Тофа с овощами

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Ключевые моменты: Что учитывать при выборе хорошей
2. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
3. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
4. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
5. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
6. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
7. Headlines:
8. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
9. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
10. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
11. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
12. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
13. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
14. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
15. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
16. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
17. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
18. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
19. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
20. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
21. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
22. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
23. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
24. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
25. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
26. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
27. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
28. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
29. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
30. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
31. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
32. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
33. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
34. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
35. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
36. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
37. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
38. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
39. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
40. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
41. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
42. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
43. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
44. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
45. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
46. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
47. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
48. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
49. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
50. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему