Интрасомнические расстройства

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Победить бессонницу реально. Для этого нужно выяснить факторы, которые негативно отражаются на сне. Основная проблема заключается в том, что все люди индивидуальны, соответственно бессонница может быть следствием различных причин. Постарайтесь не смотреть на часы, потому что страх не выспаться вреднее самой бессонницы. Разобраться в них можно при помощи самоанализа и самоконтроля.

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Отвлекающие факторы внешней среды

Для полноценного сна человеку нужна тишина, темнота, комфортные температурные условия и удобная постель.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
4. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
5. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
6. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
7. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
10. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
11. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
12. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
13. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
14. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
15. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
16. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
17. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
18. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
19. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
20. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
21. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
22. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
23. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
24. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
25. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
26. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
29. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
30. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
31. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
32. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
33. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
34. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
35. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
36. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
37. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
38. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
39. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
40. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
41. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
44. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
45. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре