Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
2. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
3. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
4. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
5. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
6. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
7. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
8. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
9. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
10. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
11. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
12. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
13. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
14. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
15. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
16. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
17. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
18. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
19. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
20. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
21. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
22. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
23. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
24. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
25. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
26. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
27. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
28. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
29. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
30. Витамин С: его роль в медицинской практике
31. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
32. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
33. Как составить рацион правильного питания на каждый день
34. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
35. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
36. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
37. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
38. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
39. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
40. Почему возникает дефицит витамина А. Причины
41. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
42. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
43. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
44. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
45. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
46. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
47. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
48. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
49. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
50. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок