Тофа в соевом соусе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
3. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
4. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
5. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
6. ### Article Titles and Questions
7. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
8. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
9. Headlines:
10. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
11. Headlines:
12. Какая история связана с основанием Новосибирска
13. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
14. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
16. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
17. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
18. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
19. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
20. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
21. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
22. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
23. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
24. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
25. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
26. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
27. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
28. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
29. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
30. Как сбросить лишний вес после 50 лет
31. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
32. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
33. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
34. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
35. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
36. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
37. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
38. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
39. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
40. Управление своим здоровьем: основные принципы
41. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
42. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
43. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
44. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
45. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
46. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
47. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
50. Погода и ее влияние на наше здоровье