Веганский рацион

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Последние обновления на сайте:

1. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
2. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
3. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
4. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
5. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
6. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
7. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
8. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
9. Основные программы похудения Гербалайф
10. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
11. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
12. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
13. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
14. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
15. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
16. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
17. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
18. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
19. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
20. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
21. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
22. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
23. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
24. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
25. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
26. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
27. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
28. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
29. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
30. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
31. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
32. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
33. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
34. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
35. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
36. На твердом полезно спать.
37. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
38. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
39. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
40. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
41. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
42. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
43. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
44. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
45. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
46. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
47. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу