Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
4. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
5. Были ли в городе значительные археологические находки
6. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
7. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
8. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
9. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
10. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
11. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
12. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
13. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
14. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
15. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
16. Простудные: как предотвратить их развитие
17. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
18. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
19. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
20. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
21. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
22. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
23. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
24. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
25. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
26. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
27. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
28. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
29. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
30. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
31. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
32. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
33. Как сбросить лишний вес после 50 лет
34. Новые технологии в косметологии: что важно знать
35. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
36. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
37. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
38. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
39. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
40. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
41. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
42. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
43. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
44. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
45. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
46. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
47. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
48. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
49. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
50. Как составить рацион правильного питания на каждый день