Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
5. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
6. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
7. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
8. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
9. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
10. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
11. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
12. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
13. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
14. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
15. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
16. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
17. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
18. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
19. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
20. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
21. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
22. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
23. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
24. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
25. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
26. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
27. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
28. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
29. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
30. Ботокс для лица. Косметические процедуры
31. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
33. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
34. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
35. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
36. Как восстановить силы при упадке сил.
37. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
38. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
39. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
40. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
41. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
42. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
43. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
44. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица