Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
2. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
3. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
4. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
5. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
6. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
8. Are there any historical theaters or concert halls
9. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
10. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
11. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
12. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
13. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
14. Headlines:
15. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
16. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
17. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
18. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
19. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
20. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
21. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
22. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
23. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
24. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
25. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
26. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
27. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
28. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
29. Что такое раздельное питание
30. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
31. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
32. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
33. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
34. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
35. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
36. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
37. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
38. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
39. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
40. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
41. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
42. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
43. Пять основных принципов правильного похудения
44. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
45. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
46. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
47. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
48. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
49. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
50. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога