Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход

Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход

Уход за кожей после 50 лет основан на нескольких ключевых принципах. Нужно ежедневно ухаживать за собой, в противном случае, процессы старения будут необратимы. Кроме выполнения рутинных процедур, необходимо регулярно наносить солнцезащитный крем. Также на полке должны быть отдельные продукты, предназначенные специально для кожи вокруг глаз, рук, шеи. Подобрать эффективную косметику можно, ориентируясь на состав.

Оксид цинка, диоксид титана

Это ключевые компоненты качественного и безопасного солнцезащитного крема. И оксид цинка, и диоксид титана являются физическими блокаторами УФ-лучей. Кремы с этими компонентами в составе не только предотвращают рак кожи, но уменьшают риск развития:

• пигментных пятен;
• купероза;
• «солнечных» морщин.

А вот солнцезащитные кремы с химическими фильтрами лучше отложить. Регулярное применение таких средств на протяжении нескольких десятилетий может иметь негативные побочные эффекты для состояния здоровья.

Ретинол

Один из самых действенных и доступных компонентов антивозрастной косметики. Ретинол и его более концентрированная версия, третиноин имеет действительно большой список преимуществ для зрелой кожи. Компонент, полученный из витамина А, стимулирует внутриклеточный обмен, помогает избавиться от гиперпигментации. Использование концентрированной ретиноевой мази положительно влияет на способность организма производить больше коллагена. Структурный белок восполняет кожные дефекты.

Однако у косметики с ретинолом в составе есть и недостатки. У людей с чувствительной кожей часто возникают сильные шелушения, раздражение. Лучше начинать знакомство с крема с низкой концентрацией компонента. Первый раз рекомендуется наносить средство вечером. Если на утро никаких осложнений не будет, то можно постепенно увеличивать количество используемого продукта.

Витамин С

Обычная аскорбиновая кислота помогает организму синтезировать коллаген. Как основной структурный белок, коллаген отвечает за прочность и эластичность дермы. Регулярное использование кремов и сывороток с витамином С делает лицо сияющим, гладким. Не менее полезно пить аскорбиновую кислоту в порошке. Витамин С является мощным антиоксидантом и помогает нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие необратимые повреждения клеток дермы. Люди, которые применяют косметику с аскорбиновой кислотой и пьют одноименную добавку, реже страдают от гиперпигментации, морщин.

Связанные вопросы и ответы:

Какие изменения происходят с кожей после 50 лет и как на них реагировать

Клетки кожи обновляются регулярно каждые 28 дней. С возрастом регенерация кожи замедляется, что, в свою очередь, приводит к появлению возрастных признаков.

Разида Савицких, врач-дерматолог, дерматокосметолог, врач antiage-медицины

Мнение эксперта

«В среднем после 25 лет начинаются возрастные изменения лица. К основным причинам относятся окислительный стресс, наружные факторы (ветер, холод, перепады температур). В этом возрасте, конечно, нет явных изменений, так как в большей мере ухудшается качество кожи - появляются сухость, шелушение, сыпь, избыточная жирность. Такое раннее начало процессов старения связано с изменением гомеостаза организма, его интоксикацией. А различные изменения на коже уже являются следствием этих процессов».

Старение лица касается сразу четырех структур: кожа - жир - мышцы - кости. И с чего именно начинаются процессы увядания, не до конца понятно. Однако можно предположить, что истощение костной массы ведет к деградации других тканей.

Какие изменения претерпевает лицо с возрастом? Схематично это выглядит так:

30 лет. Примерно к этому возрасту кожа начинает вырабатывать меньше кожного жира. Коллаген, который должен обеспечивать сопротивление растяжению, больше не играет значительной роли и эластичность снижается. Так появляются первые мимические морщины, а также обозначается носогубная складка.

40 лет. Это период, часто отмеченный изменением пигментации, что является результатом уменьшения количества меланоцитов, клеток, вырабатывающих меланин. Кожа также становится более тонкой и хрупкой. В 40 лет морщинки могут углубляться, например, на лбу и в периорбитальной области.

50 лет. Процессы старения ускоряются. Все тело продолжает терять тонус и упругость. У женщин гормональный дисбаланс, связанный с менопаузой, также влияет на качество кожи. Начиная с 50 лет наблюдается заметное снижение костной массы, которое будет продолжаться до конца жизни. В связи с этим уменьшается скуловая кость. Кроме того, в этом возрасте практически неизбежны двойной подбородок и морщины “марионетки” - так называемые складки скорби.

60 лет. С этой возрастной отметки кожа становится все тоньше и теряет эластичность.

80 лет - время, когда происходит стремительное обезвоживание кожи, отчего она становится все более увядшей.

Как выбрать подходящий уход за кожей в возрасте после 50

Основные проблемы – сухость, чувствительность кожи, текстура кожи (эффект гофрированной бумаги), вялость, морщины. Как быть?

1. Ищите ингредиенты, которые поддерживают защитный барьер кожи

Женский гормон эстроген поддерживает здоровое функционирование клеток и замедляет процесс старения. Во время менопаузы его уровень стремительно падает, клетки не могут защитить себя, поддерживать уровень увлажнения и вырабатывать коллаген так, как прежде. Кроме того, возрастная кожа страдает от потери натуральных липидов – керамидов, жирных кислот, холестерина – что провоцирует воспаления, обезвоживание, нарушение липидного слоя. Чтобы взять процесс под контроль, используйте антивозрастные кремы, богатые липидами, и наносите минимум два раза в день.

2. Переходите на средства, обогащенные маслами

Это касается всего – от очищающих средств до сывороток. Умывайтесь кремовыми бальзамами, которые удаляют частички косметики (и не претендуют на большее!) не нарушая защитного барьера кожи. Масло с витамином С , богатым антиоксидантами (оно, в отличие от сыворотки, не будет стягивать кожу), наносите утром и вечером.

3. Используйте мягкие энзимные пилинги

Они деликатно удаляют омертвевшие частички кожи, не повреждая ее. Используйте дважды в неделю, чтобы кожа сияла.

4. Не забывайте про крем с ретиноидами

В 20 лет они помогали бороться с акне, в 30 – контролировали пигментацию, в 40 – восстанавливали уровень коллагена и боролись с морщинами. А в 50 лет ретиноиды продолжают выполнять все эти функции плюс предотвращают предраковые заболевания, вероятность которых с возрастом неизбежно увеличивается. Используйте кремы с ретиноидами (например, третиноином), поверх наносите увлажняющий крем, а на ночь- питательный, с керамидами, который будет предохранять от сухости и раздражения.

5. Боритесь с темными пятнами

К 50 годам они появляются по линии роста волос, на груди, кистях. Используйте средства (в том числе и скрабы) с осветляющими ингредиентами, которые воздействуют на пигментные пятна . И не забывайте про крем с высоким фактором SPF - его обязательно использовать, чтобы предотвратить возникновение новых пигментных пятен. Кроме того, не забывайте про ежегодные проверки у врача – для того, чтобы убедиться, что все пятна доброкачественные.

6. Уделяйте внимание губам

С возрастом кожа губ стремительно теряет коллаген. Кроме того, подвергается постоянному УФ-воздействию, а санскрин в этом области быстро «съедается». Как результат – губы теряют форму. Помогут инъекции гиалуроновой кислоты, а дома – сыворотка для губ на ее же основе. Она будет смягчать кожу и бороться с морщинками вокруг губ.

7. Уделяйте внимание шее

Что касается кожи шеи и декольте, можно не подбирать отдельное средство для этих зон, но и забывать про них не следует. В этой зоне расположено меньше сальных желез, отсюда последствия – сухость, морщины, потеря упругости. Найдите самый жирный крем из возможных, и щедро наносите на шею дважды в день. Кроме того, на ночь раз или два в неделю наносите увлажняющий крем с ретиноидами, чтобы сделать кожу более плотной. Предотвратить обезвоживание поможет крем на основе керамидов – его наносите поверх.

Какие основные правила увлажнения кожи после 50

Вы наверное замечали, что одни женщины после сорока начинают резко стареть, а другим удается сохранить цветущий вид и после 50-ти, 60-ти и даже 70-ти лет?

Все дело в правильном и регулярном уходе за кожей. Изменение гормонального баланса в период менопаузы влияет не только на самочувствие женщины, но и на ее внешний вид.

В это время в коже происходит целый ряд изменений, которые при отсутствии необходимого ухода приводят к различным косметическим дефектам и быстрому старению. Соблюдение трех простых правил поможет сохранить кожу здоровой и красивой.

В различные моменты жизни наша кожа испытывает разные потребности, нуждается в определенном уходе и применении тех или иных косметических средств. Что же происходит с наступлением менопаузы?

В этот период начинается перестройка всего организма, меняется обмен веществ и соотношение гормонов. Результатом этих трансформаций становится полное изменение структуры кожи: от наружных слоев до гиподермиса. Если правильно и своевременно скорректировать уход, можно избежать быстрого увядания и сохранить привлекательность и молодость кожи.

В период наступления климакса следует соблюдать три основных правила.

1. Заботиться об укреплении и уплотнении кожи лица.

Вследствие перестройки организма в коже быстро снижается уровень веществ, отвечающих за ее тонус (гиалуроновая кислота и другие мукополисахариды). Результатом становится истончение всех ее слоев и потеря плотности. Кожа уже не выполняет свою опорную функцию так, как раньше. Если не принимать никаких мер, начинает проявляться так называемый гравитационный птоз: провисает шея и подбородок, опускаются веки, углубляются морщины в области носа и губ, изменяются очертания овала лица. Истончение эпидермиса и дермы становится причиной появления многочисленных мелких морщинок. В процессе дальнейшего разрушения белковых соединений, выполнявших в дерме роль каркаса, существующие складки продолжают углубляться.

Замедлить эти процессы поможет специальный уход для зрелой кожи. Для предотвращения быстрого старения необходимо использовать косметические средства, в которых присутствуют вещества для стимуляции выработки межклеточного матрикса и повышения плотности эпидермиса и дермы. Современная косметология также предлагает целый ряд всевозможных процедур, способных вернуть молодость. Особенно эффективными в этом плане являются так называемые « уколы красоты » – подкожное введение препаратов, способствующее решению большинства эстетических проблем. Наши врачи-дерматокосметологи на бесплатной консультации разработают индивидуальную программу.

2. Предотвращать пересыхание.

Мягкость кожи и ее защиту от негативных воздействий и обезвоживания обеспечивает секрет сальных желез — себум. Замедление метаболизма во время климакса негативно сказывается на секреции кожного сала, количество которого уменьшается практически в два раза. Снижение выработки себума является причиной быстрого обезвоживания эпидермиса и недостаточной защиты его от внешних воздействий. Все это приводит к тому, что кожа становится доступной для болезнетворных микроорганизмов, склонной к пересыханию и раздражению.

Восполнить потерю влаги и обеспечить надлежащую защиту помогают гидрофиксаторы (соединения, удерживающие влагу) и вещества, стимулирующие выработку себума. Эти компоненты должны обязательно входить в средства для ухода.

При выборе косметики следует обращать внимание на то, для какого типа кожи она предназначена. Иногда результатом происходящих в организме изменений становятся аллергические реакции на привычные средства. Именно поэтому специалисты в области косметологии рекомендуют применять увлажняющие кремы и маски для чувствительной кожи. Лучше посоветоваться с врачом-дерматокосметологом

3. Ускорять регенерацию кожи и защищать от разрушительных солнечных лучей!

В процессе старения организма увеличивается длительность полного обновления эпидермиса. В молодом возрасте смена клеток верхнего слоя кожи происходит за месяц, а в 60 лет для этого требуется до 65 дней. Замедление регенерации приводит к ухудшению внешнего вида и цвета кожи, медленному заживлению даже незначительных повреждений. Еще одним признаком старения является меланогенез. Он проявляется образованием пигментных пятен на участках, когда-либо подвергавшихся воздействию солнечных лучей.

Для ускорения процессов регенерации в комплекс по уходу за кожей необходимо включить средства для удаления отмерших клеток (скрабы и пилинги). Их регулярное применение способно улучшить состояние и цвет кожи. Не следует забывать и про солнцезащитные кремы, которые помогут защитить тонкий и чувствительный эпидермис и замедлить пигментацию. Если появилась пигментация, то избавиться от нее поможет врач, пластический хирург владеющий лазерными технологиями .

Как предотвратить появление морщин и поддерживать упругость кожи

Возрастные изменения кожи проявляются через множество признаков, которые могут различаться по степени выраженности в зависимости от индивидуальных особенностей и времени. Основные признаки старения кожи включают:

1. Морщины и складки. Со временем кожа теряет свою эластичность и способность к регенерации, что приводит к образованию мелких и глубоких морщин. В первую очередь это касается мимических зон: области вокруг глаз (гусиные лапки), лба и носогубных складок.
2. Пигментация. С возрастом нарушается распределение меланина в коже, что приводит к появлению пигментных пятен, особенно в областях, подверженных воздействию ультрафиолетового излучения.
3. Потеря упругости и эластичности. Уменьшение выработки коллагена и эластина приводят к тому, что кожа становится менее упругой и эластичной, что особенно заметно в области овала лица, шеи и декольте.
4. Нависание век и мешки под глазами. Эти признаки связаны с потерей тонуса кожи, задержкой жидкости и уменьшением количества подкожного жира.
5. Появление сетки расширенных сосудов. Купероз и розацея - типичные признаки, которые портят тон кожи и эстетику лица.
6. Птоз – это опущение мягких тканей лица, вызванное гравитацией и ослаблением связок, удерживающих ткани на месте.
7. Сухость кожи. С возрастом снижается активность сальных и потовых желез, что приводит к уменьшению естественного увлажнения кожи и, как следствие, к ее сухости.
8. Возрастные изменения волос. Это явление связано с изменениями в кровообращении в коже головы, влиянием гормонального фона и накоплением системных заболеваний, что влияет на питание волосяных фолликулов.

Как бороться с пигментацией и сухостью кожи в зрелом возрасте

Проблема 1. Купероз У данной категории пациенток купероз встречается довольно часто (рис. 1). Они приходят к врачу с жалобами на появление на лице множества видимых сосудов и повышенную чувствительность кожи. Если купероз сочетается с избыточным весом и развивающимся метаболическим синдромом, то велика вероятность, что у пациентки снизился уровень половых гормонов, развивается инсулинорезистентность (нечувствительность клеток к инсулину) и с каждым днем нарастает гликация. Все это приводит к разрастанию сосудов, снижению их тонуса и уплотнению сосудистой стенки. Таким пациенткам инъекционную биоревитализацию гиалуроновой кислотой лучше заменить на интрадермальное введение специальных мезококтейлей, которые будут способствовать дегликированию и делать стенки сосудов более эластичными. Проблема 2. Расширенные поры Неожиданное появление расширенных пор — еще одна частая жалоба женщин после 40 лет (рис. 2). Довольно часто это является первым сигналом организма о приближающейся менопаузе. При дефиците половых гормонов происходит утолщение рогового слоя, что делает поры на лице более заметными. Работу с такой пациенткой имеет смысл начинать с методов, которые помогают механически истончить роговой слой (химические и аппаратные пилинги), и только после этого, если требуется, можно переходить к процедурам, улучшающим качество дермы. Проблема 3. Выпадение волос Если пациентка в перименопаузе жалуется на выпадение волос, ей обычно ставят диагноз андрогенетическая алопеция (рис. 3). Однако в возрасте от 35 до 50 лет выпадение волос в большей степени связано с дефицитом железа. Причем совсем необязательно это должна быть стадия железодефицитной анемии, гораздо чаще мы имеем дело с т.н. латентным (скрытым) дефицитом железа. Данное состояние отмечается практически у каждой третьей женщины, приходящей на прием с жалобой на выпадение волос. Вот ее собирательный портрет: 35–50 лет, бледная, с жалобами на головокружение и слабость, с пигментацией на лице и поредением волос на голове, в анамнезе — одни или несколько родов. Косметологу есть что предложить такой пациентке, но результаты симптоматической коррекции вряд ли будут удовлетворительными. Если к вам пришла похожая женщина, в первую очередь спросите ее, когда она последний раз сдавала анализ крови и какой у нее был гемоглобин. Но даже если гемоглобин в норме, подстрахуйтесь и направьте ее на исследование сывороточного железа, ферритина и трансферрина — эти показатели позволят выявить латентный дефицит железа. При дефиците железа причиной изменений волос являются гипоксия и окислительный стресс, избавимся от них — избавимся и от проблем с волосами.

Какие продукты питания полезны для кожи после 50

Фото: shutterstock

Солнечные лучи могут принести как много пользы, так и вреда для людей после 50 лет. Как правильно загорать в этом возрасте и чего нужно опасаться, «Вечерней Москве» рассказала врач-дерматовенеролог, косметолог клиники «РЖД-Медицина» Елена Юцмюц.

По ее словам, взрослое поколение любителей загара может столкнуться с необратимыми последствиями на коже.

— После 50 лет незащищенный загар может представлять собой угрозу. В этом возрасте происходят необратимые процессы генетически детерминированного старения и фотостарения. В связи с возрастом идет деградация коллагена и утончается роговой слой и подкожно-жировая клетчатка. Загар в таких условиях еще сильнее разрушает естественный эластин и подавляет клеточный иммунитет. Более того, увеличивается риск появления красных капилляров и коричневых старческих бородавок. Кожа становится сухой и рябой, — заверила она.

Врач объяснила, что существуют разные виды ультрафиолетового излучения. Каждый из них по-своему вредный и полезный одновременно.

— Ультрафиолетовые лучи есть двух типов: А и B. Каждые из них опасны по-своему. Так же как и полезны. Солнечный ожог, загар и витамин D человек получает с помощью B-лучей. Москвичи могут их не опасаться. Они сильно действуют в горах. Из-за них может развиться базалиома — рак кожи, а из-за ультрафиолета типа А — меланома, — рассказала она.

Специалист предупредила, что в пожилом возрасте нужно максимально себя беречь и загорать правильно. Она рекомендует не пренебрегать солнечными ваннами, но делать это лучше рано утром или поздно вечером.

— Я рекомендую загорать от 15 минут до 1 часа в период до 10:00. Это безопасно и полезно. Правильный загар в малых дозах оказывает противорахитное и антидепрессивное действие. Также в наших широтах можно загорать после 17:00. А на юге — до 09:00 и после 18:00. Выставляйте на солнышко хотя бы кисти рук. Кожа — это единственный орган, который недополучает витамин D, когда мы пьем его в таблетках. В эпидермисе содержится кератиноцит . Он оснащен полным набором ферментов для собственной трансформации провитамина D и солнышка. Только через кожу можно полностью получить этот полезный элемент, — рассказала она.

Специалист заверила, что детский крем с защитой SPF 50 — это лучшее решение для пожилой кожи.

— Кожа после 50 и так сухая и тонкая. Сальные железы работают плохо. Для такой кожи обязательно нужна защита не менее чем SPF 50. Также стоит отдавать предпочтение детским солнцезащитным кремам. Они содержат маленькое количество химических факторов и считаются гораздо более безопасными, — подчеркнула она.

Врач отметила, что москвичи могут не избегать прогулок под солнцем, воспользовавшись защитным кремом. Солнечные ванны зарядят хорошим настроением, укрепят иммунитет и избавят от хронической усталости.

Как влияет образ жизни (сон, стресс, курение) на состояние кожи

Опять же, если на лицо было нанесено тональное средство, то даже при наличии чистого полотенца, протирая им лицо, вы растираете тональное средство, так что оно забивается в поры. Протерли лицо рукой, которой только что касались тренажера, вновь вся грязь оказалась на лице.

Разумеется, и при чистом лице вы также будете касаться его руками, однако наличие декоративной косметики, которая не просто находится на поверхности (как в обычной жизни), а проникает вовнутрь, не лучшим образом влияет на состояние кожи. Поэтому от тонального средства лучше воздержаться, так как оно не дает коже дышать. И это относится ко всем видам тональных средств, какими бы легкими они не были – включая эмульсии, флюиды и прочее. Во время физической нагрузки кожа должна дышать и работать хорошо.

Есть и еще один важный момент, который девушка должна для себя решить: для чего она идет на тренировку? «Подцепить» симпатичного тренера или одного из занимающихся мужчин, или все-таки работать над своей фигурой, получая нужную физическую нагрузку. Если цель – строить глазки и кокетничать, то, по большому счету, о нормальной тренировке, а значит, и физической нагрузке, здесь вряд ли уместно говорить. Поэтому и описанные выше процессы в коже едва ли будут иметь место, так что можно нанести эффектный «боевой раскрас» с использованием тонального средства.

Если же мы говорим о серьезной работе над телом, когда происходит интенсивное потоотделение, и светит четвертый подход к тренажеру, то ни о каком тональном средстве речи быть не может. По большому счету, при задаче именно получить физическую нагрузку (силовую или кардио), у девушки и нет необходимости держать «идеальное лицо». Так что разберитесь, что вам нужно: красивое селфи, игривые взгляды мужчин или убойная силовая тренировка?