Согнутая нога

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
3. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
4. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
5. Какие события и фестивали проводятся
6. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
7. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
8. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
9. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
10. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
11. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
12. Как отмечается День города
13. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
14. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
16. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
18. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
19. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
20. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
21. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
22. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
23. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
24. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
25. Карри: секретный огонь для похудения
26. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
27. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
28. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
29. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
30. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
31. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
32. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
33. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
34. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
35. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
36. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
37. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
38. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
39. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
40. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
41. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
42. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
43. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
44. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
45. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
46. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
47. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
48. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим