Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
2. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
3. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
4. Какие исторические места можно посетить бесплатно
5. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
6. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
7. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
8. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
9. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
10. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
11. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
12. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
13. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
14. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
15. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
16. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
17. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
18. Новые технологии в косметологии: что важно знать
19. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
20. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
21. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
22. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
23. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
24. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
25. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
26. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
27. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
28. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
29. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
30. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
31. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
32. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
33. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
34. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
35. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
36. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
37. Простуда во время беременности. Лечение
38. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
39. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
40. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
41. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
42. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
43. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
44. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
45. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
46. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
47. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
48. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
49. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
50. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет