Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
2. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
3. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
4. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
5. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
6. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
7. У природы есть плохая погода
8. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
9. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
10. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
11. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
12. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
13. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
14. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
15. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
16. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
17. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
18. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы
19. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
20. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
21. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
22. 3 Способа танца живота. Кому подходит?
23. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
24. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
25. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
26. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
27. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
28. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
29. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
30. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
31. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
32. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
33. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
34. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
35. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
36. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
37. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
38. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
39. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
40. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
41. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
42. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
43. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
44. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
45. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
46. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
47. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
48. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
49. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
50. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа