Эстроген на женский организм

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
4. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
5. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
6. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
7. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
8. Как Липецк способствовал промышленному росту России
9. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
10. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
11. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
12. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
13. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
14. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
15. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
16. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
17. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
18. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
19. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
20. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
21. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
22. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
23. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
24. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
25. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
26. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
27. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
28. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
29. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
30. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
31. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
32. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
33. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
34. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
35. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
36. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
37. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
38. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
39. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
40. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
41. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
42. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
43. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
44. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
45. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
46. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
47. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
48. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
49. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
50. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания