Проблемы с работой

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
2. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
3. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
4. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
5. ### Article Titles and Questions
6. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
7. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
8. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
9. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
10. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
11. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
12. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
13. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
14. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
15. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
16. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
17. Грипп: профилактика и лечение
18. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
19. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
20. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
21. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
22. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
23. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
24. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
25. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
26. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
27. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
28. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
29. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
30. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
31. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
32. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
33. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
34. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
35. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
36. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
37. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
38. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
39. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
40. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
41. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
42. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
43. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
44. Мускатный орех: секреты правильного использования
45. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
48. Как составить рацион правильного питания на каждый день
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого