Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
7. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
8. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
9. Удаление волос над верхней губой. Особенности
10. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
11. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
12. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
13. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
14. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
15. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
16. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
17. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
18. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
19. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
20. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
21. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
22. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
23. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
24. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
25. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
26. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
27. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
28. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
29. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
30. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
31. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
33. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
34. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
35. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
36. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
37. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
38. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
39. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
40. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
41. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
42. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
43. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
46. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
47. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
50. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу