Веганский образ

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
2. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
3. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
4. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
5. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
6. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
7. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
8. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
9. Почему появляются брыли и как от них избавиться
10. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
11. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
12. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
13. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
14. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
15. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
16. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
17. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
18. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
19. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
20. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
21. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
22. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
23. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
24. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
25. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
26. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
27. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
28. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
29. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
30. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
31. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
32. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
33. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
34. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
35. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
36. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
37. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
38. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
39. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
40. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
41. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
42. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
43. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
44. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
45. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
46. Витамин С: его роль в медицинской практике
47. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
48. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
49. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
50. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии