Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
5. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
6. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
7. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
8. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
9. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
10. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
11. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
12. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
13. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
14. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
15. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
16. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
17. Основные программы похудения Гербалайф
18. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
19. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
20. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
21. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
22. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
23. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
24. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
25. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
26. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
27. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
28. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
29. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
30. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
31. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
32. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
33. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
35. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
36. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
37. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
39. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
40. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
41. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
42. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
43. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
44. Кто такой морской еж. Морской еж
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной