Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
2. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
3. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
4. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
5. Почему появляются брыли и как от них избавиться
6. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
7. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
8. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
9. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
10. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
11. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
12. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
13. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
14. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
15. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
16. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
17. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
18. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
19. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
20. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
21. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
22. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
23. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
24. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
25. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
26. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
27. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
28. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
29. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
30. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
31. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
32. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
33. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
34. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
35. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
36. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
37. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
38. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
39. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
40. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
42. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
43. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
44. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
45. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
46. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
47. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
48. Пять основных принципов правильного похудения
49. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
50. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин