Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
2. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
3. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
4. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
5. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
6. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
7. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
8. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
9. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
10. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
11. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
12. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
13. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
14. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
15. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
16. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
17. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
18. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
19. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
20. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
21. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
22. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
23. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
24. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
25. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
26. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
27. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
28. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
29. Танцевальная аэробика посл.
30. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
31. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
32. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
33. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
34. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
35. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
36. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
37. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
43. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
44. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки