Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
4. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
5. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
6. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
7. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
8. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
9. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
10. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
11. Основные программы похудения Гербалайф
12. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
13. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
14. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
15. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
16. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
17. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
18. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
19. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
20. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
21. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
22. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
23. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
24. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
25. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
26. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
27. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
28. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
29. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
30. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
31. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
32. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
33. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
34. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
35. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
36. Как убрать кисетные морщины
37. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
38. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
39. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
40. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
41. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
42. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
43. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
44. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
45. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
46. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
47. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
48. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
49. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»