Суфле из тофу

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
3. Какие музеи есть в Воронеже
4. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
5. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
6. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
7. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
8. Какие современные парки были построены в последние годы
9. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
10. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
11. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
12. Сила после 50: ваше полное руководство
13. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
14. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
15. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
16. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
17. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
18. Какие архитектурные стили представлены в городе
19. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
20. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
21. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
22. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
23. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
24. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
25. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
26. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
27. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
28. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
29. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
30. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
31. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
32. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
33. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
34. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
35. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
36. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
37. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
38. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
39. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
40. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
41. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
42. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
43. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
44. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
45. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
46. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
47. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
50. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом