Постсомнические расстройства

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Победить бессонницу реально. Для этого нужно выяснить факторы, которые негативно отражаются на сне. Основная проблема заключается в том, что все люди индивидуальны, соответственно бессонница может быть следствием различных причин. Постарайтесь не смотреть на часы, потому что страх не выспаться вреднее самой бессонницы. Разобраться в них можно при помощи самоанализа и самоконтроля.

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Отвлекающие факторы внешней среды

Для полноценного сна человеку нужна тишина, темнота, комфортные температурные условия и удобная постель.

Последние обновления на сайте:

1. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
2. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
3. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
4. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
5. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
6. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
7. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
8. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
9. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
10. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
11. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
12. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
13. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
14. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
15. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
16. Простые способы устранения заломов под глазами
17. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
18. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
19. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
20. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
21. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
22. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
23. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
24. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
25. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
26. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
27. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
28. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
29. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
30. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
31. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
32. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
33. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
34. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
35. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
36. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
37. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
38. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
39. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
40. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
41. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
42. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
43. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
44. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
45. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
46. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
47. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
48. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
49. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
50. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта