Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
3. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
4. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
5. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
6. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
7. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
8. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
9. Какие события и фестивали проводятся
10. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
11. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
12. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
13. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
14. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
15. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
16. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
17. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
18. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
19. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
20. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
21. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
22. Горгонзола: история и уникальные особенности
23. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
24. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
25. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
26. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
27. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
28. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
29. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
30. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
31. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
32. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
33. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
34. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
35. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
36. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
37. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
38. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
39. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
40. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
41. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
42. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
43. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
44. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
45. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
46. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
47. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
48. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
49. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
50. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней