Мусс с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
3. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
4. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
5. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
6. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
7. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
8. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
9. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
10. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
11. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
12. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
13. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
14. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
15. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
16. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
17. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
18. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
19. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
20. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
21. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
22. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
23. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
24. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
25. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
26. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
27. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
28. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
29. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
30. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
31. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
32. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
33. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
34. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
35. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
36. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
37. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
38. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
39. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
40. У природы есть плохая погода
41. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
42. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
43. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
44. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
45. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
46. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
47. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
48. Секреты здорового питания: льняные семена
49. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
50. Психическое здоровье: основы и способы укрепления