Включение в рацион

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
2. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
3. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
4. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
5. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
6. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
7. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
8. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
9. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
10. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
11. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
12. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
13. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
14. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
15. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
16. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
17. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
18. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
19. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
20. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
21. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
22. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
23. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
24. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
25. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
26. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
27. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
28. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
29. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
30. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
31. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
32. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
33. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
34. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
35. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
36. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
37. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
38. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
39. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
40. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
41. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
42. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
43. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
44. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
45. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
46. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
47. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
48. За какое время можно научиться танцевать танец живота дома. За сколько можно научиться танцевать восточные тан
49. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
50. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура