Тофа с овощами

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
2. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
3. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
4. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
5. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
7. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
8. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
9. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
10. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
11. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
12. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
13. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
14. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
15. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
16. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
17. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
18. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
19. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
20. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
21. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
22. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
23. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
24. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
25. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
26. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
27. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
28. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
29. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
30. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
31. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
32. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
33. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
34. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
35. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
36. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
37. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
38. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
39. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
40. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
41. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
42. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
43. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
44. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
45. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
46. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
47. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
48. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
49. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
50. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии