Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
2. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
3. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
4. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
5. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
6. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
7. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
8. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
9. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
10. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
11. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
12. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
13. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
14. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
15. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
16. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
17. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
18. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
19. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
20. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
21. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
22. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
23. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
24. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
25. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
26. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
27. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
28. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
29. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
30. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
31. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
32. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
33. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
34. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
35. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
36. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
37. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
38. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
39. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
40. Как правильно питаться при диабете второго типа
41. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
42. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
43. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
44. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
45. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
46. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
47. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
48. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.
49. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота
50. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека