Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
2. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
3. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
4. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
5. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
6. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
7. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
8. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
9. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
10. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
11. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
12. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
13. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
14. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
15. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
16. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
17. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
18. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
19. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
20. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
21. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
22. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
23. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
24. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
25. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
26. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
27. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
28. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
29. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
30. Как быстро понизить давление в домашних условиях
31. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
32. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
33. Полезное питание при диабете. Степени болезни
34. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
35. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
36. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
37. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
38. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
39. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
40. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
41. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
42. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
43. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
44. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
45. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
46. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
47. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
48. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
49. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
50. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта