Тофа в соевом соусе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
2. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
3. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
4. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
5. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
6. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
7. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
8. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
9. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
10. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
11. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
12. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
13. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
14. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
15. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
16. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
17. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
18. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
19. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
20. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
21. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
22. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
23. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
24. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
25. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
26. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
27. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
28. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
29. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
30. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
31. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
32. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
33. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
34. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
35. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
36. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
37. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
38. Как правильно ухаживать за кожей лица мужчине. Совет первый: надо надо умываться. Особенно после тренировок!
39. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
40. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
41. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
42. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
43. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
44. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
45. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
46. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
47. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
48. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
49. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
50. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости