Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
2. Headlines:
3. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
4. Headlines:
5. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
6. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
7. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
8. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
9. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
10. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
11. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
13. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
16. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
17. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
18. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
19. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
20. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
21. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
22. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
23. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
24. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
25. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
26. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
27. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
28. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
29. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
30. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
31. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
32. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
33. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
34. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
35. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
36. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
37. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
38. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
39. У природы есть плохая погода
40. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
41. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
42. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
43. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
44. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
45. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
46. Простые методы для набора веса девушками
47. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
48. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
49. Блюда для диабетиков: меню на неделю
50. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины