Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
6. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
7. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
8. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
9. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
10. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
11. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
12. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
13. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
14. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
15. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
16. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
17. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
18. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
19. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
20. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
21. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
22. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
23. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
24. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
25. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
26. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
27. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
28. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
29. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
30. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
31. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
32. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
33. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
34. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
35. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
37. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
38. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
39. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
40. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
43. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
44. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
45. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу