Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
2. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
3. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
4. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
5. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
6. Какие события и фестивали проводятся
7. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
8. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
9. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
10. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
11. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
12. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
13. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
14. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
15. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
16. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
17. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
18. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
19. Полное руководство по подготовке опят к жарке
20. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
21. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
22. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
23. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
24. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
25. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
26. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
27. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
28. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
29. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
30. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
31. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
32. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
33. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
34. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
35. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
36. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
37. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
38. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
39. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
40. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
41. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
42. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
43. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
44. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
45. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
46. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
47. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
48. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
49. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Психическое здоровье: основы и способы укрепления