Веганский образ

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
2. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
3. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
4. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
5. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
6. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
7. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
8. Headlines:
9. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
10. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
11. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
12. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
13. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
14. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
15. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
16. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
17. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
18. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
19. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
20. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
21. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
22. Основные правила правильного питания на неделю
23. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
24. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
25. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
26. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
27. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
28. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
29. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
30. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
31. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
32. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
33. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
34. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
35. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
36. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
37. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
38. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
39. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
40. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
41. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
42. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
43. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
44. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
45. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
46. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
47. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?