Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
2. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
3. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
4. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
5. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
6. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
7. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
8. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
9. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
10. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
11. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
12. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
13. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
14. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
15. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
16. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
17. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
18. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
19. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
20. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
21. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
22. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
23. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
24. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
25. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
26. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
27. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
28. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
29. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
30. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
31. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
32. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
34. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
35. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
36. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
38. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
39. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
40. РУБАШКА и блузка разница.
41. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
42. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
43. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
44. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева