Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
2. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
3. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
4. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
5. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
6. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
7. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
8. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
9. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
10. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
11. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
12. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
13. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
14. Основные правила правильного питания на неделю
15. Похудеть после 55: мифы и реальность
16. Карри: секретный огонь для похудения
17. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
18. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
19. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
20. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
21. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
22. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
23. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
24. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
25. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
26. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
27. У природы есть плохая погода
28. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
29. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
30. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
31. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
32. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
33. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
34. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
35. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
36. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
37. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
38. Почему тело может перегореть: основные причины
39. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
40. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
41. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
42. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
43. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
44. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
45. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
46. Инъекция препарата ботулинического токсина. Ботулинотерапия в косметологии
47. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
48. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
49. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
50. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое