Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по подготовке опят к жарке
2. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
3. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
4. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
5. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
6. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
7. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
8. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
9. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
10. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
11. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
12. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
13. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
14. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
15. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
16. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
17. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
18. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
19. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
20. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
21. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
22. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
23. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
24. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
25. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
26. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
27. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
28. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
29. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
30. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
31. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
32. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
33. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
34. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
35. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
36. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
37. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
38. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
39. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
40. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
41. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
42. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
43. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
44. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
45. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
46. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
47. Как я научился управлять сахарным диабетом II типа. Симптомы сахарного диабета 2 типа
48. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
49. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
50. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.