Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
2. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
3. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
4. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
5. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
6. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
7. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
8. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
9. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
10. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
11. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
12. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
13. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
14. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
15. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
16. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
17. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
18. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
19. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
20. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
21. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
22. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
23. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
24. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
25. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
26. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
27. Глубокие морщины над губой: как их устранить
28. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
29. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
30. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
31. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
32. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
33. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
34. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
35. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
36. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
37. Уход за кожей для людей пожилого возраста. Как ухаживать за полостью рта пожилого человека?
38. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
39. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
40. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
41. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
42. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
43. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
44. Лечебное питание при постхолецистэктомическом синдроме. Жизнь после удаления желчного пузыря: важные советы
45. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
46. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
47. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
48. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
49. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
50. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях