Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
2. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
3. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
4. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
5. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
6. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
9. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
10. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
11. Бруснивер - инструкция по применению
12. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
13. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
14. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
15. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
16. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
17. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
18. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
19. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
20. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
21. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
22. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
23. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
24. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
25. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
26. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
27. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
28. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
29. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
30. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
31. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
32. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
33. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
35. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
36. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
38. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
39. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
40. РУБАШКА и блузка разница.
41. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
42. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
43. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
44. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей