Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
2. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
7. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
8. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
9. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
10. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
11. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
12. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
13. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
14. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
15. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
16. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
17. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
18. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
19. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
20. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
21. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
22. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
23. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
24. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
25. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
26. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
27. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
28. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
29. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
30. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
31. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
32. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
33. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
34. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
35. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
36. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
38. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
39. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
41. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
42. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
43. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
44. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
45. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
46. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
47. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
48. Одежда женская названия. Виды одежды
49. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева