Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
6. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
7. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
8. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
9. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
10. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
11. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
12. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
13. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
14. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
15. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
16. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
17. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
18. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
19. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
20. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
21. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
22. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
23. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
24. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
25. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
26. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
27. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
28. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
29. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
30. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
31. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
32. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
33. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
34. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
35. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
36. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
37. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
38. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
39. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
40. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
41. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
42. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
43. Что такое мезонити. Суть методики
44. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
45. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей