Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
2. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
3. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
4. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
5. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
6. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
7. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
8. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
9. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
10. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
11. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
12. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
13. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
14. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
15. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
16. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
17. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
18. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
19. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
20. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
21. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
22. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
23. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
24. 4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
25. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
26. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
27. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
28. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
29. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
30. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
31. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
32. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
33. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
34. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
35. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
36. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
37. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
38. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
39. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
40. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
41. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
42. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
43. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
44. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
45. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
46. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
47. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
48. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
49. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
50. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве