Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
2. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
7. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
8. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
9. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
10. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
11. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
12. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
13. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
14. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
15. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
16. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
17. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
18. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
19. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
20. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
21. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
22. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
23. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
24. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
25. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
26. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
27. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
28. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
29. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
30. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
31. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
32. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
33. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
34. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
35. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
36. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
37. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
38. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
41. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
42. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
43. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
44. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
45. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
46. Любовь в старости. Любовь до старости
47. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
48. Функции костей скелета человека. Функции скелета
49. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?