Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
2. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
3. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
4. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
5. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
6. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
7. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
8. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
9. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
10. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
11. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
13. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
14. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
15. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
16. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
17. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
18. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
19. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
20. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
21. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
22. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
23. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
24. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
25. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
26. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
27. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
29. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
30. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
32. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
35. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
36. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
37. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
39. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
40. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
41. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
44. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
45. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
49. Вечерние прически для полного лица
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и