Рацион для спортивных тренировок

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
2. Рецепты блюд с куртом
3. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
4. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
5. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
6. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
7. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
8. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
9. Основные программы похудения Гербалайф
10. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
11. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
12. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
13. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
14. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
15. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
16. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
17. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
18. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
19. Диета на отрубях и кефире. Способы
20. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
21. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
22. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
23. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
24. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
25. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
26. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
27. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
28. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
29. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
30. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
32. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
33. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
34. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
35. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
36. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
37. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
38. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. На твердом полезно спать.
41. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
42. Одиночество в 40 лет
43. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
44. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
45. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
46. Кто такой морской еж. Морской еж
47. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
48. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном