Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
2. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
3. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
4. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
5. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
6. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
7. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
8. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
9. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
10. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
11. Вредно ли отжиматься на брусьях…
12. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
13. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
14. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
15. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
16. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
17. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
18. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
19. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
20. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
21. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
22. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
23. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
24. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
25. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
26. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
27. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
28. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
29. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
30. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
31. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
32. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
33. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
35. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
36. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
38. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
39. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
40. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
41. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
42. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
43. Советы от балерин. Общие правила
44. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
45. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
46. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?