Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
2. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
3. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
4. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
5. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
6. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
7. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
8. Секреты здорового питания: льняные семена
9. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
10. Пять основных принципов правильного похудения
11. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
12. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
13. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
14. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
15. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
16. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
17. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
18. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
19. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
20. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
21. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
22. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
23. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
24. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
25. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
26. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
27. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
28. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
29. Значение спорта в современной жизни
30. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
31. Вода с корицей для похудения. Диета DASH
32. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
33. 10 рецептов цветной капусты в духовке, которые станут вашими любимыми
34. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
35. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
36. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
37. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
38. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
39. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
40. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
41. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
42. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
43. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
44. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
45. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
46. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
47. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
48. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
49. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
50. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры