Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
2. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
3. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
4. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
5. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
6. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
7. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
8. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
9. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
10. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
11. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
12. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
13. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
14. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
15. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
16. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
17. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
18. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
19. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
20. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
21. Что такое раздельное питание
22. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
23. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
24. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
25. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
26. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
27. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
28. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
29. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
30. Глубокие морщины над губой: как их устранить
31. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
32. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
33. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
34. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
35. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
36. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
37. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
38. Простые способы устранения заломов под глазами
39. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
40. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
41. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
42. Правильный уход за кожей лица после 40 лет. Особенности антивозрастного ухода после 40 лет
43. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
44. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
45. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
46. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
47. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
48. Как убрать мимические морщины вокруг губ. Причины появления морщин вокруг рта
49. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
50. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?