Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
7. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
8. Отек после Ботокса. Причины осложнений
9. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
10. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
12. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
13. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
14. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
15. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
16. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
17. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
18. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
19. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
20. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
21. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
22. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
23. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
24. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
25. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
26. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
27. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
28. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
29. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
30. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
31. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
32. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
33. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
34. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
35. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
38. Что такое папулы. Проба Манту
39. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
40. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
41. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
42. Любовь в старости. Любовь до старости
43. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
44. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
45. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. Функции костей скелета человека. Функции скелета
48. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
49. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
50. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?