Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
4. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
5. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
6. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
7. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
8. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
9. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
10. Отек после Ботокса. Причины осложнений
11. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
12. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
13. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
14. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
15. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
16. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
17. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
18. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
19. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
20. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
21. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
22. Массаж вакуумными банками живота.
23. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
24. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
25. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
26. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
27. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
28. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
29. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
30. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
31. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
32. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
33. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
34. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
35. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
36. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
38. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
39. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
40. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
41. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
42. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
43. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
44. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
45. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
46. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
47. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
48. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
49. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
50. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020