Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
2. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
3. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
4. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
5. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
6. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
7. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
8. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
9. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
10. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
11. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
12. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
13. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
14. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
15. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
16. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
18. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
19. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
20. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
21. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
22. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
23. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
24. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
25. Грипп: профилактика и лечение
26. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
27. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
28. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
29. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
30. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
31. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
32. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
33. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
34. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
35. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
36. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
37. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
38. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
39. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
40. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
41. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
42. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
43. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
44. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
45. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
46. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
47. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
48. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
49. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
50. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению