Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
2. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
3. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
4. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
5. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
6. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
7. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
8. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
9. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
10. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
11. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
12. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
13. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
14. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
15. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
16. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
17. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
18. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
19. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
20. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
21. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
22. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
23. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
24. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
25. Управление своим здоровьем: основные принципы
26. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
27. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
28. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
29. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
30. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
31. Как витамины влияют на наше здоровье
32. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
33. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
34. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
35. Как правильно питаться при диабете второго типа
36. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
37. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
38. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
39. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
40. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
41. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
42. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
43. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
44. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
45. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
46. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.
47. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
48. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
49. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
50. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях