Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
3. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
4. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
5. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
6. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
7. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
8. Headlines:
9. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
10. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
11. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
12. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
13. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
14. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
15. Какие традиции народного творчества сохраняются
16. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
17. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
18. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
19. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
20. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
21. Когда была основана Кострома
22. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
23. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
24. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
25. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
26. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
27. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
28. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
29. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
30. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
31. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
32. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
33. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
34. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
35. Как сбросить лишний вес после 50 лет
36. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
37. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
38. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
39. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
40. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
41. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
42. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
43. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
44. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
45. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
46. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
47. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
48. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
49. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
50. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы