Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
2. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
3. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
4. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
5. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
6. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
7. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
8. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
9. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
10. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
11. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
12. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
13. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
14. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
15. Какие интересные факты о парках Москвы
16. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
17. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
18. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
19. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
20. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
21. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
22. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
23. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
24. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
25. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
26. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
27. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
28. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
29. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
30. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
31. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
32. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
33. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
34. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
35. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
36. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
37. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
38. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
39. Как делают лазерную эпиляцию бикини
40. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
41. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
44. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
45. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
46. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
47. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
48. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
49. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
50. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи