Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
2. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
4. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
5. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
6. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
7. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
8. Как отмечается День города
9. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
10. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
11. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
12. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
13. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
14. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
15. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
16. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
17. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
18. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
19. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
20. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
21. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
22. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
23. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
24. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
25. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
26. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
27. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
28. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
29. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
30. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
31. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
32. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
33. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
34. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
35. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
36. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
38. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
39. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
40. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
41. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
42. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
43. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
44. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
45. Мускатный орех: секреты правильного использования
46. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
47. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
48. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
49. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
50. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина