Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции народного творчества сохраняются
2. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
3. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
4. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
5. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
6. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
7. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
8. Похудение за 5 минут? Это возможно
9. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
10. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
11. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
12. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
13. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
14. Когда была основана Кострома
15. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
16. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
17. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
18. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
19. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
20. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
21. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
22. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
23. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
24. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
25. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
26. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
27. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
28. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
29. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
30. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
31. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
32. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
33. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
34. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
35. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
36. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
37. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
38. Что такое раздельное питание
39. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
40. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
41. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
42. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
43. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
44. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
45. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
46. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
47. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
48. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
49. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение