Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
2. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
3. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
4. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
5. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
6. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
7. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
8. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
9. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
10. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
11. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
12. Когда была основана Кострома
13. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
14. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
15. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
16. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
17. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
18. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
19. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
20. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
21. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
22. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
23. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
24. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
25. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
26. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
27. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
28. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
29. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
30. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
31. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
32. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
33. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
34. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
35. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
36. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
37. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
38. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
39. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
40. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
41. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
42. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
43. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
44. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
45. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
46. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
47. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании