Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
2. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
3. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
4. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
5. Простые методы для набора веса девушками
6. Блюда для диабетиков: меню на неделю
7. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
8. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
9. Погода и ее влияние на наше здоровье
10. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
11. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
12. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
13. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
14. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
15. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
16. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
17. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
18. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
19. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
20. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
21. Как делают лазерную эпиляцию бикини
22. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
23. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
24. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
25. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
26. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
27. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
28. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
29. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
30. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
31. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
32. Рецепты напитков с корицей для похудения. Полезные свойства и противопоказания корицы для похудения
33. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
34. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
35. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
36. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
37. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
38. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
39. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
40. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
41. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
42. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
43. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
44. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
45. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
46. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
47. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
48. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
49. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
50. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции