Низкий риск

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
2. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
3. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
4. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
5. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
6. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
7. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
8. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
9. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
10. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
11. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
12. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
13. Новые технологии в косметологии: что важно знать
14. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
15. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
16. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
17. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
18. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
19. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
20. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
21. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
22. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
23. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
24. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
25. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
26. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
27. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
28. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
29. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
30. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
31. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
32. Погода и ее влияние на наше здоровье
33. Как правильно питаться при диабете второго типа
34. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
35. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
36. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
37. Простуда во время беременности. Лечение
38. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
39. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
40. Уход за кожей для людей пожилого возраста. Как ухаживать за полостью рта пожилого человека?
41. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
42. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
43. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
44. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
45. За какое время можно научиться танцевать танец живота дома. За сколько можно научиться танцевать восточные тан
46. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
47. Значение спорта в современной жизни
48. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
49. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
50. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?