Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
3. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
4. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
5. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
6. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
7. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
8. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
9. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
10. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
11. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
12. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
13. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
14. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
15. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
16. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
17. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
18. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
19. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
20. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
21. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
22. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
23. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
24. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
25. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
26. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
27. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
28. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
29. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
30. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
31. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
32. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
33. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
34. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
35. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
36. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
37. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
38. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
39. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
40. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
41. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
42. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
43. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
44. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
45. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
46. Функции костей скелета человека. Функции скелета
47. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
48. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и