Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
2. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
3. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
4. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
5. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
6. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
7. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
8. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
9. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
10. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
11. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
12. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
13. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
14. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
15. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
16. Грипп: профилактика и лечение
17. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
18. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
19. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
20. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
21. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
22. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
23. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
24. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
25. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
26. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
27. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
28. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
29. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
30. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
31. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
32. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
34. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
35. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
36. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
38. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
39. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
40. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
41. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
42. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
43. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
44. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
45. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
46. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
47. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
48. Как правильно питаться при диабете второго типа
49. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?