Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
5. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
6. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
7. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
8. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
9. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
10. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
11. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
12. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
13. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
14. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
15. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
16. Основные программы похудения Гербалайф
17. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
18. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
19. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
20. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
22. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
23. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
24. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
25. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
26. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
27. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
28. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
29. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
30. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
31. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
32. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
33. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
34. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
35. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
36. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
37. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
38. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
39. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
40. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
41. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
42. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
43. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
44. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
45. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
46. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
47. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
48. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и