Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
2. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
3. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
4. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
5. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
6. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
7. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
8. Headlines:
9. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
10. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
11. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
12. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
13. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
14. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
15. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
16. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
17. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
18. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
19. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
20. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
21. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
22. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
23. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
24. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
25. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
26. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
27. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
28. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
29. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
30. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
31. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
32. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
33. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
34. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
35. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
36. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
38. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
39. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
40. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
41. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
42. Управление своим здоровьем: основные принципы
43. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
44. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
45. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
46. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
47. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
48. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
49. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
50. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание