Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
2. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
3. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
4. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
5. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
6. Горгонзола: история и уникальные особенности
7. Какие исторические места можно посетить бесплатно
8. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
9. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
10. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
11. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
12. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
13. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
14. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
15. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
16. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
17. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
18. Новые технологии в косметологии: что важно знать
19. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
20. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
21. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
22. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
23. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
24. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
25. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
26. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
27. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
28. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
29. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
30. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
31. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
32. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
33. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
34. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
35. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
36. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
37. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
38. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
39. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
40. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
41. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
42. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
43. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
44. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
45. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
46. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
47. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
48. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
49. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин