Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
6. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
7. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
8. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
9. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
10. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
11. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
12. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
13. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
14. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
15. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
16. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
17. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
18. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
19. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
20. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
21. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
22. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
23. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
24. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
25. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
26. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
27. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
28. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
29. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
30. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
31. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
32. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
33. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
35. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
36. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
37. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
38. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
39. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
40. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
41. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
42. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
43. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
44. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
45. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
46. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
47. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах