Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
3. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
4. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
5. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
6. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
7. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
8. Headlines:
9. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
10. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
11. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
12. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
13. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
14. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
15. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
16. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
17. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
18. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
19. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
20. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
21. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
22. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
23. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
24. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
25. Простудные: как предотвратить их развитие
26. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
27. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
28. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
29. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
30. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
31. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
32. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
33. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
34. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
35. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
36. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
37. У природы есть плохая погода
38. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
39. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
40. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
41. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
42. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
43. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
44. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
45. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
46. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
47. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
48. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
49. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет