Веганский рацион

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
5. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
6. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
7. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
8. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
9. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
10. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
11. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
12. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
13. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
14. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
15. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
16. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
17. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
18. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
19. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
20. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
21. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
22. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
23. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
24. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
25. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
26. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
27. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
28. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
29. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
30. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
31. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
32. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
33. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
35. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
37. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
38. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
39. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
40. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
41. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
42. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
43. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
44. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
45. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
46. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
47. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
48. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?