Веганский образ

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Как Липецк способствовал промышленному росту России
2. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
3. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
4. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
5. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
6. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
7. Сила после 50: ваше полное руководство
8. Когда была основана Кострома
9. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
10. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
11. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
12. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
13. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
14. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
15. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
16. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
17. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
18. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
19. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
20. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
21. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
22. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
23. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
24. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
25. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
26. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
27. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
28. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
29. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
30. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
31. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
32. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
33. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
34. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
35. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
36. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
37. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
38. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
39. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
40. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
41. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
42. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
43. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
44. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
45. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
46. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
47. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
50. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней