Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
7. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
8. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
9. Бруснивер - инструкция по применению
10. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
11. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
12. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
13. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
14. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
15. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
16. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
17. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
18. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
19. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
20. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
21. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
22. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
23. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
24. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
25. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
26. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
27. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
28. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
29. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
30. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
32. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
33. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
34. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
36. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
37. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
38. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
39. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
40. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
41. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
42. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
43. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
46. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»