Точные результаты

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
2. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
3. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
4. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
5. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
6. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
7. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
8. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
9. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
10. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
11. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
12. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
13. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
14. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
15. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
16. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
17. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
18. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
19. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
20. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
21. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
22. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
23. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
24. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
25. Управление своим здоровьем: основные принципы
26. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
27. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
28. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
29. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
30. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
31. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
32. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
33. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
34. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
35. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
36. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
37. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
38. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
39. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
40. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
41. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
42. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
43. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
44. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
45. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
46. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
47. Здоровый образ жизни женщины. Влияние правильного питания на здоровье женщины после сорока лет
48. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
49. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
50. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости