Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
2. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
3. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
4. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
5. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
6. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
7. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
8. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
9. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
10. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
11. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
12. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
13. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
14. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
15. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
16. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
17. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
18. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
19. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
20. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
21. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
22. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
23. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
24. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
25. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
26. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
27. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
28. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
29. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
30. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
31. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
32. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
33. Блюда для диабетиков: меню на неделю
34. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
35. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
36. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
37. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
38. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
39. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
40. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
41. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
42. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
43. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
44. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
45. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
46. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
47. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
48. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
49. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
50. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?