Включение в рацион

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
2. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
3. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
4. Какие архитектурные стили представлены в городе
5. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
6. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
7. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
8. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
9. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
10. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
11. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
12. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
13. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
14. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
15. Советы по питанию для женщин после 55 лет
16. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
17. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
18. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
19. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
20. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
21. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
22. Как делают лазерную эпиляцию бикини
23. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
24. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
25. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
26. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
27. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
28. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
29. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
30. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
31. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
32. Витамин С: его роль в медицинской практике
33. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
34. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
35. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
36. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
37. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
38. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
39. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
40. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
41. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
42. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
43. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
44. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
45. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры
46. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
47. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
48. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
49. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
50. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?