Тофа с овощами

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
2. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
3. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
4. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
5. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
6. Глубокие морщины над губой: как их устранить
7. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
8. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
9. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
10. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
11. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
12. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
13. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
14. Погода и ее влияние на наше здоровье
15. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
16. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
17. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
18. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
19. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
20. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
21. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
22. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
23. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
24. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
25. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
26. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
27. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
28. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
29. Инъекции ботокса в клинике в Москве. Инъекция ботокса в Москве
30. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
31. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
32. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
33. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
34. Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа
35. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
36. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
37. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
38. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
39. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
40. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
41. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
42. Рецепты блюд с куртом
43. Е304, что это такое.
44. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
45. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
46. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
47. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
48. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
49. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
50. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения