Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
6. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
7. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
8. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
11. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
12. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
13. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
14. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
15. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
16. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
17. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
18. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
19. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
20. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
21. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
22. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
23. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
24. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
25. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
26. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
27. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
28. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
29. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
30. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
31. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
32. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
33. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
34. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
35. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
36. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
37. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
38. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
39. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
40. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
41. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
42. Ботокс для лица. Косметические процедуры
43. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
44. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
45. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
46. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
47. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
48. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
49. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
50. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном