Веганский образ

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
6. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
7. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
8. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
9. Были ли в городе значительные археологические находки
10. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
11. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
12. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
13. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
14. Сила после 50: ваше полное руководство
15. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
16. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
17. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
18. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
19. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
20. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
21. Простудные: как предотвратить их развитие
22. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
23. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
24. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
25. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
26. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
27. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
28. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
29. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
30. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
31. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
32. Старше и толще: Как похудеть после 50
33. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
34. Советы по питанию для женщин после 55 лет
35. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
36. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
37. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
38. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
39. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
40. Как делают лазерную эпиляцию бикини
41. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
42. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
43. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
44. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
45. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
46. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
47. Секреты здорового питания: льняные семена
48. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать