Тофа в рационе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
3. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
4. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
5. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
6. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
7. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
8. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
9. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
11. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
12. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
13. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
14. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
15. Какие архитектурные стили представлены в городе
16. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
17. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
18. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
19. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
20. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
21. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
22. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
23. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
24. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
25. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
26. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
27. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
28. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
29. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
30. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
31. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
32. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
33. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
34. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
35. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
36. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
37. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
38. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
39. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
40. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
41. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
42. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
43. Как витамины влияют на наше здоровье
44. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
45. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
46. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
47. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
48. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
49. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
50. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта