Боль в боку

При беге боль. Боль в боку при беге: основные причины

Любой человек, занимающийся бегом хоть раз в жизни испытывал это: боль в боку, которую невозможно терпеть. Она заставляет спортсменов и любителей пробежек останавливаться в момент, когда они ещё полны сил. В чем причина этой коварной боли, и можно ли от неё избавиться? Разбираемся с одной из самых актуальных проблем среди поклонников бега.

Почему болит бок при беге?

Для начала установим возможные причины того, почему при беге болит бок, поскольку их может быть несколько:

- недавний или слишком плотный приём пищи;

- неправильное дыхание: слишком частое, поверхностное с отсутствием ритмичности;

- слабая разминка при слишком высоком уровне нагрузки или длинной дистанции;

Боль при беге. Что значит боль в правом боку при беге

После бега болит под правым ребром. В правом и левом

«Через боли в правом подреберье при беге проходил, вероятно, каждый человек, который увлекается тренировками, – говорит Александр Мудрецов, постоянный эксперт «Советского спорта», врач-хирург общей практики и специалист в области спортивной медицины. – Начинаются эти боли примерно так: через 5-10 минут пробежки, вдруг тянет и болит правый бок под нижним ребром. Из-за боли трудно бежать, часто приходится прервать пробежку».

Болит при беге. Причины боли в боку

У всех бегунов бок болит по-разному. Кто-то жалуется на колики, другие ощущают болезненное сжатие, схватки или острые спазмы. У одних при беге боль проявляется в правом боку, у других – в левом, третьим, вообще, кажется, что болит сердце. Почему так происходит? Просто у каждого человека организм индивидуальный. При этом, чаще всего ничего страшного на самом деле с ним не случилось.

Ниже мы перечислим причины, почему при беге болит правый или левый бок, а также объясним, как облегчить состояние. Однако, вы должны понимать, иногда боль может сигнализировать о чем-то серьезном и такой симптом игнорировать нельзя. Но не переживайте, мы объясним, как отличить, когда болит «по-хорошему», а когда – «по-плохому». Читайте материал внимательно!

Болит при беге. Причины боли в боку

Последние обновления на сайте:

1. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
2. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
3. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
4. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
5. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
6. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
7. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
8. Какие уникальные музеи есть в Коломне
9. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
10. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
11. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
12. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
13. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
14. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
15. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
16. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
17. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
18. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
19. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
20. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
21. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
22. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
23. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
24. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
25. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
26. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
27. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
28. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
29. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
30. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
31. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
32. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
33. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
34. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
35. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
36. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
37. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
38. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
39. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
40. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
41. Уход за кожей для людей пожилого возраста. Как ухаживать за полостью рта пожилого человека?
42. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
43. Важность аспекта питания при сахарном диабете. Классификация болезни и роль питания
44. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
45. Как восстановить пищеварение при.. Питьевой режим для регулирования работы пищеварения
46. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
47. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа
48. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
49. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин