Веганский образ

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Новые технологии в косметологии: что важно знать
2. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
3. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
4. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
5. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
6. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
7. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
8. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
9. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
10. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
11. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
12. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
13. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
14. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
15. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
16. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
17. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
18. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
19. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
20. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
21. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
22. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
23. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
24. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
25. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
26. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
27. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
28. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
29. Полезное питание при диабете. Степени болезни
30. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
31. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
32. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
33. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
34. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
35. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
36. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
37. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
38. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
39. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
40. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
41. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
42. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
43. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
44. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
45. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
46. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
47. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
48. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
49. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
50. Масло Аргана в косметике. Общее описание