Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
3. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
4. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
5. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
6. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
7. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
8. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
9. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
10. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
11. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
12. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
13. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
14. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
15. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
16. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
18. Какие исторические места можно посетить бесплатно
19. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
20. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
21. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
22. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
23. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
24. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
25. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
26. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
27. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
28. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
29. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
30. Советы по питанию для женщин после 55 лет
31. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
32. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
33. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
34. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
35. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
36. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
37. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
38. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
39. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
40. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
41. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
42. Как витамины влияют на наше здоровье
43. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
44. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
45. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
46. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
47. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
48. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
49. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
50. Психическое здоровье: основы и способы укрепления