Проблемы с работой

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
2. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
3. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
4. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
5. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
6. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
7. Headlines:
8. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
9. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
10. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
11. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
12. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
13. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
14. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
15. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
16. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
17. Headlines:
18. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
19. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
20. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
21. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
22. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
23. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
24. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
25. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
26. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
27. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
28. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
29. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
30. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
31. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
32. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
33. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
34. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
35. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
36. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
37. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
38. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
39. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
40. Как влияют на человека погодные условия. Причины
41. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
42. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
43. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
44. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
45. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
46. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
47. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
48. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
49. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать