Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
4. Отек после Ботокса. Причины осложнений
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Вред и польза пива. Польза пива для человека
7. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
8. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
9. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
10. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
11. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
12. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
13. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
14. Массаж вакуумными банками живота.
15. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
16. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
17. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
18. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
19. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
20. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
21. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
22. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
23. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
24. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
25. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
26. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
27. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
28. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
29. Танцевальная аэробика посл.
30. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
31. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
32. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
33. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
34. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
35. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
37. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
38. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
39. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
40. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
41. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
44. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
45. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
46. Как восстановить режим дня
47. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
50. Вечерние прически для полного лица