Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
3. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
4. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
5. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
6. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
7. Какие современные парки были построены в последние годы
8. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
9. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
10. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
11. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
12. Headlines:
13. Какая история связана с основанием Новосибирска
14. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
15. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
16. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
17. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
18. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
19. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
20. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
21. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
22. Похудеть после 55: мифы и реальность
23. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
24. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
25. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
26. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
27. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
28. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
29. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
30. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
31. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
32. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
33. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
34. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
35. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
36. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
37. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
38. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
39. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
40. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
41. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
42. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
43. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
44. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
45. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
46. Витамин С: его роль в медицинской практике
47. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?