Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
2. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
3. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
4. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
5. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
6. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
7. Headlines:
8. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
9. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
10. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
11. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
12. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
13. Сила после 50: ваше полное руководство
14. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
15. Когда была основана Кострома
16. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
17. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
18. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
19. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
20. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
21. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
22. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
23. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
24. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
25. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
26. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
27. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
28. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
29. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
31. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
32. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
33. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
34. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
35. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
36. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
37. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
38. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
39. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
40. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
41. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
42. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
43. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
44. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
45. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
46. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
47. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
48. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
49. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов