Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
2. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
3. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
4. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
5. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
6. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
7. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
8. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
9. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
10. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
11. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
12. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
13. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
14. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
15. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
16. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
17. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
20. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
22. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
23. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
24. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
25. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
26. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
27. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
28. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
29. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
30. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
31. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
32. Диета на отрубях и кефире. Способы
33. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
34. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
35. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
36. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
37. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
38. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
39. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
40. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
41. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
42. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
43. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
44. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
45. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
46. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
47. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
48. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
49. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?