Новый рацион

Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой

Основу методики Анфисы Чеховой составляет несколько главных принципов, соблюдение которых позволяет сбросить вес без стресса и срывов, но при одном условии – это должно стать образом жизни.

Дробное питание, супы в меню и отказ от жареного

Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой

Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия

Изучая культуру, образ жизни и питание людей, которые проживают в голубых зонах, исследователи старались понять, что объединяет их? Где та «живая вода», которая становится для них практически «эликсиром бессмертия».

Оказалось, что это специфические традиции, правила и диетические ограничения, которые доступны каждому человеку, но требуют от него изменения образа жизни в целом.

При этом люди, которые им оставляют, переезжая в другие регионы и меняя питание в пользу западного стиля, тут же теряют уникальные преимущества для здоровья и лишаются долголетия. Такие факты предоставили новые исследования. Что же такого важного в образе жизни людей голубых зон?

Хочется сильно спать после еды. Почему после обеда хочется спать

Хочется сильно спать после еды. Почему после обеда хочется спать

Причины сонливости:

Пищевая аллергия или непереносимость определенных продуктов. Обычно связаны с проблемами пищеварения: вздутие живота, запор, диарея, а также с вялостью.Обезвоживание.Переедание.Повышенная калорийность.Резкий скачок сахара в крови.Продукты, вызывающие сон.Прием алкоголя во время еды в дневное время.

Рассмотрим некоторые из них.

Исследования показали, что вишня (особенно кислая) или вишневый сок влияют на уровень мелатонина и улучшают качество сна.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
3. Какие современные технологии используются в городском транспорте
4. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
5. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
6. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
7. Были ли в городе значительные археологические находки
8. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
9. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
10. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
11. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
12. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
13. Headlines:
14. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
15. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
16. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
17. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
18. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
20. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
21. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
22. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
23. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
24. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
25. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
26. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
27. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
28. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
29. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
30. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
31. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
32. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
33. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
34. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
35. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
36. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
37. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
38. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
39. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
40. Как витамины влияют на наше здоровье
41. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
42. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
43. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
44. Секреты здорового питания: льняные семена
45. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
46. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
47. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
48. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
49. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
50. Как составить рацион правильного питания на каждый день