Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
2. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
3. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
4. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
5. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
6. Блюда для диабетиков: меню на неделю
7. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
8. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
9. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
10. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
11. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
12. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
13. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
14. Что такое раздельное питание
15. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
16. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
17. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
18. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
19. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
20. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
21. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
22. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
23. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
24. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
25. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
26. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
27. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
28. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
29. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
30. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
31. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
32. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
33. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
34. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
35. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
36. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
37. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
38. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
39. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
40. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
41. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
42. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
43. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
44. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
45. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
46. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
47. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
48. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
49. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
50. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта