Новички на занятиях

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Последние обновления на сайте:

1. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
2. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
3. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
4. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
5. Какие традиции народного творчества сохраняются
6. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
7. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
8. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
9. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
10. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
11. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
12. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
13. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
14. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
15. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
16. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
17. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
18. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
19. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
20. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
21. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
22. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
23. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
24. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
25. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
26. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
27. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
28. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
29. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
30. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
31. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
32. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
33. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
34. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
35. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
36. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
37. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
38. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
39. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
40. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
41. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
42. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
43. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
44. Глубокие морщины над губой: как их устранить
45. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
46. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
47. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
48. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
49. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
50. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?