Тофа в рационе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
2. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
3. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
4. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
5. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
6. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
7. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
8. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
9. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
10. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
11. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
12. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
13. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
14. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
15. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
16. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
17. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
18. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
19. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
20. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
21. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
22. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
23. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
24. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
25. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
26. Управление своим здоровьем: основные принципы
27. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
28. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
29. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
30. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
31. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
32. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
33. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
34. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
35. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
36. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
37. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
38. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
39. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
40. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
41. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
42. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
43. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
44. 10 рецептов цветной капусты в духовке, которые станут вашими любимыми
45. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
46. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
47. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
48. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
49. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
50. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30