Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
2. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
4. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
5. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
6. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
7. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
8. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
9. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
10. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
11. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
12. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
13. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
14. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
15. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
16. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
17. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
18. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
19. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
20. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
21. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
22. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
23. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
24. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
25. Природа для человека. Отношение человека к природе
26. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
27. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
28. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
29. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
30. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
31. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
32. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
33. Управление своим здоровьем: основные принципы
34. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
35. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
36. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
37. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
38. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
39. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
40. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
41. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
42. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
43. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
44. Как составить рацион правильного питания на каждый день
45. Простуда во время беременности. Лечение
46. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
47. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
48. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
49. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
50. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое