Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
2. Какие архитектурные стили представлены в городе
3. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
4. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
5. Грипп: профилактика и лечение
6. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
7. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
8. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
9. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
10. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
11. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
12. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
13. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
14. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
15. Старше и толще: Как похудеть после 50
16. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
17. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
18. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
19. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
20. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
21. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
22. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
23. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
24. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
25. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
26. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
27. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
28. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
29. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
30. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
31. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
32. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
33. Почему тело может перегореть: основные причины
34. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
35. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
36. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
37. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
38. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
39. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
40. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
41. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
42. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
43. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
44. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
45. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
46. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
47. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
48. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
49. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
50. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет