Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
2. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
3. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
4. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
5. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
6. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
7. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
8. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
9. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
10. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
11. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
12. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
13. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
14. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
15. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
16. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
17. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
18. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
19. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
20. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
21. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
22. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
23. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
24. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
25. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
26. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
27. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
28. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
29. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
30. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
31. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
32. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
33. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
34. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
35. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
36. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
37. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
38. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
39. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
40. Новые технологии в косметологии: что важно знать
41. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
42. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
43. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
44. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
45. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
46. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
47. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
48. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
49. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
50. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении