Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
5. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
6. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
7. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
8. Вред и польза пива. Польза пива для человека
9. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
10. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
11. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
12. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
13. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
14. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
15. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
16. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
17. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
18. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
19. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
20. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
22. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
23. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
24. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
25. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
26. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
27. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
28. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
29. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
30. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
31. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
32. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
33. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
34. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
35. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
36. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
37. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
39. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
40. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
41. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
42. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
43. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
44. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
45. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
46. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
47. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова