Шоколадный мусс

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
2. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
3. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
6. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
7. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
8. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
9. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
10. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
11. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
13. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
14. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
15. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
16. Какая история связана с основанием Новосибирска
17. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
18. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
19. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
20. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
21. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
22. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
23. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
24. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
25. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
26. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
27. Простудные: как предотвратить их развитие
28. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
29. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
30. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
31. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
32. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
33. Основные правила правильного питания на неделю
34. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
35. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
36. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
37. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
38. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
39. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
40. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
41. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
42. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
43. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
44. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
45. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
46. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
47. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
48. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
49. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
50. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин