Растительный эстроген

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
2. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
3. Headlines:
4. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
5. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
6. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
7. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
8. Какие прогулочные маршруты можно сделать
9. Эффективные методы удаления брылей на лице
10. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
11. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
12. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
13. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
14. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
15. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
16. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
17. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
18. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
19. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
20. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
21. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
22. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
23. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
24. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
25. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
26. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
27. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
28. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
29. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
30. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
31. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
32. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
33. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
34. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
35. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
36. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
37. У природы есть плохая погода
38. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
39. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
40. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
41. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
42. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
43. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
44. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
45. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
46. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
47. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
48. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
49. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
50. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой