Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
2. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
3. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
4. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
5. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
7. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
8. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
9. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
10. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
11. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
12. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
13. Headlines:
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
15. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
16. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
17. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
18. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
19. Какие уникальные музеи есть в Коломне
20. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
21. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
22. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
23. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
24. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
25. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
26. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
27. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
28. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
29. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
30. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
31. Старше и толще: Как похудеть после 50
32. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
33. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
34. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
35. Как делают лазерную эпиляцию бикини
36. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
37. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
38. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
39. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
40. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
41. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
42. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
43. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
44. Глубокие морщины над губой: как их устранить
45. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
46. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
47. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
48. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
49. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
50. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней