Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
2. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
3. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
4. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
5. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
6. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
7. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
8. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
9. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
10. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
11. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
12. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
13. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
14. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
15. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
16. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
17. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
18. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
19. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
20. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
21. ТОП-11 препаратов для похудения.
22. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
23. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
24. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
25. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
26. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
27. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
28. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
29. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
30. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
31. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
32. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
34. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
36. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
39. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
40. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
41. На твердом полезно спать.
42. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
43. Чем вредны пельмени. Состав
44. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
45. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
46. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ