Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
4. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
5. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
6. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
7. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
8. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
9. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
10. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
11. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
12. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
13. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
14. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
15. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
16. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
17. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
18. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
19. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
20. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
21. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
22. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
23. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
24. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
25. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
26. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
27. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
28. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
29. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
30. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
31. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
32. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
33. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
34. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
35. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
36. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
37. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
38. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
39. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
40. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
41. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
42. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
43. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
44. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
45. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
46. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
47. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
48. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ