Анализ на дефицит

Недостаток витаминов и минералов. Витамины

Слова «витамины — источник здоровья» знакомы нам с детства, и мы настолько привыкли к ним, что перестаем придавать им значение. А напрасно! Ведь на самом деле без витаминов обеспечить полноценное здоровье совершенно невозможно. Кто весной не испытывал быструю утомляемость и сонливость? Наверное, многие замечали, что в этот период люди чаще страдают от головных болей, головокружений, простудных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта (например, язвенных). Все это в значительной мере обусловлено недостатком весной некоторых витаминов, особенно витамина С, который в значительных количествах содержится в свежих овощах и фруктах.

Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов

Большинство витаминов участвует в метаболизме в качестве коферментов, некоторые из них являются предшественниками гормонов (витамины А и D) или антиоксидантами (витамины С и Е). Соответственно, недостаток витаминов обусловливает нарушение обменных процессов, иммунной реактивности, роста и регенерации тканей, репродуктивной функции и др.

Диагностика этих состояний, как правило, затруднена в связи с отсутствием патогномоничной клинической картины полигиповитаминоза и наличием у пациента патологии внутренних органов, симптомы которой занимают ведущее место.

Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов

Проявления авитаминоза (гиповитаминоза) зависят от того, какого именно витамина не хватает.

Дефицит витамина A (ретинола) проявляется, прежде всего, в виде офтальмологических и дерматологических патологий. Нарушается «сумеречное зрение» – способность уверенно ориентироваться в отсутствии недостаточной освещенности. Плохо воспринимается яркий дневной свет. Поражается конъюнктива (развивается конъюнктивит ) и роговица (она размягчается, становится возможна её перфорация). Кожа становится сухой и уязвимой для проникновения инфекции (типичными проявлениями являются пиодермия и фурункулез). При недостатке витамина А также повышается вероятность развития заболеваний дыхательных путей ( ринитов , бронхитов ).

Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции

Жирорастворимые витамины подразделяются на:

● Витамин A. По сути, это набор жирорастворимых соединений, известных как ретиноиды. Существует два типа витамина A: предварительно сформированный или ретинол и провитамин A, который в большей степени представлен в виде бета-каротина.

Хотя витамин А известен своими преимуществами для здоровья глаз, он также способствует нескольким функциям организма:

● Повышает иммунную функцию: употребление витамина А помогает укрепить иммунную систему.

● Рост: дефицит этого витамина может замедлить рост, особенно у детей.

● Рост волос: дефицит этого витамина связан с алопецией или выпадением волос.

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза

Маргинальная недостаточность : уменьшение запасов в тканях, снижение активности ферментов, нарушение клеточного метаболизма, неспецифические симптомы болезни организма, например, синдром хронической усталости. Тяжелая недостаточность : тканевые запасы сокращаются до критического уровня, возникают специфические патологические поражения органов, например, анемия, деменция.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме (за исключением витамина B12), поэтому запас витаминов B необходимо постоянно дополнять пищей или добавками.

Согласно директиве Европейской комиссии, рекомендуемая суточная норма витаминов группы В:

12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения

О значении витаминов и микроэлементов для здоровья, долголетия и эффективного функционирования организма сегодня пишут часто и много. В этом плане человечество проходило различные, в том числе не вполне адекватные этапы осмысления и отношения к проблеме (вспомнить хотя бы истеричную «витаминоманию» 1960-70-х годов в США, во многом спровоцированную производителями препаратов и выгодную, в первую очередь, им). Однако сама по себе проблема никуда не исчезает, она остается острой и актуальной практически во всех регионах земного шара. В последние десятилетия большое внимание приходится уделять, например, йододефицитным состояниям и заболеваниям, которые ранее объяснялись совершенно иными причинами.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
2. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
3. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
4. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
5. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
6. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
7. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
8. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
9. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
10. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
11. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
12. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
13. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
14. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
15. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
16. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
17. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
18. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
19. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
20. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
21. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
22. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
23. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
24. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
25. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
26. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
27. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
28. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
29. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
30. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
31. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
32. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
33. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
34. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
35. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
36. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
37. Как избавиться от морщин на лбу
38. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
39. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
40. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
41. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
42. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
43. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
44. 10 рецептов цветной капусты в духовке, которые станут вашими любимыми
45. Как избавиться от ячменя на глазу за 1 день. Симптомы ячменя на веке глаза
46. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
47. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
48. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
49. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
50. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?