Растительный эстроген

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
4. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
5. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
6. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
7. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
8. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
9. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
10. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
11. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
12. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
13. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
14. Какие интересные факты о парках Москвы
15. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
16. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
17. Как отмечается День города
18. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
19. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
20. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
21. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
22. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
23. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
24. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
25. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
26. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
27. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
28. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
29. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
30. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
31. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
32. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
33. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
34. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
35. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
36. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
37. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
38. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
39. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
40. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
41. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
42. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
43. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
44. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
45. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
46. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
47. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
48. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
49. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
50. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации