Включение в рацион

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
3. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
4. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
5. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
6. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
7. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
8. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
9. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
10. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
11. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
12. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
14. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
15. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
16. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
17. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
18. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
19. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
20. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
21. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
22. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
23. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
24. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
25. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
26. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
27. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
28. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
29. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
30. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
31. Как сбросить лишний вес после 50 лет
32. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
34. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
35. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
36. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
37. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
39. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
40. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
41. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
42. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
43. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
44. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
45. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
46. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
47. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
48. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
49. Блюда для диабетиков: меню на неделю
50. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день