Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
4. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
7. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
8. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
9. Вред и польза пива. Польза пива для человека
10. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
11. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
12. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
13. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
14. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
15. Бруснивер - инструкция по применению
16. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
17. Массаж вакуумными банками живота.
18. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
19. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
21. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
22. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
23. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
24. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
25. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
26. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
27. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
28. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
29. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
30. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
31. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
32. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
33. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
34. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
35. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
36. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
37. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
38. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
39. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
40. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
41. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
42. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
43. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
44. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
45. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
46. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
47. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
48. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева