Йога для максимальной пользы

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации

Первое, с чего начинается йога, это коврик. Желательно, чтобы он был индивидуальным, так как на этом коврике во время практики мы потеем, лежим, поворачиваемся, прикасаемся к нему лбом. Коврик работает вместе с вами и служит опорой и поддержкой во время всей практики.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Как выбрать правильный уровень занятий для себя. Не терпите боль

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
2. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
4. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
5. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
6. Какие архитектурные стили представлены в городе
7. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
8. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
9. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
10. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
11. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
12. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
13. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
14. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
15. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
16. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
17. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
18. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
19. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
20. Природа для человека. Отношение человека к природе
21. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
22. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
23. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
24. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
25. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
26. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
27. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
28. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
29. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
30. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
31. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
32. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
33. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
34. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
35. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
36. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
37. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
38. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
39. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
40. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
41. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
42. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
43. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
44. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
45. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
46. Погода и ее влияние на наше здоровье
47. Простуда во время беременности. Лечение
48. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
49. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
50. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами