Точные результаты

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
2. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
3. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
4. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
5. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
6. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
7. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
8. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
9. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
10. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
11. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
12. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
13. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
14. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
15. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
16. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
17. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
18. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
19. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
20. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
21. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
22. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
23. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
24. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
25. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
26. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
27. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
28. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
29. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа
30. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
31. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
32. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
33. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
34. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
35. Е304, что это такое.
36. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
37. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
38. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
39. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
40. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
41. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
42. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
43. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
44. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
45. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
46. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
47. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
48. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
49. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
50. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа