Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
4. Рецепты блюд с куртом
5. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
6. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
7. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
8. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
9. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
10. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
11. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
12. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
13. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
14. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
15. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
16. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
17. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
18. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
19. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
20. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
21. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
22. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
23. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
24. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
25. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
26. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
27. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
28. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
29. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
30. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
31. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
32. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
33. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
35. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
37. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
38. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
39. Чем вредны пельмени. Состав
40. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
41. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
42. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
43. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
44. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
45. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
46. Как подобрать кардиган. С чем носить
47. Как худели в старину. Так худели на Руси
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи