Вегетарианский рацион

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
4. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
5. Рецепты блюд с куртом
6. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
7. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
8. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
9. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
10. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
11. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
12. Массаж вакуумными банками живота.
13. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
14. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
15. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
16. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
17. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
18. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
19. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
20. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
21. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
22. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
23. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
24. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
25. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
26. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
27. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
28. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
29. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
32. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
33. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
34. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
38. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
39. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
41. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
42. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
43. Любовь в старости. Любовь до старости
44. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
45. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
46. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
47. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
48. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
49. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?