Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
2. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
3. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
4. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
5. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
6. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
7. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
8. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
9. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
10. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
11. Основные правила правильного питания на неделю
12. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
13. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
14. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
15. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
16. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
17. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
18. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
19. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
20. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
21. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
22. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
23. Что такое раздельное питание
24. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
25. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
26. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
27. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
28. Как витамины влияют на наше здоровье
29. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
30. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
31. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
32. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
33. Мускатный орех: секреты правильного использования
34. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
35. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
36. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
37. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
38. Погода и ее влияние на наше здоровье
39. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
40. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
41. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
42. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
43. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
44. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
45. Значение спорта в современной жизни
46. 4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
47. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
48. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
49. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
50. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства