Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
4. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
5. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
6. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
7. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
8. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
9. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
10. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
11. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
12. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
13. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
14. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
15. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
16. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
17. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
18. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
19. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
20. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
21. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
22. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
23. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
24. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
25. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
26. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
27. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
28. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
29. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
30. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
31. Что такое папулы. Проба Манту
32. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
33. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
34. Что такое мезонити. Суть методики
35. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
36. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
37. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
38. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
39. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
40. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
41. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
42. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
43. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
44. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
45. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи