Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
4. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
5. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
6. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
7. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
8. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
9. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
10. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
11. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
12. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
13. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
14. Какие интересные факты о парках Москвы
15. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
16. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
17. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
18. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
19. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
20. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
21. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
22. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
23. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
24. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
25. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
26. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
27. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
28. Природа для человека. Отношение человека к природе
29. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
30. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
31. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
32. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
33. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
34. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
35. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
36. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
37. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
38. Как влияют на человека погодные условия. Причины
39. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
40. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
41. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
42. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
43. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
44. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
45. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
46. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
47. Витамин С: его роль в медицинской практике
48. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
49. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
50. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом