Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
5. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
6. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
7. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
8. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
9. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
10. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
11. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
12. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
13. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
14. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
15. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
16. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
17. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
18. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
19. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
20. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
21. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
22. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
23. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
25. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
26. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
27. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
28. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
29. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
30. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
31. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
32. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
33. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
34. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
35. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
36. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
37. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
38. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
39. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
41. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
42. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
43. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
44. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
45. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
46. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
47. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
48. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
49. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова