Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
3. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
4. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
5. Какие традиции народного творчества сохраняются
6. Headlines:
7. Как Липецк способствовал промышленному росту России
8. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
9. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
10. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
11. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
12. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
14. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
15. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
16. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
17. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
18. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
19. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
20. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
21. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
22. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
23. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
24. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
25. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
26. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
27. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
28. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
29. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
30. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
31. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
32. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
33. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
34. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
35. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
36. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
37. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
38. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
39. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
40. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
41. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
44. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
45. Как витамины влияют на наше здоровье
46. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
47. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
48. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
49. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение