Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
3. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
4. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
5. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
6. Headlines:
7. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
8. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
9. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
10. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
11. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
12. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
13. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
14. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
15. Headlines:
16. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
17. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
18. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
19. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
20. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
21. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
22. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
23. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
24. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
25. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
26. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
27. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
28. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
29. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
30. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
31. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
32. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
33. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
34. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
35. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
36. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
37. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
38. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
39. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
40. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
41. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
42. Что такое раздельное питание
43. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
44. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
45. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
46. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
47. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
48. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
49. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
50. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин