Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
4. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
5. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
6. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
7. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
8. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
9. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
10. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
11. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
12. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
13. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
14. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
15. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
16. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
17. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
18. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
19. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
20. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
21. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
22. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
23. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
24. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
25. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
26. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
27. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
28. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
29. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
30. Как убрать кисетные морщины
31. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
32. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
33. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
35. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
36. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
38. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
39. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
40. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
41. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
42. Советы от балерин. Общие правила
43. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
44. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
45. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
46. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
47. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
48. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
49. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица