Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
2. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
6. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
7. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
8. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
9. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
10. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
11. Вредно ли отжиматься на брусьях…
12. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
13. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
14. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
15. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
16. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
17. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
18. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
19. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
20. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
21. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
22. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
23. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
24. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
25. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
26. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
27. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
28. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
29. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
30. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
31. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
32. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
33. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
34. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
35. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
36. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
38. Что такое папулы. Проба Манту
39. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
40. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
41. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
42. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
43. Цвет помады для женщин после 50 лет
44. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
45. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Вечерние прически для полного лица
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной