Включение в рацион

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
2. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
3. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
4. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
6. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
7. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
8. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
9. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
10. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
11. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
12. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
13. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
14. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
15. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
16. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
17. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
18. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
19. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
20. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
21. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
22. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
23. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
24. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
25. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
26. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
27. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
28. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
29. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
30. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
31. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
32. Что такое раздельное питание
33. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
34. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
35. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
36. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
37. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
38. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
39. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
40. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
41. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
42. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
43. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
44. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
45. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
46. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
47. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
48. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
49. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
50. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие