Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
2. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
3. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
4. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
5. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
6. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
7. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
8. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
9. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
10. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
11. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
12. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
13. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
14. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
15. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
16. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
17. Старше и толще: Как похудеть после 50
18. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
19. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
20. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
21. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
22. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
23. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
24. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
25. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
26. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
27. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
28. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
29. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
30. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
31. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
32. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
33. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
34. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
35. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
36. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
37. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
38. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
39. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
40. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
41. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
42. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
43. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
44. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
45. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой
46. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
47. Как избавиться от морщин на лбу
48. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
49. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
50. Видео уроки по танцу живота. 0-4 Базовые уровни