Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
2. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
4. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
5. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
6. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
7. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
8. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
9. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
10. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
11. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
12. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
13. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
14. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
15. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
16. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
17. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
18. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
19. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
20. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
21. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
22. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
23. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
24. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
25. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
26. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
27. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
28. Как делают лазерную эпиляцию бикини
29. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
30. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
31. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
32. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
33. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
34. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
35. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
36. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
37. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
38. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
39. Простые методы для набора веса девушками
40. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
41. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
42. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
43. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
44. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
45. Простуда во время беременности. Лечение
46. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
47. Почему возникает дефицит витамина А. Причины
48. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
49. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
50. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?