Ноги в висе

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
7. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
8. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
9. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
10. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
11. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
12. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
13. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
14. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
15. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
16. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
17. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
18. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
19. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
20. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
21. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
22. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
23. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
24. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
25. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
26. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
27. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
28. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
29. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
30. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
31. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
32. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
33. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
34. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
35. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
36. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
38. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
39. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
40. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
42. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
43. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
44. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
45. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
46. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
47. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
48. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей