Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
2. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
3. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
4. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
5. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
6. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
7. Почему появляются брыли и как от них избавиться
8. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
9. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
10. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
11. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
12. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
13. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
14. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
15. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
16. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
17. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
18. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
19. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
20. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
21. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
22. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
23. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
24. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
25. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
26. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
27. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
28. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
29. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
30. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
31. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
32. Как сбросить лишний вес после 50 лет
33. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
34. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
35. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
36. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
37. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
38. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
39. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
40. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
41. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
42. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
43. Как влияют на человека погодные условия. Причины
44. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
45. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
46. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
47. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
48. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
49. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
50. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?