Тофа в соевом соусе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
2. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
3. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
4. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
5. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
6. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
7. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
8. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
9. Почему тело может перегореть: основные причины
10. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
11. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
12. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
13. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
14. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
15. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
16. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
17. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
18. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
19. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
20. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
21. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
22. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
23. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
24. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
25. Простуда во время беременности. Лечение
26. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
27. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
28. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
29. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
30. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
31. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
32. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
33. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
34. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
35. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
36. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
37. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
38. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
39. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
40. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
41. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
42. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
43. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
44. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
45. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
46. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
47. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
48. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
49. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
50. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания