Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
6. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
7. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
8. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
9. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
10. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
11. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
12. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
13. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
14. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
15. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
16. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
17. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
18. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
19. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
20. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
21. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
22. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
23. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
24. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
25. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
26. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
27. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
28. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
29. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
30. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
31. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
32. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
33. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
34. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
35. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
36. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
37. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
38. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
39. Как восстановить силы при упадке сил.
40. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
41. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
42. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
43. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
44. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
45. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
46. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
47. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
48. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова