Тофа с овощами

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
2. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
3. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
4. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
5. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
6. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
7. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
8. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
10. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
11. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
12. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
13. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
14. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
15. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
16. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
17. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
18. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
19. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
20. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
21. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
22. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
23. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
24. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
25. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
26. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
27. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
28. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
29. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
30. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
31. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
32. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
33. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
34. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
35. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
36. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
37. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
38. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
39. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
40. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
41. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
42. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
43. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
44. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
45. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
46. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
47. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
48. Какие факторы влияют на продолжительность действия ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
49. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
50. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота