Веганский рацион

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
4. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
5. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
6. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
7. Удаление волос над верхней губой. Особенности
8. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
9. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
10. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
11. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
12. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
13. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
14. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
15. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
16. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
17. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
18. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
19. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
20. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
21. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
22. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
23. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
24. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
25. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
26. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
27. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
28. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
29. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
30. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
31. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
32. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
33. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
34. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
35. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
38. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
39. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
40. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
41. Любовь в старости. Любовь до старости
42. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
43. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?