Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Воронеже
2. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
3. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
4. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
5. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
6. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
7. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
8. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
9. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
10. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
11. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
12. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
13. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
14. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
15. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
16. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
17. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
18. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
19. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
20. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
21. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
22. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
23. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
24. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
25. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
26. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
27. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
28. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
29. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
30. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
31. Новые технологии в косметологии: что важно знать
32. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
33. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
34. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
35. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
36. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
37. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
38. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
39. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
40. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
41. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
42. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
43. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
44. Глубокие морщины над губой: как их устранить
45. Простые методы для набора веса девушками
46. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
47. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
48. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
49. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
50. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий