Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за 5 минут? Это возможно
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
3. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
4. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
5. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
6. Когда была основана Кострома
7. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
8. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
9. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
10. Горгонзола: история и уникальные особенности
11. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
12. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
13. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
14. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
15. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
16. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
17. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
18. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
19. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
20. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
21. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
22. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
23. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
24. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
25. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
26. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
27. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
28. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
29. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
30. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
31. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
32. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
33. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
34. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
35. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
36. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
37. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
38. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
39. Как витамины влияют на наше здоровье
40. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
41. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
42. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
43. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
44. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
45. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
46. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
47. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
48. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
49. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
50. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.