Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Headlines:
4. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
5. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
6. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
7. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
8. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
9. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
10. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
11. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
12. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
13. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
14. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
15. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
16. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
17. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
18. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
19. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
20. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
21. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
22. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
23. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
24. Карри: секретный огонь для похудения
25. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
26. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
27. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
28. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
29. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
30. Советы по питанию для женщин после 55 лет
31. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
32. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
33. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
34. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
35. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
36. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
37. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
38. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
39. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
40. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
41. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
42. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
43. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
44. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
45. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
46. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
47. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
48. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов