Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
2. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
3. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
4. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
5. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
6. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
7. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
8. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
9. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
11. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
12. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
13. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
14. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
15. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
16. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
17. Какие архитектурные стили представлены в городе
18. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
19. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
20. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
21. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
22. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
23. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
24. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
25. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
26. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
27. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
28. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
29. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
30. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
31. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
32. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
33. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
34. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
35. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
36. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
37. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
38. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
39. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
40. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
41. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
42. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
43. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
44. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
45. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
46. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
47. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
48. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
49. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов