Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
3. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
4. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
5. Вред и польза пива. Польза пива для человека
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
8. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
9. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
10. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
11. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
12. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
13. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
14. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
15. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
16. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
17. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
18. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
19. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
20. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
21. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
22. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
23. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
24. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
25. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
26. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
27. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
28. Как убрать кисетные морщины
29. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
30. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
31. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
32. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
33. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
34. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
35. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
36. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
38. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
39. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
40. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
41. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
42. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
43. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
44. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
45. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
46. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
47. Развод .
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?