Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
3. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
4. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
5. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
6. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
7. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
8. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
9. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
10. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
11. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
12. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
13. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
16. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
17. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
19. Когда была основана Кострома
20. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
21. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
22. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
23. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
24. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
25. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
26. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
27. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
28. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
29. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
30. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
31. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
32. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
33. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
34. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
35. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
36. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
37. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
38. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
39. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
40. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
41. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
42. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
43. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
44. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
45. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
46. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
47. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
48. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
49. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
50. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?