Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
3. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
4. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
5. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
6. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
7. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
8. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
9. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
10. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
11. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
12. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
13. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
14. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
15. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
16. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
17. Какие архитектурные стили представлены в городе
18. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
19. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
20. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
21. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
22. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
23. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
24. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
25. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
26. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
27. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
28. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
29. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
30. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
31. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
32. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
33. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
34. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
35. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
36. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
37. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
38. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
39. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
40. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
41. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
42. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
43. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
44. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
45. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение