Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
2. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
3. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
4. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
5. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
6. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
7. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
8. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
9. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
10. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
11. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
12. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
13. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
14. Почему возникает дефицит витамина А. Причины
15. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
16. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
17. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
18. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
19. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
20. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
21. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
22. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
23. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
24. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
25. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
26. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
27. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
28. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
29. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
30. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
31. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
32. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
33. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
34. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
35. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
36. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
37. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
38. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
39. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
40. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
41. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
42. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
43. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
44. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
45. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
46. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
47. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
48. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
49. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
50. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите