Веганский рацион

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
5. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
6. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
7. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
8. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
9. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
10. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
11. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
12. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
13. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
14. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
15. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
16. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
17. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
18. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
19. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
20. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
21. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
22. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
23. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
24. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
25. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
26. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
27. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
28. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
29. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
30. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
31. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
32. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
33. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
34. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
35. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
36. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
37. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
38. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
39. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
41. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
42. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
43. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
44. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
45. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
46. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
47. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
48. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?