Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Рецепты блюд с куртом
7. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
8. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
9. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
10. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
11. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
12. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
13. Удаление волос над верхней губой. Особенности
14. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
15. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
16. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
17. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
18. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
19. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
20. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
21. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
22. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
23. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
24. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
25. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
26. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
27. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
30. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
31. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
32. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
33. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
34. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
35. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
37. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
38. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
40. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
44. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
45. Как восстановить режим дня
46. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре