Натуральный эстроген

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
2. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
3. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
4. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
5. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
6. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
7. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
8. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
9. ### Article Titles and Questions
10. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
11. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
12. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
13. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
14. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
15. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
16. Headlines:
17. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
18. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
19. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
20. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
21. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
22. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
23. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
24. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
25. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
26. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
27. Похудеть после 55: мифы и реальность
28. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
29. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
30. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
31. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
32. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
33. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
34. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
35. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
36. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
37. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
38. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
39. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
40. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
41. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
42. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
43. Цветная капуста на пару
44. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
45. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
46. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
47. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
48. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
49. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
50. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению