Тофа в рационе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
2. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
3. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
4. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
5. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
6. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
7. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
8. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
9. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
11. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
12. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
13. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
14. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
15. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
16. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
17. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
18. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
19. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
20. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
21. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
22. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
23. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
24. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
25. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
26. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
27. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
28. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
29. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
30. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
31. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
32. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
33. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
34. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
35. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
36. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
37. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
38. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
39. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
40. Как влияют на человека погодные условия. Причины
41. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
42. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
43. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
44. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
45. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
46. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
47. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению