Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
6. Рецепты блюд с куртом
7. Е304, что это такое.
8. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
9. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
10. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
11. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
12. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
13. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
14. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
15. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
16. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
17. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
18. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
19. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
20. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
21. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
22. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
23. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
24. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
25. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
26. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
27. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
28. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
29. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
30. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
31. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
32. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
33. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
34. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
35. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
36. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
37. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
39. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
41. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
43. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
44. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
45. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы