Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
2. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
3. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
4. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
5. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
6. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
7. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
8. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
9. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
10. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
11. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
12. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
13. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
14. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
15. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
16. Простудные: как предотвратить их развитие
17. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
18. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
19. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
20. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
21. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
22. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
23. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
24. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
25. Основные правила правильного питания на неделю
26. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
27. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
28. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
29. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
30. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
31. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
32. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
33. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
34. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
35. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
36. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
37. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
38. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
39. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
40. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
41. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
42. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
43. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
44. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
45. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
46. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
47. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
48. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
49. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?