Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
2. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
3. Какие интересные факты о парках Москвы
4. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
5. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
6. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
7. Как отмечается День города
8. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
9. Headlines:
10. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
11. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
12. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
13. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
14. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
15. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
16. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
17. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
18. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
19. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
20. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
21. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
22. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
23. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
24. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
25. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
26. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
27. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
28. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
29. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
30. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
31. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
32. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
33. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
34. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
35. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
36. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
37. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
38. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
39. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
40. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
41. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
42. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
43. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
44. Симптомы и признаки дефицита витамина А. Дефицит витамина А: иммунитет и не только
45. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
46. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
47. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
48. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
49. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
50. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении