Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
2. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
3. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
4. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
5. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
6. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
7. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
8. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
9. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
11. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
12. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
13. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
14. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
15. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
16. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
17. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
18. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
19. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
20. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
21. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
22. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
23. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
24. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
25. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
26. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
27. Похудеть после 55: мифы и реальность
28. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
29. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
30. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
31. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
32. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
33. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
34. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
35. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
36. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
37. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
38. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
39. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
40. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
41. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
42. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
43. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
44. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
45. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
46. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
47. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
48. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
49. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов