Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
5. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
6. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
7. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
8. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
9. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
10. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
11. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
12. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
13. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
14. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
15. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
16. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
17. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
18. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
19. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
20. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
21. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
22. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
23. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
24. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
25. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
26. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
27. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
28. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
29. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
30. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
31. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
32. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
33. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
34. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
35. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
36. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
37. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
38. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
39. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
40. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
41. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
42. Ботокс для лица. Косметические процедуры
43. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
44. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
45. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
46. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
47. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
48. Как восстановить режим дня
49. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
50. Одежда женская названия. Виды одежды