Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
2. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
3. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
4. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
5. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
6. Какие современные парки были построены в последние годы
7. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
8. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
9. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
10. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
11. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
12. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
13. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
14. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
15. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
16. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
17. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
18. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
19. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
20. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
21. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
22. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
23. Основные правила правильного питания на неделю
24. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
25. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
26. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
27. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
28. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
29. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
30. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
31. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
32. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
33. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
34. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
35. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
36. Управление своим здоровьем: основные принципы
37. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
38. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
39. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
40. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
41. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
42. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
43. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
44. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
45. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
48. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов