Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
2. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
5. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
6. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
7. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
8. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
9. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
10. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
11. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
12. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
13. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
14. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
15. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
16. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
17. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
18. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
19. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
20. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
21. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
22. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
23. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
24. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
25. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
26. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
27. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
28. ТОП-11 препаратов для похудения.
29. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
30. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
31. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
32. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
33. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
34. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
35. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
36. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
37. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
38. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
39. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
40. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
44. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
46. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
47. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
48. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
49. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу