Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
2. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
3. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
4. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
5. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
6. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
7. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
8. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
9. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
10. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
11. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
12. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
13. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
14. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
15. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
16. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
17. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
18. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
19. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
20. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
21. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
22. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
23. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
24. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
25. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
26. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
27. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
28. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
29. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
30. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
31. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
32. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
33. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
34. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
35. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
36. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
37. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
38. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
39. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
40. Как избавиться от морщин на лбу
41. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
42. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
43. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
44. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
45. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
46. Полезное питание при диабете. Степени болезни
47. Как убрать морщины марионетки. Состарят за секунду: как избавиться от «морщин марионеток», которые прибавляют вам 10 лет к вашему возрасту
48. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
49. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
50. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой