Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
7. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
8. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
9. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
10. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
11. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
12. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
13. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
14. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
15. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
16. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
17. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
18. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
19. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
22. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
23. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
24. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
25. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
26. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
27. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
28. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
29. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
33. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
34. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
35. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
36. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
37. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
38. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
39. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
40. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
41. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
42. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
43. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
44. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
45. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
46. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
47. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть