Тофа с овощами

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
3. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
4. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
5. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
6. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
7. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
8. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
9. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
10. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
11. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
12. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
13. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
14. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
15. Горгонзола: история и уникальные особенности
16. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
17. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
18. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
19. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
20. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
21. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
22. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
23. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
24. Советы по питанию для женщин после 55 лет
25. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
27. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
28. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
29. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
30. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
31. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
32. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
33. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
34. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
35. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
36. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
37. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
38. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
39. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
40. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
42. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
43. Глубокие морщины над губой: как их устранить
44. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
45. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
46. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
47. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
48. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
49. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов