Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
2. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
3. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
4. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
5. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
6. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
7. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
8. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
9. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
10. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
11. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
12. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
13. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
14. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
15. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
16. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
17. Природа для человека. Отношение человека к природе
18. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
19. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
20. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
21. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
22. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
23. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.
24. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
25. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
26. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки
27. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
28. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
29. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
30. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
31. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
32. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
33. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
34. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
35. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
36. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
37. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
38. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
39. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
40. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
41. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
42. Вредно ли отжиматься на брусьях…
43. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
44. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
45. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
46. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
47. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
48. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
49. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
50. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения