Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
2. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
3. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
4. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
5. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
6. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
7. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
8. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
9. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
10. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
11. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
12. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
13. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
14. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
15. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
16. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
17. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
19. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
20. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
22. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
23. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
24. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
25. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
26. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
29. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
30. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
31. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
32. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
33. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
34. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
35. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
36. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
37. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
38. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
39. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
40. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
41. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
43. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
44. Одиночество в 40 лет
45. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
48. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть