Тофа с овощами

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
2. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
3. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
4. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
5. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
6. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
7. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
9. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
10. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
11. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
12. Полное руководство: как и сколько варить опята
13. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
14. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
15. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
16. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
18. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
19. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
20. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
21. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
22. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
23. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
24. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
25. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
26. Старше и толще: Как похудеть после 50
27. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
28. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
29. Новые технологии в косметологии: что важно знать
30. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
31. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
32. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
33. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
34. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
35. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
36. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
37. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
38. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
39. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
40. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
41. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
42. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
43. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
44. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
45. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. Витамин С: его роль в медицинской практике
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?