Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
6. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
7. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
8. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
9. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
10. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
11. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
12. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
13. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
14. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
15. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
16. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
17. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
18. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
19. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
20. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
21. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
22. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
23. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
24. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
25. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
26. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
27. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
28. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
29. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
30. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
31. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
35. Чем вредны пельмени. Состав
36. Человек - часть природы
37. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
38. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
39. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
40. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
41. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
42. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
43. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
44. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
45. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
46. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
47. Как худели в старину. Так худели на Руси
48. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова