Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
2. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
3. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
4. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
5. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
6. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
7. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
8. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
9. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
10. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
11. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
12. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
13. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
14. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
15. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
16. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
17. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
18. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
19. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
20. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
21. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
22. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
23. Диета на отрубях и кефире. Способы
24. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
25. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
26. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
27. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
28. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
29. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
30. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
31. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
32. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
33. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
34. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
35. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
36. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Что такое папулы. Проба Манту
38. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
39. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
40. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
42. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
43. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
44. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
45. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
46. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
47. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
48. Как худели в старину. Так худели на Руси
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи