Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
6. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
7. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
8. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
9. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
10. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
11. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
12. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
13. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
14. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
15. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
16. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
17. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
18. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
19. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
20. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
21. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
22. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
23. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
24. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
25. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
26. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
27. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
28. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
29. Масло Аргана в косметике. Общее описание
30. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
31. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
32. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
33. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
34. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
35. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
36. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
38. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
40. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
41. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
42. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
43. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
44. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
45. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
46. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
47. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной