Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
2. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
3. Простые способы устранения заломов под глазами
4. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
5. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
6. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
7. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
8. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
9. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
10. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
11. Как делают лазерную эпиляцию бикини
12. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
13. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
14. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
15. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
16. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
17. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
18. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
19. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
20. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
21. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
22. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
23. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
24. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
25. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
26. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
27. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
28. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
29. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
30. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
31. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
32. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
33. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
34. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
35. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
36. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
37. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
38. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
39. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
40. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
41. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
42. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
43. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
44. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
45. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
46. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
47. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
48. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
49. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
50. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения