Тофа в рационе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
2. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
3. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
4. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
5. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
6. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
7. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
8. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
9. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
10. Пять основных принципов правильного похудения
11. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
12. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
13. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
14. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
15. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
16. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
17. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
18. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
19. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
20. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
21. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
22. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
23. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
24. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
25. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
26. Инъекции ботокса в клинике в Москве. Инъекция ботокса в Москве
27. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
28. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты
29. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
30. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
31. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
32. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
33. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
34. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
35. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
36. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
37. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
38. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
39. Лечение артроза коленных суставов
40. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
41. Вред и польза пива. Польза пива для человека
42. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
43. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
44. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
45. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
46. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
47. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
48. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
49. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
50. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах