Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
6. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
7. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
8. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
9. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
10. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
11. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
12. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
13. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
14. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
15. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
16. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
17. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
18. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
19. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
20. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
21. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
22. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
23. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
24. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
25. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
26. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
27. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
28. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
29. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
30. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
31. Танцевальная аэробика посл.
32. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
33. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
34. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
36. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
37. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
38. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
39. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
41. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
43. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
44. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
45. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
46. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
47. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
48. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
49. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
50. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает