Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
2. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
3. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
4. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
7. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
8. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
9. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
10. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
11. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
12. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
13. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
14. Как отмечается День города
15. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
16. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
17. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
18. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
19. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
20. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
21. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
22. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
23. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
24. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
25. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
26. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
27. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
28. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
29. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
30. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
31. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
32. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
33. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
34. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
35. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
36. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
38. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
39. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
40. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
41. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
42. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
43. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
44. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
45. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
46. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
47. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
48. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению