Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
7. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
8. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
9. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
10. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
11. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
12. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
13. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
14. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
15. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
16. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
17. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
18. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
19. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
20. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
21. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
22. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
23. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
24. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
25. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
26. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
27. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
28. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
29. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
30. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
31. Танцевальная аэробика посл.
32. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
33. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
34. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
35. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
36. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
37. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
38. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
39. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
40. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
41. Чем вредны пельмени. Состав
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
43. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
44. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
45. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
46. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
47. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу