Тофа в соевом соусе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
2. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
3. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
4. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
5. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
6. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
7. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
8. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
9. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
10. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
11. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
12. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
13. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
14. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
15. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
16. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
17. Простудные: как предотвратить их развитие
18. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
19. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
20. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
21. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
22. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
23. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
24. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
25. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
26. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
27. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
28. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
29. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
30. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
31. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
32. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
33. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
34. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
35. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
36. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
37. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
38. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
39. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
40. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
41. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
42. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
45. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
46. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
47. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
48. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
49. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic