Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
5. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
6. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
7. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
8. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
9. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
10. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
11. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
12. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
13. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
14. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
15. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
16. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
17. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
18. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
19. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
20. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
21. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
22. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
23. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
24. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
25. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
26. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
27. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
28. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
29. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
30. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
31. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
32. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
33. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
34. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
35. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
36. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
37. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
38. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
39. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
40. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
41. Цвет помады для женщин после 50 лет
42. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
43. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
46. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
47. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»