Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
8. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
9. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
10. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
11. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
12. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
13. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
14. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
15. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
16. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
17. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
18. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
19. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
20. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
21. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
22. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
23. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
24. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
25. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
26. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
27. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
28. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
29. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
30. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
31. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
32. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
33. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
34. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
35. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
38. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
39. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
40. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
41. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
42. Человек - часть природы
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
49. Как подобрать кардиган. С чем носить
50. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи