Включение в рацион

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
2. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
3. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
4. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
5. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
7. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
8. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
9. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
10. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
11. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
12. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
13. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
14. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
15. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
16. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
17. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
18. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
19. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
20. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
21. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
22. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
23. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
24. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
25. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
26. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
27. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
28. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
29. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
30. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
31. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
32. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
33. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
34. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
35. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
36. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
37. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
38. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
39. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
40. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
41. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
42. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
43. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
44. Пять основных принципов правильного похудения
45. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
46. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
47. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
48. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
49. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
50. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога