Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
3. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
4. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
5. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
6. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
7. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
8. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
9. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
10. Какая история связана с основанием Новосибирска
11. Когда была основана Кострома
12. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
14. Горгонзола: история и уникальные особенности
15. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
16. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
17. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
18. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
19. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
20. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
21. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
22. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
23. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
24. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
25. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
26. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
27. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
28. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
29. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
30. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
31. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
32. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
33. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
34. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
35. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
36. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
37. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
38. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
39. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
40. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
41. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
42. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
43. Как делают лазерную эпиляцию бикини
44. Что такое раздельное питание
45. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
46. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
47. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
48. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
49. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
50. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы