Рацион для спортивных тренировок

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
7. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
8. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
9. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
10. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
11. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
12. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
13. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
14. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
15. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
16. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
17. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
18. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
19. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
20. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
21. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
22. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
23. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
24. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
25. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
26. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
27. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
28. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
29. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
30. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
31. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
32. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
33. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
35. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
37. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
38. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
41. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
46. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?