Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
4. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
5. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
6. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
7. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
8. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
9. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
10. Удаление волос над верхней губой. Особенности
11. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
12. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
13. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
14. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
15. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
16. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
17. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
18. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
19. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
20. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
21. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
22. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
23. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
24. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
25. 7 ошибок в использовании масел.
26. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
27. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
28. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
29. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
30. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
31. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
32. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
33. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
34. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
35. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
36. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
37. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
38. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
41. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
42. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
43. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
44. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
45. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
46. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
47. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
48. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
49. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
50. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте