Веганский образ

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
2. Headlines:
3. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
4. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
5. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
6. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
7. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
8. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
9. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
10. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
11. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
12. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
13. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
14. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
15. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
16. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
17. Headlines:
18. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
19. Полное руководство: как и сколько варить опята
20. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
21. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
22. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
23. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
24. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
25. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
26. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
27. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
28. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
29. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
30. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
31. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
32. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
33. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
34. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
35. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
36. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
37. Цветная капуста на пару
38. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
39. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
40. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
41. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
42. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
43. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
44. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
45. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
46. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
47. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
48. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Простые способы устранения заломов под глазами