Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
4. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
5. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
6. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
7. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
8. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
9. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
10. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
11. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
12. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
13. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
14. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
15. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
16. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
17. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
18. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
19. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
20. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
21. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
22. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
23. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
24. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
25. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
26. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
27. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
28. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
29. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
30. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
31. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
32. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
33. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
34. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
35. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
36. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
37. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
38. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
39. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
40. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
42. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
43. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
44. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
45. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
46. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
47. Кто такой морской еж. Морской еж
48. Функции костей скелета человека. Функции скелета
49. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
50. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация