Растительный эстроген

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
2. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
3. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
4. Какие исторические места можно посетить бесплатно
5. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
6. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
7. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
8. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
9. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
10. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
11. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
12. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
13. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
14. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
15. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
16. Природа для человека. Отношение человека к природе
17. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
18. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
19. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
20. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
21. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
22. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
23. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
24. Что такое раздельное питание
25. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
26. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
27. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
28. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
29. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
30. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
31. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
32. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
33. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
34. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
35. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
36. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
37. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
38. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
39. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
40. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
41. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
42. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
43. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
44. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
45. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
46. Социальное значение физической культуры. Социальная значимость и функции физической культуры
47. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
48. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
49. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
50. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни