Веганский рацион

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
2. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
5. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
6. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
7. Удаление волос над верхней губой. Особенности
8. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
9. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
10. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
11. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
15. Бруснивер - инструкция по применению
16. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
17. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
18. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
19. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
20. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
21. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
22. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
23. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
24. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
25. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
26. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
27. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
28. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
29. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
30. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
31. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
32. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
33. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
37. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
38. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
40. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
41. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
42. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
43. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
44. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
45. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
46. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
47. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
48. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
49. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?