Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
2. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
3. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
4. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
5. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
6. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
8. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
9. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
11. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
12. Когда была основана Кострома
13. Полное руководство: как и сколько варить опята
14. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
15. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
16. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
17. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
18. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
19. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
20. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
21. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
22. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
23. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
24. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
25. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
26. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
27. Старше и толще: Как похудеть после 50
28. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
29. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
30. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
31. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
32. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
33. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
34. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
35. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
36. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
37. Управление своим здоровьем: основные принципы
38. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
39. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
40. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
41. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
44. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
45. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
46. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
47. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
48. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
49. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
50. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин