Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
2. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
3. Как витамины влияют на наше здоровье
4. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
5. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
6. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
7. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
8. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
9. Секреты здорового питания: льняные семена
10. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
11. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
12. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
14. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
15. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
16. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
17. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
18. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
19. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
20. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
21. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
22. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
23. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
24. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
25. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
26. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
27. Успеть за 10 минут. 10 полезных дел, которые можно сделать всего за 10 минут
28. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
29. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
30. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
31. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
32. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
33. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
34. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
35. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры
36. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
37. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
38. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
39. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
40. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
41. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
42. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
43. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
44. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
45. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
46. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
47. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
48. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
49. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
50. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер