Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
3. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
4. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
5. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
6. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
7. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
8. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
9. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
10. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
11. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
12. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
13. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
14. Основные программы похудения Гербалайф
15. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
16. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
17. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
18. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
19. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
20. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
21. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
22. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
23. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
24. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
25. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
26. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
27. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
28. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
29. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
30. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
31. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
32. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
33. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
34. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
36. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
37. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
38. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
40. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
41. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
42. РУБАШКА и блузка разница.
43. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
44. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
45. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
48. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова