Боль в боку

При беге боль. Боль в боку при беге: основные причины

Любой человек, занимающийся бегом хоть раз в жизни испытывал это: боль в боку, которую невозможно терпеть. Она заставляет спортсменов и любителей пробежек останавливаться в момент, когда они ещё полны сил. В чем причина этой коварной боли, и можно ли от неё избавиться? Разбираемся с одной из самых актуальных проблем среди поклонников бега.

Почему болит бок при беге?

Для начала установим возможные причины того, почему при беге болит бок, поскольку их может быть несколько:

- недавний или слишком плотный приём пищи;

- неправильное дыхание: слишком частое, поверхностное с отсутствием ритмичности;

- слабая разминка при слишком высоком уровне нагрузки или длинной дистанции;

Боль при беге. Что значит боль в правом боку при беге

После бега болит под правым ребром. В правом и левом

«Через боли в правом подреберье при беге проходил, вероятно, каждый человек, который увлекается тренировками, – говорит Александр Мудрецов, постоянный эксперт «Советского спорта», врач-хирург общей практики и специалист в области спортивной медицины. – Начинаются эти боли примерно так: через 5-10 минут пробежки, вдруг тянет и болит правый бок под нижним ребром. Из-за боли трудно бежать, часто приходится прервать пробежку».

Болит при беге. Причины боли в боку

У всех бегунов бок болит по-разному. Кто-то жалуется на колики, другие ощущают болезненное сжатие, схватки или острые спазмы. У одних при беге боль проявляется в правом боку, у других – в левом, третьим, вообще, кажется, что болит сердце. Почему так происходит? Просто у каждого человека организм индивидуальный. При этом, чаще всего ничего страшного на самом деле с ним не случилось.

Ниже мы перечислим причины, почему при беге болит правый или левый бок, а также объясним, как облегчить состояние. Однако, вы должны понимать, иногда боль может сигнализировать о чем-то серьезном и такой симптом игнорировать нельзя. Но не переживайте, мы объясним, как отличить, когда болит «по-хорошему», а когда – «по-плохому». Читайте материал внимательно!

Болит при беге. Причины боли в боку

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
2. Headlines:
3. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
4. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
5. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
6. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
7. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
8. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
9. Почему появляются брыли и как от них избавиться
10. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
11. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
12. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
13. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
14. Headlines:
15. Какая история связана с основанием Новосибирска
16. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
17. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
18. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
19. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
20. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
21. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
22. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
23. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
24. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
25. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
26. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
27. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
28. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
29. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
30. Старше и толще: Как похудеть после 50
31. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
32. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
33. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
34. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
35. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
36. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
37. Управление своим здоровьем: основные принципы
38. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
39. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
40. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
41. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
44. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
45. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
46. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
47. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
48. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
49. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
50. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье