Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
2. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
3. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
4. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
5. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
6. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
7. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
8. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
9. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
10. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
11. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
12. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
13. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
14. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
15. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
16. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
17. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
18. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
19. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
20. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
22. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
23. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
24. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
25. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
26. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
27. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
28. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
29. Курт рецепты с ним. Курт
30. Как и с чем едят курт. Что это такое?
31. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
32. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
36. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
37. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
38. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
39. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
40. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
41. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
42. Как восстановить режим дня
43. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
44. Кто такой морской еж. Морской еж
45. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном