Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
5. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
6. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
7. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
8. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
9. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
10. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
11. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
12. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
13. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
14. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
15. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
16. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
17. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
18. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
19. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
20. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
21. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
22. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
23. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
24. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
25. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
26. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
27. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
28. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
29. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
30. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
31. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
32. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
33. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
34. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
36. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
37. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
38. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
39. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
40. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
44. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
45. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
46. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?