Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
2. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
3. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
4. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
5. Какая история связана с основанием Новосибирска
6. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
7. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
8. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
9. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
10. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
11. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
12. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
13. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
14. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
15. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
16. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
17. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
18. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
19. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
20. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
21. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
22. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
23. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
24. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
25. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
26. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
27. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
28. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
29. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
30. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
31. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
32. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
33. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
34. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
35. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
36. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
37. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
38. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
39. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
40. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
41. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
42. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
43. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
44. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
45. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
46. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
47. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
48. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
49. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
50. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.