Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
2. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
3. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
4. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
5. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
6. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
7. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
8. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
9. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
10. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
11. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
12. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
13. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
14. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
15. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
16. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
17. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
18. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
19. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
20. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
21. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
22. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
23. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
24. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
25. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
26. Как влияют на человека погодные условия. Причины
27. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
28. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
29. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
30. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
31. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
32. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
33. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
34. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
35. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
36. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
37. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
38. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
39. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
40. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа?
41. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
42. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
43. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
44. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
45. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
46. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты
47. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
48. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
49. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин