Эстроген на женский организм

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
2. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
3. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
4. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
7. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
8. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
9. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
10. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
11. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
12. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
13. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
14. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
15. Похудение за 5 минут? Это возможно
16. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
17. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
18. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
19. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
20. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
21. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
22. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
23. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
24. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
25. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
26. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
27. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
28. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
29. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
30. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
31. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
32. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
33. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
34. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
35. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
36. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
37. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
38. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
39. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
40. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
41. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
42. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
43. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
44. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
45. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
46. Секреты здорового питания: льняные семена
47. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
48. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
49. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
50. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания