Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
5. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
6. Лечение артроза коленных суставов
7. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
8. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
9. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
10. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
11. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
12. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
13. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
14. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
15. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
16. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
17. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
18. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
19. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
20. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
21. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
22. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
23. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
24. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
25. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
26. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
27. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
28. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
29. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
30. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
31. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
33. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
34. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
35. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
36. Что такое мезонити. Суть методики
37. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
38. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
39. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
40. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
41. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
42. Как восстановить силы при упадке сил.
43. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
44. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
47. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Вечерние прически для полного лица
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре