Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
4. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
5. Е304, что это такое.
6. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
7. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
8. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
9. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
10. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
11. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
12. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
13. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
14. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
15. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
16. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
17. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
18. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
19. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
20. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
21. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
22. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
23. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
24. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
25. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
26. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
27. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
28. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
29. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
30. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
31. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
32. Ботокс для лица. Косметические процедуры
33. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
34. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
36. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
38. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
39. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
40. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
41. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
42. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
44. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
45. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
46. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
50. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет