Тофа в соевом соусе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
3. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
4. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
5. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
6. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
7. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
8. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
9. Были ли в городе значительные археологические находки
10. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
11. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
12. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
13. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
14. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
15. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
16. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
17. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
18. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
19. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
20. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
21. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
22. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
23. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
24. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
25. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
26. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
27. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
28. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
29. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
30. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
31. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
32. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
33. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
34. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
35. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
36. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
37. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
38. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
39. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
40. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
41. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
42. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
43. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
44. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
45. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
46. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
47. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
48. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
49. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
50. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре