Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
3. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
4. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
5. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
6. Headlines:
7. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
8. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
9. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
10. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
11. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
12. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
13. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
14. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
15. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
16. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
17. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
18. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
19. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
20. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
21. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
22. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
23. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
24. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
25. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
26. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
27. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
28. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
29. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
30. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
31. Как сбросить лишний вес после 50 лет
32. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
33. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
34. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
35. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
36. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
37. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
38. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
39. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
40. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
41. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
42. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
43. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
44. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
45. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
46. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
47. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
48. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов