Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
4. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
5. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
6. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
7. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
8. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
9. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
10. Headlines:
11. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
12. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
13. Полное руководство по подготовке опят к жарке
14. Headlines:
15. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
16. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
17. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
18. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
19. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
20. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
21. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
22. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
23. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
24. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
25. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
26. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
27. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
28. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
29. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
30. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
31. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
32. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
33. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
34. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
35. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
36. Похудеть после 55: мифы и реальность
37. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
38. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
39. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
40. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
41. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
42. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
43. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
44. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
45. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
46. Как влияют на человека погодные условия. Причины
47. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
48. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
49. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
50. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности