Йога для максимальной пользы

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
2. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
3. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
4. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
5. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
6. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
7. Глубокие морщины над губой: как их устранить
8. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
9. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
10. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
11. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
12. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
13. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
14. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
15. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
16. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
17. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
18. Как влияют на человека погодные условия. Причины
19. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
20. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
21. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
22. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
23. Как делают лазерную эпиляцию бикини
24. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
25. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
26. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
27. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
28. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
29. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
30. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
31. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
32. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
33. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
34. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
35. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
36. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
37. Как восстановить пищеварение при.. Питьевой режим для регулирования работы пищеварения
38. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты
39. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
40. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
41. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
42. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
43. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
44. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
45. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
46. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
47. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
48. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
49. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
50. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача