Точные результаты

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
2. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
3. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
4. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
5. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
6. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
7. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
8. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
9. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
10. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
11. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
12. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
13. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
14. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
15. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
16. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
17. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
18. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
19. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
20. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
21. Управление своим здоровьем: основные принципы
22. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
23. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
24. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
25. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
26. Как витамины влияют на наше здоровье
27. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
28. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
29. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
30. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
31. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
32. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
33. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
34. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
35. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
36. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
37. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
38. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
39. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
40. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
41. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
42. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
43. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
44. Как я научился управлять сахарным диабетом II типа. Симптомы сахарного диабета 2 типа
45. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
46. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
47. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
48. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
49. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
50. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях