Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
2. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
3. Е304, что это такое.
4. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
5. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
6. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
7. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
8. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
9. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
10. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
11. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
12. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
13. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
14. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
15. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
16. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
17. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
18. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
19. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
20. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
21. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
22. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
23. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
24. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
25. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
26. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
27. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
28. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
29. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
32. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
33. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
34. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
36. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
37. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
38. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
39. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
40. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
41. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
42. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
43. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
44. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
45. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
46. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу