Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
5. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
6. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
7. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
8. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
9. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
10. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
11. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
12. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
13. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
14. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
16. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
17. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
18. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
19. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
20. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
21. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
22. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
23. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
24. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
25. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
26. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
27. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
28. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
29. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
30. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
31. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
32. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
33. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
34. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
35. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
36. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
37. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
38. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
39. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
40. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
41. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
42. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
43. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
44. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
45. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
46. Что такое мезонити. Суть методики
47. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
48. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
49. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и