Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
3. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
4. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
7. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
8. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
9. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
10. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
11. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
12. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
13. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
14. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
15. Полное руководство по подготовке опят к жарке
16. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
17. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
18. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
19. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
20. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
21. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
22. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
23. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
24. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
25. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
26. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
27. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
28. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
29. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
30. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
31. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
32. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
33. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
34. Что такое раздельное питание
35. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
36. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
37. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
38. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
39. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
40. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
41. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
42. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
43. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
44. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
45. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
46. Витамин С: его роль в медицинской практике
47. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
48. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
49. Почему тело может перегореть: основные причины
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению