Эстроген на женский организм

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
2. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
3. Как отмечается День города
4. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
5. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
6. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
7. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
8. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
9. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
10. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
11. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
12. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
13. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
14. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
15. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
16. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
17. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
18. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
19. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
20. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
21. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
22. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
23. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
24. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
25. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
26. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
27. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
28. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
29. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
30. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
31. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
32. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
33. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
34. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
35. Глубокие морщины над губой: как их устранить
36. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
37. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
38. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
39. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
40. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
41. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
42. Как избавиться от морщин на лбу
43. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
44. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
45. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
46. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
47. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина
48. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
49. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
50. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки