Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
2. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
3. Headlines:
4. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
5. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
6. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
7. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
8. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
9. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
12. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
13. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
14. Полное руководство: как и сколько варить опята
15. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
16. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
17. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
18. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
19. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
20. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
21. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
22. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
23. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
24. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
25. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
26. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
27. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
28. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
29. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
30. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
31. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
32. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
33. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
35. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
36. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
37. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
38. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
39. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
40. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
41. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
42. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
43. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
44. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
45. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
46. Как правильно питаться при диабете второго типа
47. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
48. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
49. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению