Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
2. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
3. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
4. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
5. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
6. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
7. ### Article Titles and Questions
8. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
9. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
10. Почему появляются брыли и как от них избавиться
11. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
12. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
13. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
14. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
15. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
16. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
17. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
18. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
19. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
20. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
21. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
22. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
23. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
24. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
25. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
26. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
27. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
28. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
29. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
30. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
31. Как сбросить лишний вес после 50 лет
32. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
33. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
34. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
35. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
36. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
37. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
38. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
39. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
40. Управление своим здоровьем: основные принципы
41. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
42. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
43. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
44. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
45. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
46. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
47. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
48. Простые методы для набора веса девушками
49. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
50. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса