Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
6. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
7. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
8. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
9. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
10. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
11. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
12. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
13. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
14. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
15. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
16. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
17. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
18. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
19. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
20. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
21. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
22. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
23. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
24. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
25. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
26. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
27. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
28. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
29. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
30. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
31. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
32. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
33. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
35. Танцевальная аэробика посл.
36. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
37. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
38. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
39. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
40. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
41. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
42. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
43. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
44. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
45. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
46. Советы от балерин. Общие правила
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
50. Одежда женская названия. Виды одежды