Йога для максимальной пользы

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
2. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
3. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
4. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
5. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
6. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
7. Какие события и фестивали проводятся
8. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
9. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
10. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
11. Headlines:
12. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
13. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
14. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
15. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
16. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
17. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
18. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
19. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
20. Какие архитектурные стили представлены в городе
21. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
22. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
23. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
24. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
25. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
26. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
27. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
28. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
29. Природа для человека. Отношение человека к природе
30. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
31. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
32. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
33. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
34. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
35. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
36. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
37. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
38. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
39. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
40. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
41. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
42. Как витамины влияют на наше здоровье
43. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
44. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
45. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
46. Пять основных принципов правильного похудения
47. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
48. Погода и ее влияние на наше здоровье
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему