Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
3. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
4. Отек после Ботокса. Причины осложнений
5. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
6. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
7. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
8. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
9. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
10. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
11. Основные программы похудения Гербалайф
12. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
13. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
14. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
15. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
16. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
17. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
18. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
19. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
20. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
21. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
22. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
23. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
24. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
25. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
26. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
27. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
28. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
29. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
30. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
31. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
32. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
33. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
34. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
35. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
36. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
37. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
38. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
39. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
40. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
41. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Что такое папулы. Проба Манту
43. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
44. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
45. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
46. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Вечерние прически для полного лица
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица