Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
6. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
7. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
8. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
9. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
10. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
11. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
12. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
13. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
14. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
15. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
16. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
17. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
18. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
19. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
20. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
21. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
22. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
23. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
24. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
25. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
26. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
27. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
28. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
29. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
30. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
31. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
32. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
33. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
34. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
35. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
36. Как и с чем едят курт. Что это такое?
37. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
38. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
39. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. На твердом полезно спать.
42. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
43. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
46. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть