Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
5. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
6. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
7. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
8. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
9. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
10. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
11. Бруснивер - инструкция по применению
12. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
13. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
14. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
15. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
16. Диета на отрубях и кефире. Способы
17. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
18. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
19. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
20. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
21. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
22. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
23. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
24. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
25. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
26. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
27. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
28. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
29. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
30. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
32. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
33. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
34. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
35. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
36. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
37. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
38. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
39. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
40. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
41. На твердом полезно спать.
42. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
43. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
44. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
45. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
46. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
47. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?