Вегетарианский рацион

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
7. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
8. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
9. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
10. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
11. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
12. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
13. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
14. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
15. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
16. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
17. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
18. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
19. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
20. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
21. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
24. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
26. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
27. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
28. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
29. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
32. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
33. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
34. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
36. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
37. На твердом полезно спать.
38. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
39. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
40. Чем вредны пельмени. Состав
41. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
42. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
43. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
46. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном