Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
5. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
6. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
7. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
8. Рецепты блюд с куртом
9. Лечение артроза коленных суставов
10. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
11. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
12. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
13. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
14. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
15. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
16. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
17. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
18. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
19. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
20. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
21. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
22. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
23. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
24. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
25. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
26. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
27. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
28. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
29. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
30. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
31. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
32. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
33. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
34. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
35. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
36. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
37. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
39. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
41. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
42. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
43. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
44. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
47. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица