Каждый день на здоровье. Полезные советы для здоровья и отличного самочувствия

Содержание
  1. Каждый день на здоровье. Полезные советы для здоровья и отличного самочувствия
  2. Мантры на каждый день очень мощные на здоровье. Мощнейшие мантры исцеления от болезней и крепкого здоровья
  3. Луна и здоровье человека на каждый день. Луна и здоровье
  4. Здоровье полезные советы на каждый день. 125 самых полезных советов на каждый день
  5. Советы о здоровье на каждый день. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день
  6. Видео список продуктов, которые Вы должны есть, если у вас болят суставы. Полезные советы для здоровья

Каждый день на здоровье. Полезные советы для здоровья и отличного самочувствия

Причиной многих проблем со здоровьем являются привычки человека. Рассмотрим ряд советов для красоты и здоровья.

  • Спортивные нагрузки раз в 7 дней и периодическое воздержание от вечерней трапезы не смогут решить проблему избыточной массы тела. Для сжигания калорий требуются систематические занятия спортом, а последний прием пищи должен быть за несколько часов до отхода ко сну.
  • Никогда не ищите информацию о заболевании в Интернете. При недомогании и появлении тревожной симптоматики обратитесь к медицинским специалистам, а не занимайтесь поиском ответов на форумах и непроверенных источниках. Это чревато обострением мнительности, стрессом и прочими негативными моментами. Самовнушение – страшная сила, и прочитав о специфике болезни, мнительные граждане могут отыскать у себя страшнейшие симптомы, не говоря о наиболее странных методах лечения недугов, которые в свободном доступе предоставляются в сети Интернет.

Важно! Даже при отсутствии проблем со здоровьем рекомендуется хоть один раз за 12 месяцев проходить медицинское обследование.

  • Важный совет для вашего здоровья гласит: не стоит экономить денежные средства, подбирая рацион питания. Речь не идет о том, что нужно есть ложками красную икру, но многие здоровые продукты в наше время могут стоить дорого. Правильное и здоровое питание является залогом хорошего самочувствия и долгих лет жизни. Помимо того, грамотно подобранный рацион с необходимым количеством витаминов, минералов и микроэлементов помогает улучшить фигуру, приостановить процессы старения в организме, оказать положительный эффект на состояние кожного покрова, волос и ногтевых пластин.
  • Советы для укрепления здоровья гласят, что из-за недостатка сна здоровье и самочувствие значительно ухудшается. Засыпать после 12 часов ночи и подниматься ранним утром допустимо в качестве исключения, но не ежедневно. А от злоупотребления алкогольными напитками и курения табачной продукции на кожных покровах раньше времени появляются морщины, ускоряется процесс увядания. Сохранить молодой и привлекательный внешний вид желают не только женщины, но и мужчины, которые также хотят продлить молодость подольше. Однако табакокурение негативно влияет не только на состояние внутренних органов и систем, но и на внешний облик, потому курильщики, как правило, выглядят старше своего возраста.
  • Принимать солнечные ванны нужно аккуратно – это один из полезных советов для здоровья и красоты . Множество людей любят ровный бронзовый загар на коже, и некоторым такой оттенок действительно подходит. Однако он способствует ускорению фотостарения кожного покрова и стимулирует появление морщин. Безопасный загар возможен лишь в утреннее и вечернее время, при этом требуется наносить раз в пару часов солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF.

Мантры на каждый день очень мощные на здоровье. Мощнейшие мантры исцеления от болезней и крепкого здоровья

Звуки сакральных песнопений воздействуют на биополе человека. Врачеватели Тибета и Индии используют исцеляющие мантры как дополнительные средства борьбы и профилактики с болезнями тела и души. Мантры положительно влияют на подсознание человека. Трансформируют кристаллическую решетку воды, помогают развязать кармические узлы, поднимают настроение и меняют отношение к жизни.

Как работают мантры здоровья

Мудрецы Востока говорят, что человек – это мысли и поступки. Необязательно делать зло, достаточно подумать о ком-то плохо: негативная информация моментально транслируется во Вселенную. Философия народной восточной медицины основана на представлениях о том, что болезни происходят из-за нарушения энергетического баланса. Отрицательные эмоции – гнев, раздражительность, зависть, злость – создают низкочастотные вибрации, разрушающие ауру, подтачивают физическую оболочку.

Мантры здоровья исцеляют ментальное тело человека, благотворно воздействуют на энергетические потоки. Меняют плюс на минус и создают защитный кокон, помогающий побороть болезнь. Чтение мантр направлено на излечение мыслей и сознания – в этом главное предназначение сакральных слогов.

Шри Гаятри мантра гармонизирует пространство и исцеляет от физических недугов:

К тяжелым последствиям приводят страхи, неуверенность, замкнутость и зажатость человека. Врачи говорят о прямой взаимосвязи между проблемами физического и психологического характера. Болезнь возникает сначала в голове, а потом уже поражает тело.

Мантры на каждый день очень мощные на здоровье. Мощнейшие мантры исцеления от болезней и крепкого здоровья

Исцеляя душу, лечим тело

Мантры здоровья очищают разум от вредоносных установок, включают механизм программирования на позитив.

Как правильно читать исцеляющие мантры

Мантры – это молитвенные обращения к Высшим силам и Божествам. Каждый слог и звук ценен. Произносите слова правильно, не меняйте местами и сохраняйте фонетику, тогда они не потеряют силу.

  1. Уединение и покой – вот главное правило. Не суетитесь и не торопитесь. Выделите себе час утром или вечером, чтобы спокойно предаться медитации.
  2. Читайте и декламируйте мантры самостоятельно или подпевайте профессиональному исполнителю.
  3. Положительный настрой и концентрация сознания. Чем больше вы погружаетесь в чтение, тем заметней эффект.
  4. Вера в себя и силы Природы.
  5. Читая мантру здоровья, вы очищаете пространство. Заряжайте воду, еду, амулеты с помощью сакральных текстов.

В христианской традиции тоже принято обращаться к Небесам за поддержкой в борьбе с болезнями. Православные верующие просят помощи у св. Луки Крымского и Пантелеймона Целителя.

Эффективные мантры здоровья

Самой сильной и эффективной мантрой в индуизме считается Махамритьюнджая. Адепты восточных практик говорят, что она способна победить смерть. Регулярные медитации с помощью этой мантры исцеляют сознание и тело, меняют жизнь человека и его близких.

Исцеляющие мантры для здоровья адресуют и Будде медицины.

В современной практике используется древний текст, обращенный к Богу Солнца. Читать его нужно на рассвете, потому что он содержит приветствие наступающему дню и хвалы небесному светилу.

ОМ СУРЬЯ НАМАХА

Если требуется помощь в излечении душевной травмы или психической болезни, то обращаются к Богу Луны. Эту мантру читают, когда ночное светило видно на небосклоне. Особую силу слова приобретают в полнолуние.

ОМ ЧАНДРА НАМАХА

В Средние века в Европе Луну считали причиной сумасшествий и других расстройств рассудка. Неслучайно людей, которые встают по ночам и ходят в бессознательном состоянии, называют лунатиками.

Следующий текст вернет радость жизни. Читайте его каждый день и почувствуете, как возвращаются силы после болезни.

ОМ ШРИ САРАСВАТЬЯ НАМАХ

Еще одну мантру здоровья поют, чтобы укрепить иммунитет. Йоги говорят, что регулярное чтение этого сакрального текста способствует профилактике всех болезней.

ОМ БРАМ БРИМ БРАУМ САХ БУДХАЙЕ НАМАХ

Мощная мантра, восстанавливающая здоровье. Подходит для структурирования воды, ею можно заряжать пищу.

Мантры на здоровье ребенка

Мантры работают вне зависимости от возраста человека. Высшим силам неважно, на каком языке вы говорите и с каким цветом кожи родились. Все приведенные в статье мантры работают и для детей. Над младенцем сакральные тексты читает мать, а ребята постарше могут произносить звуки самостоятельно. Священные слова говорят над лекарствами, чтобы они эффективней работали, начитывают на воду или еду.

Исцеляющую мантру можно читать как молитву о здравии друга или родственника. В этом случае четко представляйте образ человека, которому хотите помочь.

Не все недомогания можно вылечить с помощью мантр. При первых симптомах заболевания следует сначала обратиться к врачу общей практики или специалисту. Мантры – это дополнение к традиционному лечению, помощь в преодолении депрессии, мощная мотивация на выздоровление.

Немного об авторе:

Евгений Тукубаев
Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!

Луна и здоровье человека на каждый день. Луна и здоровье

Луна и здоровье человека на каждый день. Луна и здоровье

Как Луна влияет на человека? Лунные циклы, фазы лунного месяца, благоприятные и неблагоприятные дни и здоровье.


Если проанализировать свое состояние, то можно заметить, что в одни дни наша энергия плещет через край, мы все успеваем и ощущаем в себе невероятную силу и подъем, а потом проходит время, и мы не успеваем сделать и десятой доли того, что было запланировано. Смена настроения и энергетические спады и подъемы происходят циклически и напрямую зависят от лунных фаз и текущего знака Зодиака.

В течение месяца Луна успевает побывать во всех двенадцати зодиакальных знаках, и, зная особенности каждого из них, можно скорректировать свое поведение, чтобы максимально воспользоваться преимуществами доминирующего созвездия и минимизировать его негативное воздействие на организм.

Как фазы Луны влияют на здоровье

Промежуток между Новолунием и Полнолунием идеально подходит для обновления и начинаний. В это время рекомендуется направить все усилия на то, чтобы получить то, что вам больше всего не хватает. Можно заняться укреплением иммунитета, начать упражнения, направленные на улучшение эластичности связок (растяжки) и гибкость позвоночника. Если вас не устраивает состояние ваших мышц, то сейчас самое время делать упор на силовые тренировки.

В период, когда Луна находится в фазе роста, мы полны энергии, поэтому физическая нагрузка будет даваться легко. В это время наш организм способен выдержать многое, потому вы смело можете увеличивать количество подходов и повторений.

На растущей Луне рекомендуется начать прием витаминов, назначить визит к мануальному терапевту, пересмотреть свой рацион. В это время наш организм благосклонно принимает все, что в него попадает, поэтому старайтесь не переедать, строго следуя своей суточной норме калорий.

В Полнолуние можно увидеть результаты работы, начатой в период растущей Луны. Пришла пора умерить активность, снизить темп физических тренировок, заменив силовые упражнения на кардионагрузку, а еще лучше – заняться йогой, пилатесом.

Если в период растущей Луны в рационе должны преобладать белки, то сейчас лучше отдать предпочтение сложным углеводам и овощам.

На убывающей Луне рекомендуется проанализировать результаты, полученные в процессе работы над собой. Сейчас можно увидеть, какой эффект вы получили от физических упражнений, что вам дал прием витаминов, как изменилось качество вашего тела от смены рациона.

Если вы мечтаете похудеть, то убывающая Луна – идеальное для этого время. Также в этот период можно отказаться от вредных привычек или начать работу над коррекцией своего психоэмоционального состояния.

После Полнолуния старайтесь не слишком усердствовать в тренажерном зале. Следите за питанием, так как все обменные процессы замедляются.

Убывающая Луна подходит для очистительных процедур.

Последняя четверть подходит для того, чтобы окончательно избавиться от того, что вам мешает. Сейчас идеальное время для борьбы с хроническими заболеваниями, избавления от лишних килограммов и целлюлита.

Когда Луна находится в последней четверти, то назначают хирургические операции, направленные на избавления от опухолей, инородных предметов и всего, что мешает вашему организму нормально функционировать.

Откажитесь в этот период от чрезмерных физических нагрузок, больше отдыхайте. Избегайте бывать в многолюдных местах. Сконцентрируйтесь на своем внутреннем мире. Спросите у своего врача, что вам лучше делать для оздоровления. Все процедуры, направленные на снятие воспалительных процессов и очищение организма сейчас эффективны как никогда.

В последние дни лунного месяца займитесь медитацией и самоанализом, стройте планы и намечайте шаги, которые предпримите после Полнолуния.

Здоровье полезные советы на каждый день. 125 самых полезных советов на каждый день

Здоровье, красота и личностный рост – вот темы, интересные каждому человеку на планете. Мы собрали самые интересные и полезные советы, которые помогут вам без особых усилий улучшить свое здоровье, всегда великолепно выглядеть и ежедневно развиваться как личность.

    Как укрепить иммунную систему

    Крепкий иммунитет – гарантия хорошего самочувствия и страховка от любых инфекций.

    1.  Регулярно пейте целебные напитки, богатые питательными веществами для иммунной системы: настой шиповника и имбирного корня, чай из облепихи и калины, клюквенный и ежевичный морс, натуральный йогурт и богатые пробиотиками кисломолочные продукты.

    2.  Обогатите свой рацион продуктами-источниками аскорбиновой кислоты и каротиноидов: красный болгарский перец,  тыква , томаты, хурма, листовая зелень, грейпфрут, ягоды, манго.

    3.   Займитесь бегом или спортивной ходьбой, которые, во-первых, активизируют обмен веществ и защитные силы организма, во-вторых, способствуют более качественному ночному отдыху и, в-третьих, укрепляют нервную систему. А пребывание на свежем воздухе всегда способствует дополнительной вентиляции легких и укреплению иммунитета.

    4.   Закаляйтесь! Выберите подходящую именно для вас систему закаливания, будь то утренние обливания или растирания, воздушные ванны или окунания в прорубь. В крайнем случае, принимайте контрастный душ.

    Как свести к минимуму риск инфаркта и инсульта

    Статистика утверждает, что именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной потери здоровья, инвалидности и преждевременной смертности во всем мире. Профилактические меры позволяют предупредить развитие сих грозных заболеваний.

    5. Избегайте стресса, не погружайтесь в негатив и контролируйте свои мысли.

    6. Откажитесь от табакокурения.

    7. Правильно питайтесь.

    8. Ведите активный образ жизни, избегайте гиподинамии.

    9. Контролируйте свой вес, если он выше нормы, приложите все усилия, чтобы похудеть.

    10. Следите за потреблением холестерина (норма менее 280-300 мг в день). Откажитесь от мороженого и куриной кожи (в ней содержится огромное количество холестерина и токсинов).

    11. Сведите к минимуму употребление мяса и сыра. Замените их рыбой и нежирным творогом.

    12. Следите за употреблением соли. Норма для здорового человека не более 5 гр (чайная ложка) в сутки. Помните, что соль задерживает воду в организме и способствует повышению давления, а значит, может привести к гипертонии.

    13. Введите в ежедневный рацион продукты, богатые полезными омега-3 жирными кислотами: морская рыба, авокадо, льняное семя и масло, ореховое масло и сырые орехи, особенно миндаль, грецкий и кедр, семена тыквы и подсолнечника.

    14. Контролируйте артериальное давление.

    15. Раз в полгода проходите обследование у кардиолога.

    16. Если вы страдаете сахарным диабетом, то приложите все усилия для подержания стабильного уровня сахара в крови.

    Как улучшить качество сна и отдыха

    От того, как и сколько человек отдыхает, зависит слаженная работа всех органов и систем, а также состояние нервной системы и ее способность эффективно справляться с самыми разными нагрузками.

    17. Обязательно проветривайте спальню перед сном не менее получаса.

    18. Пошейте или приобретите готовую подушечку с лечебными травами: лаванда, семена укропа, мята.

    19. Откажитесь от кофеин содержащих продуктов и энергостимуляторов во второй половине дня.

    20. Не ешьте за ужином тяжелые, жирные, жареные и чересчур калорийные блюда, также нежелательно налегать на копчения и соления.

    21. Заварите себе на ночь травяной чай из мяты, мелиссы, зверобоя или валерианы. Можно использовать готовые успокоительные аптечные сборы.

    22. Стакан теплого молока с ложкой натурального пчелиного меда – проверенное годами средство от бессонницы.

    23. Используйте ароматерапию. Эфирные масла лаванды, апельсина, мяты прекрасно снимают напряжение. Несколько капель любого из масел или их смеси в аромалампу, зажженную за час до сна наполнят воздух полезными соединениями и помогут расслабиться.

    24. Принимайте перед сном теплую ванну с отварами трав или эфирными маслами: лаванда, ромашка, эвкалипт, валериана.

    25. Медитируйте перед сном не менее 10 минут. Думайте только о хорошем и приятном.

    26. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, независимо от того, будний день, выходной, отпускной или праздничный.

    Как справиться со стрессом или как научиться расслабляться

    Давно доказано, что именно стресс является причиной большинства болезней. Научиться отключать голову от проблем и восстанавливать нервную систему после перегрузок – целое искусство.

    27. Обязательно каждую неделю посвящайте целый день общению с друзьями и близкими, активному отдыху или любимому хобби, например, рыбалка, велопрогулка, поход в лес за ягодами и грибами, пикник на природе, посиделки на даче и т.д.

Советы о здоровье на каждый день. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

В ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают у вас сомнение. Отравление, или даже расстройство желудка, подрывает силы организма. Что делать при отравлении немытыми или просроченными продуктами >>

Все продукты храните в холодильнике, чтобы они как можно медленнее портились. Выкидывайте всё, что уже прошло рубеж своего срока годности.

Советы о здоровье на каждый день. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на «разминку» — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.

Откажитесь от курения. Мало того, что это поможет сэкономить вам деньги — жизнь без сигарет спасёт вас от множества вредных веществ, из которых никотин — далеко не самый опасный. 5 веских причин бросить курить >>

Волнуйтесь как можно меньше, а лучше — вообще не волнуйтесь. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Кроме этого, стресс — главный виновник появления морщинок и выпадения волос.

Не покупайте овощи и фрукты в больших количествах, приобретайте ровно столько, сколько получится съесть в ближайшие пару дней.

Ограничьте количество потребляемого алкоголя и соблюдайте культуру его потребления, чтобы не нанести организму ощутимого вреда. Читайте подробнее о том, что происходит в организме, когда в него попадает спиртное >>

Если злитесь — то делайте это открыто, не копите в себе. Злость, нашедшая выход, гораздо полезнее для здоровья, чем сдерживаемое внутреннее недовольство.

Не сутультесь, сидите и ходите с прямой спиной, шею тоже держите прямо. Очень многие болезни провоцируются проблемами с позвоночником.

Старайтесь пить как можно больше воды. Средняя рекомендуемая доза жидкости в день — 1,5-2 литра, однако помните, что 50% жидкости нужно получать из супа, чая, соков и так далее.

Будьте семейным человеком. Специалистами самых разных стран доказано, что семейные люди живут на 5-7 лет дольше.

При приготовлении пищи как можно меньше жарьте продукты, лучше — варите, тушите или готовьте на пару.

Советы о здоровье на каждый день. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Видео список продуктов, которые Вы должны есть, если у вас болят суставы. Полезные советы для здоровья