Тофа в рационе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
3. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
4. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
5. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
6. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
7. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
8. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
9. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
10. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
11. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
12. Headlines:
13. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
14. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
15. Какие архитектурные стили представлены в городе
16. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
17. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
18. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
19. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
20. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
21. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
22. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
23. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
24. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
25. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
26. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
27. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
28. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
29. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
30. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
31. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
32. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
33. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
34. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
35. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
36. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
37. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
38. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
39. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
40. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
41. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
42. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
43. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
44. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
45. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
46. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
47. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
48. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
49. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
50. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации