Интрасомнические расстройства

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Победить бессонницу реально. Для этого нужно выяснить факторы, которые негативно отражаются на сне. Основная проблема заключается в том, что все люди индивидуальны, соответственно бессонница может быть следствием различных причин. Постарайтесь не смотреть на часы, потому что страх не выспаться вреднее самой бессонницы. Разобраться в них можно при помощи самоанализа и самоконтроля.

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Отвлекающие факторы внешней среды

Для полноценного сна человеку нужна тишина, темнота, комфортные температурные условия и удобная постель.

Последние обновления на сайте:

1. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
4. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
5. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
6. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
7. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
8. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
9. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
10. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
11. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
12. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
15. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
16. Вредно ли отжиматься на брусьях…
17. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
18. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
19. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
20. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
22. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
23. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
24. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
25. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
26. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
27. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
28. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
29. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
30. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
31. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
32. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
33. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
34. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
35. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
36. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
37. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
38. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
39. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
40. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
41. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
42. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
43. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
44. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
45. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица