Зарядка для улучшения

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
4. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
5. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
6. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
7. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
8. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
9. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
10. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
11. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
12. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
13. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
14. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
15. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
16. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
17. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
18. Какие исторические места можно посетить бесплатно
19. Какие уникальные музеи есть в Коломне
20. Грипп: профилактика и лечение
21. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
22. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
23. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
24. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
25. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
26. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
27. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
28. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
29. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
30. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
31. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
32. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
33. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
34. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
35. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
36. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
37. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
38. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
39. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
40. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
41. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
42. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
43. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
44. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
45. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
46. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
47. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
48. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. Простые способы устранения заломов под глазами