Согнутая нога

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
3. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
4. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
5. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
6. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
7. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
8. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
9. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
10. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
11. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
12. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
13. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
14. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
15. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
16. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
17. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
18. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
19. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
20. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
21. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
22. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
23. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
24. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
25. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
26. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
27. Масло Аргана в косметике. Общее описание
28. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
29. Диета на отрубях и кефире. Способы
30. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
31. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
32. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
34. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
35. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
39. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
40. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
41. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
42. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
43. Цвет помады для женщин после 50 лет
44. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
45. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
46. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
47. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
48. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
49. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
50. Как худели в старину. Так худели на Руси