Тофа в соевом соусе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Какие традиции народного творчества сохраняются
5. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
6. Почему появляются брыли и как от них избавиться
7. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
8. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
10. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
11. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
12. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
13. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
14. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
15. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
16. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
17. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
18. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
19. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
20. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
21. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
22. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
23. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
24. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
25. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
26. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
27. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
28. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
29. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
30. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
31. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
32. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
33. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
34. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
35. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
36. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
37. Как влияют на человека погодные условия. Причины
38. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
39. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
40. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
41. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
42. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
43. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
44. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
45. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
46. Секреты здорового питания: льняные семена
47. Витамин С: его роль в медицинской практике
48. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
49. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
50. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации