Тофа с овощами

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
5. ### Article Titles and Questions
6. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
7. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
8. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
9. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
10. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
11. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
12. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
13. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
14. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
15. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
16. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
17. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
18. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
19. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
20. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
21. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
22. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
23. Похудеть после 55: мифы и реальность
24. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
25. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
26. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
27. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
28. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
29. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
30. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
31. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
32. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
33. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
34. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
35. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
36. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
37. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
38. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
39. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
40. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
41. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
42. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
43. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
44. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
45. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
46. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
47. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
48. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
49. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
50. Простые способы устранения заломов под глазами