Включение в рацион

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
3. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
4. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
5. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
6. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
7. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
8. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
9. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
10. Сила после 50: ваше полное руководство
11. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
12. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
13. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
14. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
15. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
16. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
17. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
18. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
19. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
20. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
21. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
22. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
23. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
24. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
25. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
26. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
27. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
28. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
29. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
31. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
32. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
33. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
34. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
35. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
36. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
37. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
38. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
39. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
40. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
41. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
42. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
43. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
44. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
45. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
46. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
47. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
48. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
49. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов