Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
3. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
4. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
5. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
6. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
7. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
8. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
9. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
10. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
11. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
12. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
13. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
16. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
17. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
18. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
19. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
20. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
21. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
22. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
23. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
24. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
25. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
26. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
27. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
28. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
29. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
30. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
32. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
33. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
34. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
35. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
36. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
37. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
38. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
40. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
41. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
42. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
43. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
44. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. Вечерние прически для полного лица
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц