Интрасомнические расстройства

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Победить бессонницу реально. Для этого нужно выяснить факторы, которые негативно отражаются на сне. Основная проблема заключается в том, что все люди индивидуальны, соответственно бессонница может быть следствием различных причин. Постарайтесь не смотреть на часы, потому что страх не выспаться вреднее самой бессонницы. Разобраться в них можно при помощи самоанализа и самоконтроля.

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Отвлекающие факторы внешней среды

Для полноценного сна человеку нужна тишина, темнота, комфортные температурные условия и удобная постель.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
3. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
4. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
5. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
6. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
7. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
8. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
9. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
10. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
13. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
14. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
15. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
16. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
17. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
18. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
19. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
20. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
21. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
22. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
23. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
24. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
25. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
26. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
27. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
28. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
29. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
30. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
31. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
32. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
33. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
38. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
39. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
40. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
41. Чем вредны пельмени. Состав
42. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
43. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
44. РУБАШКА и блузка разница.
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
47. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
48. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»