Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
5. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
6. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
7. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
10. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
11. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
13. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
14. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
15. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
16. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
17. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
18. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
19. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
20. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
21. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
22. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
23. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
24. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
25. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
26. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
27. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
28. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
29. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
30. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
31. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
32. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
33. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
34. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
35. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
36. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
38. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
40. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
41. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
42. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
43. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
44. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
45. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
46. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
49. Как подобрать кардиган. С чем носить
50. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица