Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
5. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
6. Удаление волос над верхней губой. Особенности
7. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
8. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
9. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
10. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
11. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
12. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
13. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
14. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
15. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
16. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
17. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
18. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
19. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
20. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
21. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
24. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
26. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
27. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
28. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
29. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
30. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
31. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
32. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
33. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
35. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
39. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
40. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
43. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
44. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
45. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
46. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
47. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
48. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
49. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?