Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
2. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
3. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
4. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
5. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
6. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
7. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
8. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
9. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
10. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
11. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
12. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
13. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
14. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
15. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
16. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
17. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
18. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
19. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
20. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
21. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
22. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
23. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
24. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
25. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
26. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
27. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
28. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
29. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
30. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
31. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
32. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
33. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
34. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
35. Вода с корицей для похудения. Диета DASH
36. Как принимать напиток с корицей и медом для похудения. Как и сколько пить корицу с медом для похудения
37. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
38. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
39. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
40. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
41. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
42. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
43. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
44. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
45. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
46. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
47. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
48. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
49. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
50. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения