Тофа в соевом соусе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
2. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
3. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
4. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
5. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
6. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
7. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
8. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
9. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
10. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
11. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
12. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
13. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
14. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
15. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
16. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
17. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
18. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры
19. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
20. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
21. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
22. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
23. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
24. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
25. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
26. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
27. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
28. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
29. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
30. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
31. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
32. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
33. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
34. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
35. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
36. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
37. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
38. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
39. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
40. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
41. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
42. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
43. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
44. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
45. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
46. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
47. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
48. 7 ошибок в использовании масел.
49. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
50. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению