Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
3. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
4. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
5. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
6. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
7. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
8. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
9. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
10. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
11. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
12. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
13. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
14. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
15. Какая история связана с основанием Новосибирска
16. Полное руководство по подготовке опят к жарке
17. Headlines:
18. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
19. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
20. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
21. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
22. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
23. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
24. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
25. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
26. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
27. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
28. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
29. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
30. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
31. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
32. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
33. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
34. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
35. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
36. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
37. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
38. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
39. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
40. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
41. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
42. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
43. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
44. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
45. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
46. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
47. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
48. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Почему тело может перегореть: основные причины