Сырники из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
2. Ключевые моменты: Что учитывать при выборе хорошей
3. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
4. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
5. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
6. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
7. Какие современные технологии используются в городском транспорте
8. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
9. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
10. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
11. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
12. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
13. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
15. Когда была основана Кострома
16. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
17. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
18. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
19. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
20. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
21. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
22. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
23. Какие уникальные музеи есть в Коломне
24. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
25. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
26. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
27. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
28. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
29. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
30. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
31. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
32. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
33. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
34. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
35. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
36. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
37. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
38. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
39. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
40. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
41. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
42. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
43. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
44. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
45. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
46. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
47. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
48. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
49. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?