Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
2. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
3. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
4. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
5. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
6. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
7. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
8. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
9. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
10. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
11. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
12. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
13. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
14. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
15. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
16. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
17. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
18. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
19. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
20. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
21. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
22. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
23. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
24. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
25. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
26. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
27. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
28. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
29. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
30. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
31. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
32. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
33. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
34. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
35. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
36. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
37. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
38. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
39. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
40. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
41. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
42. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
43. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
44. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
45. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
46. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
47. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
48. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
49. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
50. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?