Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
2. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
3. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
4. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
5. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
6. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
7. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
8. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
9. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
10. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
11. Горгонзола: история и уникальные особенности
12. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
13. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
14. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
15. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
16. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
17. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
18. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
19. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
20. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
21. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
22. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
23. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
24. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
25. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
26. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
27. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
28. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
29. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
30. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
31. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
32. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
33. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
34. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
35. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
36. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
37. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
39. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
40. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
41. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
42. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
43. Как составить рацион правильного питания на каждый день
44. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
45. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
46. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
47. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
48. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
49. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
50. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры