Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Какие музеи есть в Воронеже
3. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
6. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
7. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
8. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
9. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
10. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
11. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
12. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
13. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
14. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
15. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
16. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
17. Полное руководство по подготовке опят к жарке
18. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
19. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
20. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
21. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
22. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
23. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
24. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
25. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
26. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
27. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
28. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
29. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
30. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
31. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
32. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
33. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
34. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
35. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
36. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
37. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
38. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
41. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
42. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
43. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
44. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
45. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
46. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
47. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
48. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
49. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
50. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим