Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
4. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
5. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
6. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
7. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
8. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
9. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
10. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
11. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
12. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
13. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
14. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
15. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
16. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
17. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
18. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
19. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
20. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
21. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
22. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
23. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
24. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
25. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
26. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
27. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
28. Масло Аргана в косметике. Общее описание
29. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
30. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
31. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
32. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
33. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
34. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
35. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
36. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
37. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
38. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
39. Курт рецепты с ним. Курт
40. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
41. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
42. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
43. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
44. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
45. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
46. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова