Включение в рацион

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
2. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
5. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
6. Какие события и фестивали проводятся
7. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
8. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
9. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
10. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
11. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
12. Are there any historical theaters or concert halls
13. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
14. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
16. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
17. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
18. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
19. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
20. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
21. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
22. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
23. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
24. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
25. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
26. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
27. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
28. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
29. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
30. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
31. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
32. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
33. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
34. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
35. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
36. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
37. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
38. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
39. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
40. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
41. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
42. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
43. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
44. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
45. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
46. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
47. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
48. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
49. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?