Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
5. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
6. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
9. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
10. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
11. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
12. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
13. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
14. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
15. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
16. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
17. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
18. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
19. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
20. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
21. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
22. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
23. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
24. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
25. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
26. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
27. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
28. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
29. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
30. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
32. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
33. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
34. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
35. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
36. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
37. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
38. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
39. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
40. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
41. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
42. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
43. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
44. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
45. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
46. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
47. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
50. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020