Силовая подготовка

План подготовки к триатлону. Подготовка к триатлону IronMan за 3 месяца: кому и зачем это было нужно?

Люблю амбициозные цели. Когда первый раз услышал про триатлон ironman, подумал что это что-то из разряда полетов в космос. И не смотря на то, что практически всю жизнь я занимаюсь спортом (причем лыжные гонки – не самый легкий вид спорта), мне показалось, что выдержать такое испытание могут только киборги, а мне подобное точно не пройти.

Спустя какое-то время услышал, что человек из нашего города стал IronMan, чуть позже узнал, что среди моих знакомых спортсменов начали появляться люди, преодолевшие железную дистанцию. Со временем их становилось все больше и больше.

План подготовки к триатлону. Подготовка к триатлону IronMan за 3 месяца: кому и зачем это было нужно?

Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?

Учитывая все сказанное выше, является ли набор веса неизбежным, особенно, если женщина не на заместительной терапии? Конечно, нет. Во-первых, снижение метаболизма совсем небольшое — о его падении на 14 калорий в год точно не стоит беспокоиться, это всего пара укусов яблока в день. Даже 140 калорий, набегающие за десять лет, легко компенсируются умеренной активностью 20 минут в день.

Намного большая проблема — снижение ежедневной активности, а это следствие образа жизни и привычек. Поэтому физическая активность и контроль калорий — в основе всего, как обычно. Исследования показывают, что женщины в постменопаузе успешно худеют, пока соблюдают эти условия.

Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть посл. Причины снижения обмена веществ

Частое применение диет, особенно направленных на быстрое похудение, зачастую очень негативно сказывается на метаболических процессах в организме. Наш организм, постоянно испытывая недостаток калорий, начинает насыщаться гораздо меньшим объемом пищи, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности. Мало того, если регулярно заставлять организм испытывать такой стресс, он не только будет расходовать лишние жировые запасы очень экономно, но и начнет усиленно накапливать новые.Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физической активности и кислородное голодание плохо влияют на скорость метаболических процессов, поэтому во время использования любой диеты показаны любые физические упражнения .Как разогнать метаболизм посл. Так как ускорить метаболизм для похудения?

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
4. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
7. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
8. Е304, что это такое.
9. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
10. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
11. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
12. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
13. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
14. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
15. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
16. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
17. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
18. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
19. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
20. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
21. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
22. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
23. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
24. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
25. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
26. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
27. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
28. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
29. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
30. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
31. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
32. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
33. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
34. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
35. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
36. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
39. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
40. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
41. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
42. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
43. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
44. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
45. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
46. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
47. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
48. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах