Анализ на дефицит

Недостаток витаминов и минералов. Витамины

Слова «витамины — источник здоровья» знакомы нам с детства, и мы настолько привыкли к ним, что перестаем придавать им значение. А напрасно! Ведь на самом деле без витаминов обеспечить полноценное здоровье совершенно невозможно. Кто весной не испытывал быструю утомляемость и сонливость? Наверное, многие замечали, что в этот период люди чаще страдают от головных болей, головокружений, простудных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта (например, язвенных). Все это в значительной мере обусловлено недостатком весной некоторых витаминов, особенно витамина С, который в значительных количествах содержится в свежих овощах и фруктах.

Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов

Большинство витаминов участвует в метаболизме в качестве коферментов, некоторые из них являются предшественниками гормонов (витамины А и D) или антиоксидантами (витамины С и Е). Соответственно, недостаток витаминов обусловливает нарушение обменных процессов, иммунной реактивности, роста и регенерации тканей, репродуктивной функции и др.

Диагностика этих состояний, как правило, затруднена в связи с отсутствием патогномоничной клинической картины полигиповитаминоза и наличием у пациента патологии внутренних органов, симптомы которой занимают ведущее место.

Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов

Проявления авитаминоза (гиповитаминоза) зависят от того, какого именно витамина не хватает.

Дефицит витамина A (ретинола) проявляется, прежде всего, в виде офтальмологических и дерматологических патологий. Нарушается «сумеречное зрение» – способность уверенно ориентироваться в отсутствии недостаточной освещенности. Плохо воспринимается яркий дневной свет. Поражается конъюнктива (развивается конъюнктивит ) и роговица (она размягчается, становится возможна её перфорация). Кожа становится сухой и уязвимой для проникновения инфекции (типичными проявлениями являются пиодермия и фурункулез). При недостатке витамина А также повышается вероятность развития заболеваний дыхательных путей ( ринитов , бронхитов ).

Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции

Жирорастворимые витамины подразделяются на:

● Витамин A. По сути, это набор жирорастворимых соединений, известных как ретиноиды. Существует два типа витамина A: предварительно сформированный или ретинол и провитамин A, который в большей степени представлен в виде бета-каротина.

Хотя витамин А известен своими преимуществами для здоровья глаз, он также способствует нескольким функциям организма:

● Повышает иммунную функцию: употребление витамина А помогает укрепить иммунную систему.

● Рост: дефицит этого витамина может замедлить рост, особенно у детей.

● Рост волос: дефицит этого витамина связан с алопецией или выпадением волос.

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза

Маргинальная недостаточность : уменьшение запасов в тканях, снижение активности ферментов, нарушение клеточного метаболизма, неспецифические симптомы болезни организма, например, синдром хронической усталости. Тяжелая недостаточность : тканевые запасы сокращаются до критического уровня, возникают специфические патологические поражения органов, например, анемия, деменция.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме (за исключением витамина B12), поэтому запас витаминов B необходимо постоянно дополнять пищей или добавками.

Согласно директиве Европейской комиссии, рекомендуемая суточная норма витаминов группы В:

12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения

О значении витаминов и микроэлементов для здоровья, долголетия и эффективного функционирования организма сегодня пишут часто и много. В этом плане человечество проходило различные, в том числе не вполне адекватные этапы осмысления и отношения к проблеме (вспомнить хотя бы истеричную «витаминоманию» 1960-70-х годов в США, во многом спровоцированную производителями препаратов и выгодную, в первую очередь, им). Однако сама по себе проблема никуда не исчезает, она остается острой и актуальной практически во всех регионах земного шара. В последние десятилетия большое внимание приходится уделять, например, йододефицитным состояниям и заболеваниям, которые ранее объяснялись совершенно иными причинами.

Последние обновления на сайте:

1. Когда была основана Кострома
2. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
3. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
4. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
5. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
6. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
7. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
8. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
9. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
10. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
11. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
12. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
13. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
14. Карри: секретный огонь для похудения
15. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
16. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
17. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
18. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
19. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
20. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
21. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
22. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
23. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
24. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
25. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
26. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
27. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
28. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
29. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
30. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
31. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
32. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
33. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
34. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
35. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
36. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
37. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
38. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
39. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
40. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
41. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
42. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
43. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
44. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
45. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
46. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
47. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
48. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
49. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
50. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи