Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
3. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
4. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
5. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
6. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
7. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
8. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
9. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
10. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
11. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
12. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
13. Полное руководство по подготовке опят к жарке
14. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
15. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
16. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
17. Какие исторические места можно посетить бесплатно
18. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
19. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
20. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
21. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
22. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
23. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
24. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
25. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
26. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
27. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
28. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
29. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
30. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
31. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
32. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
33. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
34. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
35. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
36. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
37. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
38. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
39. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
40. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
41. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
42. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
43. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
44. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
45. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
46. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
47. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
48. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
49. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
50. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины