Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
3. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
4. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
5. Headlines:
6. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
7. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
8. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
9. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
10. Были ли в городе значительные археологические находки
11. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
12. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
13. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
14. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
15. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
16. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
17. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
18. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
19. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
20. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
21. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
22. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
23. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
24. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
25. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
26. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
27. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
28. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
29. Природа для человека. Отношение человека к природе
30. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
31. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
32. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
33. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
34. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
35. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
36. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
37. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
38. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
39. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
40. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
41. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
42. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
43. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
44. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
45. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
46. Глубокие морщины над губой: как их устранить
47. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
48. Витамин С: его роль в медицинской практике
49. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
50. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи