Растительный эстроген

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
2. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
3. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
4. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
5. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
6. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
7. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
8. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
9. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
10. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
11. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
12. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
13. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
14. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
15. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
16. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
17. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
18. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
19. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
20. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
21. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
22. Как влияют на человека погодные условия. Причины
23. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
24. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
25. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
26. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
27. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
28. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
29. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
30. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
31. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
32. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
33. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
34. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
35. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
36. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
37. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
38. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
39. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина
40. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
41. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
42. Значение спорта в современной жизни
43. 10 рецептов цветной капусты в духовке, которые станут вашими любимыми
44. 4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
45. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
46. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
47. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
48. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
49. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
50. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания