Натуральный эстроген

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
2. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
3. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
4. Простудные: как предотвратить их развитие
5. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
6. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
7. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
8. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
9. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
10. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
11. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
12. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
13. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
14. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
15. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
16. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
17. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
18. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
19. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
20. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
21. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
22. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
23. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
24. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
25. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
26. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
27. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
28. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
29. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
30. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
31. Пять основных принципов правильного похудения
32. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
33. Простые способы устранения заломов под глазами
34. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
35. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
36. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
37. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
38. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
39. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
40. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
41. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
42. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
43. Рецепты напитков с корицей для похудения. Полезные свойства и противопоказания корицы для похудения
44. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
45. Нежирный сыр для диеты. Нежирный твердый сыр для диеты: список лучших
46. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
47. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
48. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
49. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
50. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза