Эстроген на женское здоровье

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
2. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
3. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
4. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
5. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
6. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
7. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
8. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
9. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
10. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
11. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
12. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
13. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
14. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
15. Какая история связана с основанием Новосибирска
16. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
17. Когда была основана Кострома
18. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
19. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
20. Headlines:
21. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
22. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
23. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
24. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
25. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
26. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
27. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
28. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
29. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
30. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
31. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
32. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
33. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
34. Как сбросить лишний вес после 50 лет
35. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
36. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
37. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
38. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
39. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
40. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
41. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
42. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
43. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
44. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
45. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
46. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
47. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
48. Как правильно питаться при диабете второго типа
49. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Простые способы устранения заломов под глазами