Веганский образ

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
2. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
3. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
4. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
5. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
6. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
7. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
8. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
9. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
10. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
11. Советы по питанию для женщин после 55 лет
12. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
13. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
14. Новые технологии в косметологии: что важно знать
15. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
16. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
17. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
18. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
19. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
20. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
21. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
22. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
23. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
24. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
25. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
26. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
27. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
28. Цветная капуста на пару
29. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
30. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
31. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
32. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
33. Секреты здорового питания: льняные семена
34. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
35. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
36. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
37. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
38. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
39. Симптомы и признаки дефицита витамина А. Дефицит витамина А: иммунитет и не только
40. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
41. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
42. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
43. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
44. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
45. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
46. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
47. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
48. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
49. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
50. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте