Боль в боку

При беге боль. Боль в боку при беге: основные причины

Любой человек, занимающийся бегом хоть раз в жизни испытывал это: боль в боку, которую невозможно терпеть. Она заставляет спортсменов и любителей пробежек останавливаться в момент, когда они ещё полны сил. В чем причина этой коварной боли, и можно ли от неё избавиться? Разбираемся с одной из самых актуальных проблем среди поклонников бега.

Почему болит бок при беге?

Для начала установим возможные причины того, почему при беге болит бок, поскольку их может быть несколько:

- недавний или слишком плотный приём пищи;

- неправильное дыхание: слишком частое, поверхностное с отсутствием ритмичности;

- слабая разминка при слишком высоком уровне нагрузки или длинной дистанции;

Боль при беге. Что значит боль в правом боку при беге

После бега болит под правым ребром. В правом и левом

«Через боли в правом подреберье при беге проходил, вероятно, каждый человек, который увлекается тренировками, – говорит Александр Мудрецов, постоянный эксперт «Советского спорта», врач-хирург общей практики и специалист в области спортивной медицины. – Начинаются эти боли примерно так: через 5-10 минут пробежки, вдруг тянет и болит правый бок под нижним ребром. Из-за боли трудно бежать, часто приходится прервать пробежку».

Болит при беге. Причины боли в боку

У всех бегунов бок болит по-разному. Кто-то жалуется на колики, другие ощущают болезненное сжатие, схватки или острые спазмы. У одних при беге боль проявляется в правом боку, у других – в левом, третьим, вообще, кажется, что болит сердце. Почему так происходит? Просто у каждого человека организм индивидуальный. При этом, чаще всего ничего страшного на самом деле с ним не случилось.

Ниже мы перечислим причины, почему при беге болит правый или левый бок, а также объясним, как облегчить состояние. Однако, вы должны понимать, иногда боль может сигнализировать о чем-то серьезном и такой симптом игнорировать нельзя. Но не переживайте, мы объясним, как отличить, когда болит «по-хорошему», а когда – «по-плохому». Читайте материал внимательно!

Болит при беге. Причины боли в боку

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
3. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
4. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
5. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
6. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
7. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
8. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
9. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
10. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
11. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
12. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
13. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
14. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
15. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
16. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
17. Горгонзола: история и уникальные особенности
18. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
19. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
20. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
21. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
22. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
23. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
24. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
25. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
26. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
27. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
28. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
29. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
30. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
31. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
32. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
33. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
34. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
35. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
36. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
37. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
38. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
39. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
40. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
41. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
42. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
43. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
44. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
45. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
46. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
47. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
48. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
49. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
50. Почему тело может перегореть: основные причины