Проблемы с работой

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Когда была основана Кострома
2. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
3. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
4. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
5. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
6. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
7. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
8. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
9. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
10. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
11. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
12. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
13. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
14. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
15. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
16. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
17. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
18. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
19. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
20. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
21. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
22. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
23. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
24. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
25. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
26. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
27. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
28. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
29. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
30. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
31. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
32. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
33. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
34. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
35. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
36. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
37. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
38. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
39. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
40. Почему возникает дефицит витамина А. Причины
41. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
42. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
43. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
44. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
45. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
46. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
47. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
48. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
49. Лечебное питание при постхолецистэктомическом синдроме. Жизнь после удаления желчного пузыря: важные советы
50. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты