Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
2. Headlines:
3. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
4. Как Липецк способствовал промышленному росту России
5. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
6. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
7. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
8. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
9. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
10. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
11. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
12. Простудные: как предотвратить их развитие
13. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
14. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
15. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
16. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
17. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
18. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
19. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
20. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
21. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
22. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
23. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
24. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
25. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
26. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
27. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
28. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
29. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
30. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
31. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
32. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
33. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
34. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
35. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
36. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
37. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
38. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
39. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
40. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
41. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
42. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
43. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
44. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
45. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
46. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
47. Как правильно питаться при диабете второго типа
48. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
49. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
50. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой