Боль в боку

При беге боль. Боль в боку при беге: основные причины

Любой человек, занимающийся бегом хоть раз в жизни испытывал это: боль в боку, которую невозможно терпеть. Она заставляет спортсменов и любителей пробежек останавливаться в момент, когда они ещё полны сил. В чем причина этой коварной боли, и можно ли от неё избавиться? Разбираемся с одной из самых актуальных проблем среди поклонников бега.

Почему болит бок при беге?

Для начала установим возможные причины того, почему при беге болит бок, поскольку их может быть несколько:

- недавний или слишком плотный приём пищи;

- неправильное дыхание: слишком частое, поверхностное с отсутствием ритмичности;

- слабая разминка при слишком высоком уровне нагрузки или длинной дистанции;

Боль при беге. Что значит боль в правом боку при беге

После бега болит под правым ребром. В правом и левом

«Через боли в правом подреберье при беге проходил, вероятно, каждый человек, который увлекается тренировками, – говорит Александр Мудрецов, постоянный эксперт «Советского спорта», врач-хирург общей практики и специалист в области спортивной медицины. – Начинаются эти боли примерно так: через 5-10 минут пробежки, вдруг тянет и болит правый бок под нижним ребром. Из-за боли трудно бежать, часто приходится прервать пробежку».

Болит при беге. Причины боли в боку

У всех бегунов бок болит по-разному. Кто-то жалуется на колики, другие ощущают болезненное сжатие, схватки или острые спазмы. У одних при беге боль проявляется в правом боку, у других – в левом, третьим, вообще, кажется, что болит сердце. Почему так происходит? Просто у каждого человека организм индивидуальный. При этом, чаще всего ничего страшного на самом деле с ним не случилось.

Ниже мы перечислим причины, почему при беге болит правый или левый бок, а также объясним, как облегчить состояние. Однако, вы должны понимать, иногда боль может сигнализировать о чем-то серьезном и такой симптом игнорировать нельзя. Но не переживайте, мы объясним, как отличить, когда болит «по-хорошему», а когда – «по-плохому». Читайте материал внимательно!

Болит при беге. Причины боли в боку

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
2. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
3. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
4. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
5. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
6. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
7. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
8. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
9. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
10. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
11. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
12. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
13. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
14. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
15. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
16. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
17. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
18. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
19. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
20. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
21. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
22. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
23. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
24. Мускатный орех: секреты правильного использования
25. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
26. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
27. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
28. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
29. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
30. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
31. Как правильно питаться при диабете второго типа
32. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
33. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
34. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
35. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
36. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
37. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
38. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
39. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
40. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
41. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
42. Значение спорта в современной жизни
43. Как убрать мимические морщины вокруг губ. Причины появления морщин вокруг рта
44. На накачать мышцы на спине. Как накачать спину: упражнения и методики
45. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
46. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
47. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
48. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
49. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
50. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей