Согнутая нога

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
2. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
3. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
4. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
5. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
6. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
7. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
8. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
9. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
10. Старше и толще: Как похудеть после 50
11. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
12. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
13. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
14. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
15. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
16. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
17. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
18. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
19. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
20. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
21. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
22. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
23. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
24. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
25. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
26. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
27. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
28. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
29. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
30. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
31. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
32. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой
33. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
34. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
35. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
36. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
37. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
38. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки
39. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
40. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
41. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
42. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
43. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
44. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
45. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
46. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
47. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
48. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
49. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
50. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания