Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
2. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
3. Какие музеи есть в Воронеже
4. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
5. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
6. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
7. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
8. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
9. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
10. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
12. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
13. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
14. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
15. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
16. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
17. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
18. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
19. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
20. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
21. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
22. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
23. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
24. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
25. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
26. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
27. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
28. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
29. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
30. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
31. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
32. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
34. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
35. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
36. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
37. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
38. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
39. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
40. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
41. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
42. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
43. Управление своим здоровьем: основные принципы
44. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
45. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
46. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
47. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
48. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
49. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
50. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете