Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
4. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
5. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
7. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
8. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
9. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
10. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
11. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
12. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
13. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
14. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
15. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
16. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
17. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
18. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
19. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
20. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
21. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
22. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
23. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
24. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
25. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
26. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
27. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
28. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
29. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
30. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
31. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
32. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
33. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
34. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
37. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
38. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
39. Чем вредны пельмени. Состав
40. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
41. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
42. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
43. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
44. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны