Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
2. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
3. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
4. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
5. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
6. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
7. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
8. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
9. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
10. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
11. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
12. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
13. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
14. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
15. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
16. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
17. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
18. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
19. Природа для человека. Отношение человека к природе
20. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
21. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
22. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
23. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
24. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
25. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
26. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
27. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
28. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
29. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
30. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
31. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
32. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
33. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
34. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
35. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
36. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
37. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
38. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
39. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
40. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
41. Почему тело может перегореть: основные причины
42. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
43. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
44. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
45. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
46. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина
47. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
48. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
49. Нежирный сыр для диеты. Нежирный твердый сыр для диеты: список лучших
50. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?