Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
3. Какие музеи есть в Воронеже
4. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
5. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
6. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
8. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
9. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
10. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
11. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
12. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
13. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
14. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
15. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
16. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
17. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
18. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
19. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
20. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
21. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
22. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
23. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
24. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
25. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
26. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
27. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
28. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
29. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
30. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
31. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
32. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
33. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
34. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
35. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
36. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
37. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
38. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
39. Глубокие морщины над губой: как их устранить
40. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
41. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
42. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
43. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
44. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
45. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
46. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
47. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
48. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
49. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению