Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
5. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
6. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
7. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
8. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
9. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
10. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
11. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
12. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
13. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
14. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
15. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
16. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
17. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
18. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
19. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
20. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
21. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
22. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
23. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
24. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
25. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
26. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
27. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
28. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
29. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
30. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
31. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
32. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
33. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
34. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
35. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
38. На твердом полезно спать.
39. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
40. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
41. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
42. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
43. РУБАШКА и блузка разница.
44. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
47. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки