Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
2. Как отмечается День города
3. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
4. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
5. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
6. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
7. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
8. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
9. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
10. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
11. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
12. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
13. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
14. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
15. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
16. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
17. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
18. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
19. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
20. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
21. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
22. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
23. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
24. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
25. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
26. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
27. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
28. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
29. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
30. Глубокие морщины над губой: как их устранить
31. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
32. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
33. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
34. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
35. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
36. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
37. Простуда во время беременности. Лечение
38. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
39. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
40. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
41. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
42. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
43. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
44. Какие факторы влияют на продолжительность действия ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
45. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
46. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
47. Значение спорта в современной жизни
48. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
49. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
50. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?