Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Какие музеи есть в Воронеже
3. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
4. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
5. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
6. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
7. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
8. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
9. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
10. Headlines:
11. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
12. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
13. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
14. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
15. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
16. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
17. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
18. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
19. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
20. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
21. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
22. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
23. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
24. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
25. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
26. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
27. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
28. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
29. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
30. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
31. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
32. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
33. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
34. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
35. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
36. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
37. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
38. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
39. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
40. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
41. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
42. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
43. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
44. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
45. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
46. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
47. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
48. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
49. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать