Йога для новичков

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
2. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
3. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
4. Как отмечается День города
5. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
6. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
7. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
8. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
9. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
10. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
11. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
12. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
13. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
14. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
15. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
16. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
17. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
18. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
19. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
20. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
21. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
22. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
23. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
24. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
25. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
26. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
27. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
28. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
29. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
30. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
31. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
32. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
33. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
34. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
35. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
36. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
37. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
38. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
39. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
40. Простые методы для набора веса девушками
41. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
42. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
43. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
44. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
45. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
46. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
47. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
48. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
49. Социальное значение физической культуры. Социальная значимость и функции физической культуры
50. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова