Согнутая нога

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
2. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
3. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
4. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
5. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
6. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
7. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
8. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
9. Какие традиции народного творчества сохраняются
10. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
11. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
12. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
13. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
14. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
15. Headlines:
16. Как отмечается День города
17. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
18. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
19. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
20. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
21. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
22. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
23. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
24. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
25. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
26. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
27. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
28. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
29. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
30. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
31. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
32. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
33. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
34. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
35. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
36. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
37. Как влияют на человека погодные условия. Причины
38. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
39. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
40. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
41. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
42. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
43. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
44. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
45. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
46. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
47. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет