Тофа на здоровье

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
2. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
3. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
4. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
5. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
6. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
7. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
8. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
9. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
10. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
11. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
12. Эффективные методы удаления брылей на лице
13. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
14. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
15. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
16. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
17. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
18. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
19. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
20. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
21. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
22. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
23. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
24. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
25. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
26. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
27. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
28. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
29. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
30. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
31. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
32. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
33. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
34. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
35. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
36. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
37. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
38. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
39. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
40. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
41. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
42. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
43. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
44. Цветная капуста на пару
45. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
46. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
47. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
48. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
49. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение