Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Воронеже
2. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
3. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
4. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
5. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
6. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
7. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
8. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
9. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
11. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
12. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
13. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
14. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
15. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
16. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
17. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
18. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
19. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
20. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
21. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
22. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
23. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
24. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
25. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
26. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
27. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
28. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
29. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
30. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
31. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
32. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
33. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
34. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
35. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
36. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
37. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
38. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
39. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
40. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
41. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
42. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
43. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
44. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
45. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
46. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
47. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
48. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
49. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов