Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
4. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
5. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
6. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
7. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
8. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
9. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
10. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
11. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
12. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
13. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
14. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
15. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
16. 7 ошибок в использовании масел.
17. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
18. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
19. Диета на отрубях и кефире. Способы
20. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
21. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
22. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
23. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
24. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
25. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
26. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
27. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
28. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
29. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
30. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
31. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
32. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
33. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
34. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
35. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
36. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Что такое мезонити. Суть методики
39. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
40. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
41. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
42. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
43. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
44. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
45. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
46. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
47. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
48. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
49. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова