Точные результаты

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
2. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
3. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
4. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
5. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
6. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
7. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
8. Какие прогулочные маршруты можно сделать
9. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
10. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
11. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
12. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
13. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
14. Полное руководство: как и сколько варить опята
15. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
16. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
17. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
18. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
19. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
20. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
21. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
22. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
23. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
24. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
25. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
26. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
27. Советы по питанию для женщин после 55 лет
28. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
29. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
30. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
31. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
32. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
33. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
34. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
35. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
36. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
37. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
38. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
39. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
40. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
41. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
42. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
43. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
44. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
45. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
46. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
47. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
48. Как правильно питаться при диабете второго типа
49. Почему тело может перегореть: основные причины
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого