Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
2. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
3. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
4. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
5. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
6. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
7. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
8. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
9. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
10. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
11. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
12. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
13. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
14. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
15. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
16. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
17. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
18. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
19. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
20. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
21. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
22. Как делают лазерную эпиляцию бикини
23. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
24. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
25. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
26. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
27. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
28. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
29. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
30. У природы есть плохая погода
31. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
32. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
33. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
34. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
35. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
36. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
37. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
38. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
39. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
40. Простые методы для набора веса девушками
41. Секреты здорового питания: льняные семена
42. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
43. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
44. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
45. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
46. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
47. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
48. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
49. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
50. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции