Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
5. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
6. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
7. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
8. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
9. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
10. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
11. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
12. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
13. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
14. Удаление волос над верхней губой. Особенности
15. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
16. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
17. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
18. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
19. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
20. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
21. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
22. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
23. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
24. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
25. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
26. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
27. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
28. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
29. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
30. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
31. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
32. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
33. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
34. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
35. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
36. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
37. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
38. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
39. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
40. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
41. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
43. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
44. Человек - часть природы
45. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
46. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
47. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть