Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Отек после Ботокса. Причины осложнений
5. Е304, что это такое.
6. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
7. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
8. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
9. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
10. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
11. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
12. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
13. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
14. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
15. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
16. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
17. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
18. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
19. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
20. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
21. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
22. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
23. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
24. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
25. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
26. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
27. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
28. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
29. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
30. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
31. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
32. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
33. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
34. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
35. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
37. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
38. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
43. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
44. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
45. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?