Тофа с овощами

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
2. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
3. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
4. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
5. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
6. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
7. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
8. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
9. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
10. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
11. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
12. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
14. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
15. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
16. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
17. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
18. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
19. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
20. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
21. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
22. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
23. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
24. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
25. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
26. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
27. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
28. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
29. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
30. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
31. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
32. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
33. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
34. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
35. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
36. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
37. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
38. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
39. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
40. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
41. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
42. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
43. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
44. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
45. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
46. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
47. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
48. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Простые способы устранения заломов под глазами