Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
5. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
6. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
7. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
10. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
12. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
13. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
14. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
15. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
16. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
17. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
18. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
19. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
20. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
21. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
22. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
23. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
24. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
25. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
26. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
27. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
28. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
29. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
30. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
31. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
32. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
33. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
34. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
35. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
36. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
37. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
38. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
39. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
40. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
41. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
42. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
43. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
44. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
45. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
47. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
48. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
49. Кто такой морской еж. Морской еж
50. Функции костей скелета человека. Функции скелета