Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
5. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
6. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
7. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
8. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
9. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
10. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
11. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
12. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
13. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
14. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
15. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
16. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
17. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
18. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
19. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
20. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
21. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
22. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
23. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
25. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
26. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
27. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
28. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
29. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
30. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
31. 7 ошибок в использовании масел.
32. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
33. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
34. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
35. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
36. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
39. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
40. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
41. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
42. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
43. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
44. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
45. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
46. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
47. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
50. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева