Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
2. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
3. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
4. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
5. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
6. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
7. ### Article Titles and Questions
8. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
9. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
10. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
11. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
12. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
13. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
14. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
15. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
16. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
17. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
18. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
19. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
20. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
21. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
22. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
23. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
24. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
25. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
26. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
27. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
28. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
29. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
30. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
31. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
32. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Как делают лазерную эпиляцию бикини
34. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
35. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
36. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
37. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
38. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
39. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
40. У природы есть плохая погода
41. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
42. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
45. Блюда для диабетиков: меню на неделю
46. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
47. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
48. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
49. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов