Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
2. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
3. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
4. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
5. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
6. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
7. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
8. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
9. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
10. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
11. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
12. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
13. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
14. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
15. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
16. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
17. Почему тело может перегореть: основные причины
18. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
19. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
20. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
21. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
22. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
23. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
24. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
25. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
26. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
27. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
28. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
29. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
30. Как избавиться от морщин на лбу
31. Диета при начальной стадии диабета. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
32. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
33. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
34. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
35. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
36. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
37. Рецепты напитков с корицей для похудения. Полезные свойства и противопоказания корицы для похудения
38. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
39. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
40. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
41. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
42. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
43. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
44. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
45. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
46. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
47. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
48. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
49. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
50. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?