Тофа в соевом соусе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
2. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
3. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
4. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
5. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
6. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
7. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
8. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
9. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
10. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
11. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
12. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
13. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
14. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
15. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
16. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
17. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
18. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
19. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
20. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
21. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
22. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
23. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
24. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
25. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
26. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
27. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
28. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
29. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
30. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
31. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
32. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
33. Глубокие морщины над губой: как их устранить
34. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
35. Как составить рацион правильного питания на каждый день
36. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
37. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
38. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
39. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
40. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
41. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
42. Как принимать напиток с корицей и медом для похудения. Как и сколько пить корицу с медом для похудения
43. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
44. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
45. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
46. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
47. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
48. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
49. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
50. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз