Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
6. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
7. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
8. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Удаление волос над верхней губой. Особенности
11. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
12. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
13. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
14. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
15. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
16. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
17. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
18. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
19. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
20. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
21. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
22. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
23. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
24. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
25. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
26. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
27. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
28. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
29. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
30. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
31. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
33. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
34. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
35. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
36. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
38. На твердом полезно спать.
39. Цвет помады для женщин после 50 лет
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
42. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
43. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
44. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
45. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
46. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
47. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах