Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
2. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
3. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
4. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
5. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
6. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
7. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
8. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
9. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
10. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
11. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
12. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
13. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
14. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
15. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
16. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
17. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
18. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
19. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
20. Основные правила правильного питания на неделю
21. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
22. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
23. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
24. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
25. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
26. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
27. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
28. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
29. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
30. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
31. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
32. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
33. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
34. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
35. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
36. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
37. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
38. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
39. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
40. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
41. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
44. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
45. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
46. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
47. Витамин С: его роль в медицинской практике
48. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
49. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
50. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени