Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
4. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
5. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
6. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
7. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
8. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
9. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
10. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
11. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
12. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
13. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
16. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
17. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
18. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
19. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
20. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
21. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
22. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
23. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
24. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
25. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
26. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
27. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
28. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
29. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
30. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
31. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
32. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
33. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
34. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
35. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
36. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
37. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
38. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
39. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
40. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
41. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
42. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
43. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
44. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
45. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
46. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
47. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
48. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
49. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица