Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
2. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
3. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
4. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
5. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
6. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
7. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
8. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
9. Headlines:
10. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
11. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
12. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
13. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
14. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
15. Сила после 50: ваше полное руководство
16. Headlines:
17. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
18. Простудные: как предотвратить их развитие
19. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
20. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
21. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
22. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
23. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
24. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
25. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
26. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
27. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
28. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
29. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
30. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
31. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
32. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
33. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
34. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
35. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
36. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
37. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
38. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
39. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
40. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
41. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
42. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
43. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
44. Простые методы для набора веса девушками
45. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
46. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
47. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
48. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
49. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
50. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции