Тофа с овощами

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
2. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
3. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
4. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
5. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
6. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
7. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
8. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
9. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
10. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
11. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
12. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
13. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
14. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
15. Простуда во время беременности. Лечение
16. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
17. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
18. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
19. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
20. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
21. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
22. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
23. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
24. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
25. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
26. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
27. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
28. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
29. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
30. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
31. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
32. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
33. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
34. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
35. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
36. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
37. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
38. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
39. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
40. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
41. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
42. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
43. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
44. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
45. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
46. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
47. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
48. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
49. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
50. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете