Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
6. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
7. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
8. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
9. Основные программы похудения Гербалайф
10. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
11. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
12. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
13. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
14. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
15. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
16. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
17. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
18. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
19. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
20. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
21. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
22. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
23. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
24. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
25. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
26. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
27. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
28. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
29. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
30. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
31. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
32. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
33. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
34. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
36. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
37. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
38. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
39. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
40. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
41. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
42. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
43. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
47. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
48. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
49. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
50. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает