Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
3. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
4. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
5. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
6. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
7. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
8. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
9. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
10. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
11. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
12. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
13. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
14. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
16. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
17. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
18. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
19. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
20. Вредно ли отжиматься на брусьях…
21. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
22. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
23. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
25. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
26. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
27. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
28. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
29. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
30. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
31. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
32. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
33. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
34. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
35. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
36. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
37. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
38. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
39. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
40. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
42. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
43. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
44. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
45. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
46. Человек - часть природы
47. РУБАШКА и блузка разница.
48. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
49. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
50. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?