Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
2. Headlines:
3. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
4. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
5. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
6. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
7. Какие традиции народного творчества сохраняются
8. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
9. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
10. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
11. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
12. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
13. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
14. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
15. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
16. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
17. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
18. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
19. Простудные: как предотвратить их развитие
20. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
21. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
22. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
23. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
24. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
25. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
26. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
27. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
28. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
29. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
30. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
31. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
32. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
33. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
34. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
35. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
36. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
37. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
38. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
39. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
40. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
41. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
42. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
43. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
44. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
45. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
46. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
47. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
48. Почему тело может перегореть: основные причины
49. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать