Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
6. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
7. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
8. Отек после Ботокса. Причины осложнений
9. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
10. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
11. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
12. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
13. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
14. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
15. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
16. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
17. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
18. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
19. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
20. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
21. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
22. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
23. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
24. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
25. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
26. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
27. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
28. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
29. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
30. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
31. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
32. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
33. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
35. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
36. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
39. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
40. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
41. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
42. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
43. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
44. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
46. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
47. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова