Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
2. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
3. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
4. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
5. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
6. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
7. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
8. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
9. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
10. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
11. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
12. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
13. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
14. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
15. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
16. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
17. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
18. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
19. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
20. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
21. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
22. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
23. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
24. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
25. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
26. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
27. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
28. Новые технологии в косметологии: что важно знать
29. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
31. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
32. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
33. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
34. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
35. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
36. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
37. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
38. Глубокие морщины над губой: как их устранить
39. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
40. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
41. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
42. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
43. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
44. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
45. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
46. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
47. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
48. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
49. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
50. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое