Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
3. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
4. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
5. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
6. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
7. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
8. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
9. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
10. Эффективные методы удаления брылей на лице
11. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
12. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
13. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
14. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
15. Headlines:
16. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
17. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
18. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
19. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
20. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
21. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
22. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
23. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
24. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
25. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
26. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
27. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
28. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
29. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
30. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
31. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
32. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
33. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
34. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
35. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
36. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
37. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
38. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
39. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
40. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
41. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
42. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
43. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
44. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
45. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
46. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
47. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
48. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
49. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
50. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?