Лапша с тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
2. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
4. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
5. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
6. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
7. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
8. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
9. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
10. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
11. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
12. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
13. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
14. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
15. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
16. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
17. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
18. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
19. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
20. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
21. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
22. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
23. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
24. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
25. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
26. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
27. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
28. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
29. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
30. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
31. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
32. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
33. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
34. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
35. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
36. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
37. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
38. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
39. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
40. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
42. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
43. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
44. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
45. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
46. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
47. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
48. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
49. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
50. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта