Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
7. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
8. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
9. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
10. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
11. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
12. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
13. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
14. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
15. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
16. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
17. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
18. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
19. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
20. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
21. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
22. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
23. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
24. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
25. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
26. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
27. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
28. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
29. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
30. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
31. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
32. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
34. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
35. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
36. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
39. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
41. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
42. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
43. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
44. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
45. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
46. РУБАШКА и блузка разница.
47. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
48. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
49. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи