Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
7. Отек после Ботокса. Причины осложнений
8. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
9. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
10. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
11. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
12. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
13. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
14. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
15. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
16. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
17. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
18. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
19. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
20. Вредно ли отжиматься на брусьях…
21. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
22. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
23. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
24. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
25. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
26. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
27. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
28. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
29. ТОП-11 препаратов для похудения.
30. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
31. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
32. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
33. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
34. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
35. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
36. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
37. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
38. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
39. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
40. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
41. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
42. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
43. Цвет помады для женщин после 50 лет
44. Одиночество в 40 лет
45. Человек - часть природы
46. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
47. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?