Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
2. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
3. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
4. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
5. Какие современные парки были построены в последние годы
6. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
7. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
8. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
9. ### Article Titles and Questions
10. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
11. Are there any historical theaters or concert halls
12. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
13. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
14. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
16. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
17. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
18. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
19. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
20. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
21. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
22. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
23. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
24. Какие уникальные музеи есть в Коломне
25. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
26. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
27. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
28. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
29. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
30. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
31. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
32. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
33. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
34. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
35. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
36. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
37. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
38. Новые технологии в косметологии: что важно знать
39. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
40. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
41. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
42. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
43. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
44. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
45. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
46. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
47. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
48. Как витамины влияют на наше здоровье
49. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
50. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты