Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
3. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
4. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
5. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
6. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
7. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
8. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
9. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
10. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
11. ### Article Titles and Questions
12. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
13. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
14. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
15. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
16. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
17. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
18. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
19. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
20. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
21. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
22. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
23. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
24. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
25. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
26. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
27. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
28. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
29. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
30. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
31. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
32. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
33. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
34. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
35. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
36. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
37. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
38. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
39. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
40. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
41. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
42. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
43. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
44. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
45. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
46. Глубокие морщины над губой: как их устранить
47. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
48. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
49. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
50. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности