Тофа в соевом соусе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
2. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
4. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
5. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
6. Какие традиции народного творчества сохраняются
7. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
8. ### Article Titles and Questions
9. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
10. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
11. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
12. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
13. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
14. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
15. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
16. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
17. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
18. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
19. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
20. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
21. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
22. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
23. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
24. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
25. Природа для человека. Отношение человека к природе
26. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
27. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
28. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
29. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
30. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
31. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
32. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
33. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
34. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
35. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
36. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
37. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
38. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
39. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
40. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
41. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
42. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
43. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
44. Секреты здорового питания: льняные семена
45. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
46. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
47. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
48. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
49. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов