Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
4. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
8. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
9. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
10. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
11. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
12. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
13. Вред и польза пива. Польза пива для человека
14. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
15. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
16. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
17. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
19. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
20. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
21. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
22. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
23. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
24. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
25. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
26. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
27. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
28. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
29. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
30. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
31. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
32. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
33. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
34. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
35. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
36. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
37. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
38. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
39. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
40. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
41. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
42. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
43. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
44. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
45. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
46. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном