Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
2. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
3. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Отек после Ботокса. Причины осложнений
7. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
10. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
11. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
12. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
13. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
14. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
15. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
16. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
17. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
18. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
19. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
20. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
21. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
22. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
23. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
24. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
25. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
27. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
29. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
30. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
32. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
34. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
35. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
36. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
37. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
38. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
40. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
41. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
42. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
43. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
44. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
45. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
46. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
47. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
48. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах