Веганский образ

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
2. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
3. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
4. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
5. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
6. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
7. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
8. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
9. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
10. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
11. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
12. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
13. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
14. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
15. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
16. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
17. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
18. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
19. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
20. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
21. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
22. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
23. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
24. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
25. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
26. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
27. Массаж LPG, что это такое. Особенности LPG массажа
28. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
29. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
30. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
31. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
32. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
33. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
34. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
35. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
36. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
37. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
38. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
39. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
40. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
41. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
42. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
43. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
44. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
45. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
46. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
47. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
48. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
49. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
50. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка