Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
3. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
4. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
5. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
6. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
7. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
8. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
9. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
10. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
11. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
12. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
13. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
14. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
15. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
16. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
18. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
19. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
20. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
21. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
22. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
23. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
24. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
25. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
26. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
27. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
28. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
29. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
30. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
31. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
32. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
33. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
34. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
35. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
36. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
37. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
38. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
39. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
40. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
41. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
42. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
43. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
44. Как витамины влияют на наше здоровье
45. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
46. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
47. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Как составить рацион правильного питания на каждый день
50. Простые способы устранения заломов под глазами