Веганский образ

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
2. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
3. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
4. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
5. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
6. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
7. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
8. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
9. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
10. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
11. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
12. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
13. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
14. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
15. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
16. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
17. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
18. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
19. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
20. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
21. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
22. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
23. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
24. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
25. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
26. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
27. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
28. Как влияют на человека погодные условия. Причины
29. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
30. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
31. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
32. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
33. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
34. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
35. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
36. Как правильно питаться при диабете второго типа
37. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
38. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
39. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
40. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
41. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
42. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
43. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
44. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
45. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
46. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
47. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
48. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
49. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
50. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях