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
23. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
24. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
25. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
26. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
27. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
28. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
29. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
30. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
31. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
32. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
33. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
34. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
35. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
36. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
37. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
38. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
39. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
40. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
41. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица
42. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
43. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
44. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
45. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
46. Как убрать мимические морщины вокруг губ. Причины появления морщин вокруг рта
47. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
48. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
49. Жизнь пациента после удаления жёлчного пузыря. Последствия удаления
50. Инъекция препарата ботулинического токсина. Ботулинотерапия в косметологии