Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
3. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
4. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
5. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
6. Как Липецк способствовал промышленному росту России
7. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
8. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
9. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
10. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
11. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
12. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
13. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
14. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
15. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
16. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
17. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
18. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
19. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
20. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
21. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
22. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
23. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
24. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
25. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
26. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
27. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
28. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
29. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
30. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
31. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
32. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
33. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
34. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
35. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
36. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
37. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
38. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
39. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
40. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
41. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
42. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
43. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
44. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
45. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
46. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
47. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
48. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа