Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
2. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
3. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
4. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
5. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
6. Блюда для диабетиков: меню на неделю
7. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
8. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
9. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
10. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
11. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
12. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
13. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
14. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
15. Как делают лазерную эпиляцию бикини
16. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
17. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
18. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
19. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
20. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
21. Правильный уход за кожей лица после 40 лет. Особенности антивозрастного ухода после 40 лет
22. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
23. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
24. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.
25. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
26. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
27. Полезное питание при диабете. Степени болезни
28. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
29. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
30. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
31. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
32. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
33. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
34. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
35. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
36. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
37. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
38. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
39. Удаление волос над верхней губой. Особенности
40. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
41. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
42. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
43. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
44. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
45. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
46. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
47. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
48. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
49. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
50. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка