Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Headlines:
3. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
4. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
5. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
6. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
7. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
8. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
9. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
10. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
11. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
12. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
13. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
14. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
15. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
16. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
17. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
18. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
19. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
20. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
21. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
22. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
23. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
24. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
25. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
26. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
27. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
28. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
29. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
30. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
31. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
32. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
33. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
34. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
35. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
36. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
37. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
38. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
39. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
40. Как сбросить лишний вес после 50 лет
41. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
42. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
43. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
44. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
45. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
46. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
47. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
48. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
49. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
50. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru