Включение в рацион

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
3. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
4. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
5. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
6. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
7. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
8. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
9. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
10. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
11. Headlines:
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
13. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
14. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
15. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
16. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
17. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
18. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
19. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
20. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
21. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
22. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
23. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
24. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
25. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
26. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
27. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
28. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
29. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
30. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
31. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
32. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
33. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
34. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
35. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
36. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
37. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
38. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
39. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
40. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
41. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
42. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
43. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
44. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
45. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
46. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
47. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
48. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
49. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?