Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
2. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
3. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
4. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
5. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
6. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
7. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
8. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
9. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
10. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
11. Секреты здорового питания: льняные семена
12. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
13. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
14. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
15. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
16. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
17. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
18. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
19. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
20. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
21. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
22. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
23. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
24. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
25. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
26. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
27. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
28. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
29. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
30. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
31. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
32. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
33. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
34. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
35. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
36. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
37. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
38. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
39. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
40. Основные программы похудения Гербалайф
41. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
42. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
43. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
44. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
45. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
46. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
47. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
48. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
49. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
50. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания