Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
2. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
3. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
4. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
5. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
6. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
7. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
8. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
9. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
10. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
11. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
12. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
13. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
14. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
15. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
16. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
17. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
18. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
19. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
20. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
21. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
22. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
23. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
24. Как сбросить лишний вес после 50 лет
25. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
26. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
27. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
28. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
29. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
30. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
31. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
32. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
33. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
34. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
35. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
36. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
37. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
38. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
39. Как правильно ухаживать за кожей лица мужчине. Совет первый: надо надо умываться. Особенно после тренировок!
40. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
41. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
42. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа?
43. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
44. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
45. Можно ли научиться танцу живота самостоятельно. Советы и рекомендации для начинающих по изучению восточного танца живота
46. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
47. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
48. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
49. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
50. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика