Боль в боку

При беге боль. Боль в боку при беге: основные причины

Любой человек, занимающийся бегом хоть раз в жизни испытывал это: боль в боку, которую невозможно терпеть. Она заставляет спортсменов и любителей пробежек останавливаться в момент, когда они ещё полны сил. В чем причина этой коварной боли, и можно ли от неё избавиться? Разбираемся с одной из самых актуальных проблем среди поклонников бега.

Почему болит бок при беге?

Для начала установим возможные причины того, почему при беге болит бок, поскольку их может быть несколько:

- недавний или слишком плотный приём пищи;

- неправильное дыхание: слишком частое, поверхностное с отсутствием ритмичности;

- слабая разминка при слишком высоком уровне нагрузки или длинной дистанции;

Боль при беге. Что значит боль в правом боку при беге

После бега болит под правым ребром. В правом и левом

«Через боли в правом подреберье при беге проходил, вероятно, каждый человек, который увлекается тренировками, – говорит Александр Мудрецов, постоянный эксперт «Советского спорта», врач-хирург общей практики и специалист в области спортивной медицины. – Начинаются эти боли примерно так: через 5-10 минут пробежки, вдруг тянет и болит правый бок под нижним ребром. Из-за боли трудно бежать, часто приходится прервать пробежку».

Болит при беге. Причины боли в боку

У всех бегунов бок болит по-разному. Кто-то жалуется на колики, другие ощущают болезненное сжатие, схватки или острые спазмы. У одних при беге боль проявляется в правом боку, у других – в левом, третьим, вообще, кажется, что болит сердце. Почему так происходит? Просто у каждого человека организм индивидуальный. При этом, чаще всего ничего страшного на самом деле с ним не случилось.

Ниже мы перечислим причины, почему при беге болит правый или левый бок, а также объясним, как облегчить состояние. Однако, вы должны понимать, иногда боль может сигнализировать о чем-то серьезном и такой симптом игнорировать нельзя. Но не переживайте, мы объясним, как отличить, когда болит «по-хорошему», а когда – «по-плохому». Читайте материал внимательно!

Болит при беге. Причины боли в боку

Последние обновления на сайте:

1. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
2. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
3. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
4. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
5. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
6. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
7. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
8. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
9. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
10. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
11. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
12. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
13. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
14. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
16. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
17. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
18. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
19. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
20. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
21. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
22. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
23. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
24. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
25. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
26. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
27. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
28. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
29. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
30. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
31. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
32. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
33. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
34. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
35. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
36. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
37. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
38. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
41. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
42. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
43. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
44. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
45. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
46. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
47. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
48. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
49. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов