Йога для максимальной пользы

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
3. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
4. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
5. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
6. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
7. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
8. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
9. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
10. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
13. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
14. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
15. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
16. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
17. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
18. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
19. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
20. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
21. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
22. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
23. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
24. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
25. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
26. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
27. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
28. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
29. Природа для человека. Отношение человека к природе
30. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
31. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
32. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
33. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
34. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
35. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
36. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
37. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
38. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
39. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
40. Цветная капуста на пару
41. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
42. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
43. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
44. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
45. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
46. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
47. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
48. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
49. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
50. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список