Согнутая нога

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. Какие интересные факты о московских монументах
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
5. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
6. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
7. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
8. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
9. Эффективные методы удаления брылей на лице
10. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
11. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
12. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
15. Какие интересные факты о парках Москвы
16. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
17. Какая история связана с основанием Новосибирска
18. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
19. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
20. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
21. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
22. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
23. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
24. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
25. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
26. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
27. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
28. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
29. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
30. Похудеть после 55: мифы и реальность
31. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
32. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
33. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
34. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
35. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
36. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
37. Советы по питанию для женщин после 55 лет
38. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
39. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
40. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
41. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
42. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
43. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
44. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
45. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
46. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
47. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
48. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
49. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
50. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса