Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
5. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
6. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
7. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
8. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
9. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
10. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
11. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
12. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
13. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
14. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
15. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
16. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
17. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
18. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
19. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
20. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
21. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
22. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
23. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
24. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
25. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
26. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
27. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
28. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
29. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
30. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
32. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
33. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
34. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
35. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
36. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
38. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
39. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
40. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
41. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
42. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
43. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
44. Как восстановить силы при упадке сил.
45. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
46. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
47. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах