Йога для максимальной пользы

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
2. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
3. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
4. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
5. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
6. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
7. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
8. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
9. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
10. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
11. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
12. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
13. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
14. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
15. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
16. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
17. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
18. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
19. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
20. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
21. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
22. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
23. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
24. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
25. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
26. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
27. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
28. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
29. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
30. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
31. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
32. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
33. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
34. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
35. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
36. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
37. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
38. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
39. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
40. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
41. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
42. Витамин С: его роль в медицинской практике
43. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
44. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
45. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
46. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
47. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
48. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
49. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
50. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты