Низкий риск

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
2. Когда была основана Кострома
3. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
4. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
5. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
6. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
7. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
8. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
9. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
10. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
11. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
12. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
13. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
14. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
15. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
16. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
17. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
18. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
19. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
20. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
21. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
22. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
23. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
24. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
25. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
26. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
27. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
28. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
29. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
30. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
31. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
32. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
33. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
34. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
35. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
36. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
37. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
38. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
39. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
40. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
41. Секреты здорового питания: льняные семена
42. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
43. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
44. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
45. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
46. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
47. Какие факторы влияют на продолжительность действия ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
48. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
49. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
50. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости