Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
6. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
7. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
8. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
9. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
10. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
11. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
12. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
13. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
14. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
15. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
16. Массаж вакуумными банками живота.
17. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
18. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
19. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
20. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
21. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
22. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
23. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
24. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
25. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
26. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
27. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
28. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
29. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
30. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
32. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
33. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
34. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
38. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
39. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
40. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
41. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
42. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
43. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
44. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
47. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и