Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
5. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
6. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
7. Какие современные технологии используются в городском транспорте
8. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
9. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
10. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
11. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
12. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
13. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
14. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
15. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
16. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
17. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
18. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
20. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
21. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
22. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
23. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
24. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
25. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
26. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
27. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
28. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
29. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
30. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
31. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
32. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
33. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
34. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
35. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
36. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
37. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
38. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
39. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
40. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
41. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
42. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
43. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
44. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
45. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
46. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
47. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
48. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
49. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение