Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
3. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
4. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
5. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
6. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
7. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
8. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
9. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
10. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
11. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
12. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
13. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
14. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
15. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
16. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
17. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
18. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
19. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
20. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
21. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
22. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
23. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
24. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
25. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
26. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
27. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
28. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
29. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
30. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
31. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
32. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
33. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
34. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
35. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
36. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
37. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
38. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
39. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
40. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
41. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
42. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
43. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
44. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
45. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
46. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
47. Блюда для диабетиков: меню на неделю
48. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
49. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать