Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
4. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
5. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
6. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
7. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
8. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
9. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
10. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
11. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
12. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
13. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
14. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
15. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
16. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
17. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
18. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
19. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
20. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
21. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
22. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
23. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
24. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
25. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
26. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
27. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
28. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
29. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
30. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
31. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
32. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
33. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
34. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
35. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
36. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
37. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
38. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
39. Как делают лазерную эпиляцию бикини
40. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
41. Что такое раздельное питание
42. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
43. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
44. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
45. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
46. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
47. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
48. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
49. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
50. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать