Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
2. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
6. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
7. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
8. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
9. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
10. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
11. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
12. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
13. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
14. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
15. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
16. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
17. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
18. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
19. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
20. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
21. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
24. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
25. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
26. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
27. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
28. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
29. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
30. Диета на отрубях и кефире. Способы
31. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
32. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
33. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
34. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
35. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
36. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
37. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
38. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
39. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
41. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
44. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
45. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
46. Кто такой морской еж. Морской еж
47. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
48. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
49. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?