Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
6. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
7. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
8. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
9. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
10. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
11. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
12. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
13. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
14. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
15. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
16. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
17. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
18. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
19. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
20. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
21. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
22. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
23. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
24. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
25. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
26. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
27. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
28. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
29. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
30. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
31. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
32. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
33. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
34. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
35. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
36. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
37. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
38. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
39. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
40. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
41. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
42. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
43. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
44. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
45. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
46. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
47. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
50. Одежда женская названия. Виды одежды