Точные результаты

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
4. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
5. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
6. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
7. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
8. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
9. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
10. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
12. Are there any historical theaters or concert halls
13. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
14. Headlines:
15. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
16. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
17. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
18. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
19. Какие исторические места можно посетить бесплатно
20. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
21. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
22. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
23. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
24. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
25. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
26. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
27. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
28. Основные правила правильного питания на неделю
29. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
30. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
31. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
32. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
33. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
34. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
35. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
36. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
37. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
38. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
39. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
40. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
41. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
42. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
43. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
44. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
45. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
46. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
47. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
48. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
49. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
50. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы