Новички на занятиях

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
3. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
4. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
5. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
6. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
7. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
8. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
9. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
11. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
12. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
13. Полное руководство по подготовке опят к жарке
14. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
15. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
16. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
17. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
18. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
19. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
20. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
21. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
22. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
23. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
24. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
25. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
26. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
27. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
28. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
29. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
30. Как сбросить лишний вес после 50 лет
31. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
32. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
33. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
34. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
35. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
36. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
37. Что такое раздельное питание
38. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
39. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
40. Как влияют на человека погодные условия. Причины
41. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
42. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
43. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
44. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
45. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
46. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
47. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
48. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
49. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению