Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
5. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
6. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
7. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
8. Е304, что это такое.
9. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
10. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
11. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
12. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
13. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
14. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
15. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
16. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
17. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
18. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
19. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
20. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
21. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
22. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
23. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
24. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
25. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
26. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
27. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
28. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
29. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
30. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
31. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
32. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
33. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
34. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
35. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
36. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
37. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
38. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
39. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
40. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
41. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
42. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
43. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
44. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
45. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
46. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
47. Любовь в старости. Любовь до старости
48. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц