Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Headlines:
3. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
4. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
5. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
6. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
7. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
8. Как Липецк способствовал промышленному росту России
9. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
10. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
11. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
12. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
13. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
14. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
15. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
16. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
17. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
18. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
19. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
20. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
21. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
22. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
23. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
24. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
25. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
26. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
27. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
28. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
29. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
30. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
31. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
32. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
33. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
34. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
35. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
36. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
37. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
38. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
41. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
42. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
43. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
44. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
45. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
46. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
47. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа