Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
2. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
3. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
4. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
5. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
6. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
7. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
8. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
9. Грипп: профилактика и лечение
10. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
11. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
12. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
13. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
14. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
15. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
16. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
17. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
18. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
19. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
20. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
21. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
22. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
23. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
24. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
25. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
26. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
27. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
28. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
29. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
30. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
31. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
32. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
33. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
34. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
35. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
36. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
37. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
38. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
39. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
40. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
41. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
42. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
43. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
44. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
45. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
46. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
47. Правильный уход за кожей лица после 40 лет. Особенности антивозрастного ухода после 40 лет
48. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
49. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
50. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота