Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
4. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
7. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
8. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
9. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
10. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
11. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
12. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
13. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
14. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
15. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
16. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
17. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
18. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
19. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
20. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
21. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
22. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
23. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
24. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
25. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
26. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
27. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
28. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
29. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
30. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
31. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
32. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
33. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
35. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
37. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
38. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
39. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
40. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
41. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
42. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
43. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
44. Любовь в старости. Любовь до старости
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
47. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица