Зарядка для молодости

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
6. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
7. Рецепты блюд с куртом
8. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
9. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
10. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
11. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
12. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
13. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
14. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
15. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
16. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
17. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
18. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
19. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
20. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
21. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
22. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
23. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
24. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
25. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
26. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
27. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
28. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
29. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
30. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
31. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
32. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
33. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
34. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
35. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
36. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
37. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
38. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
39. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
40. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
41. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
42. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
43. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
44. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
45. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
46. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
47. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
48. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
49. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу