Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
3. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
4. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
5. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
6. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
7. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
8. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
9. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
10. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
11. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
12. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
13. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
14. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
15. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
16. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
17. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
18. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
19. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
20. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
21. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
22. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
23. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
24. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
25. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
26. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
27. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
28. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
29. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
30. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
31. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
32. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
33. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
34. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
35. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
36. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
37. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
38. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
39. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
40. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
41. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
42. Как влияют на человека погодные условия. Причины
43. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
44. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
45. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
46. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
47. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
48. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение