Проблемы с работой

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
2. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
3. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
4. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
5. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
6. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
7. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
8. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
9. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
10. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
11. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
12. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
13. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
14. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
15. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
16. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
17. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
18. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
19. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
20. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
21. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
22. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
23. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
24. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
25. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
26. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
27. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
28. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
29. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
30. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
31. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
32. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
33. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
34. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
35. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
36. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
37. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
38. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
39. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
40. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
41. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
42. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
43. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
44. Важность аспекта питания при сахарном диабете. Классификация болезни и роль питания
45. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры
46. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
47. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
48. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
49. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
50. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура