Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
7. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
8. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
9. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
10. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
11. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
12. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
13. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
14. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
15. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
16. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
17. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
18. Основные программы похудения Гербалайф
19. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
20. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
22. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
23. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
24. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
25. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
26. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
27. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
28. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
29. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
30. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
31. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
32. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
33. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
34. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
35. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
36. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
37. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
38. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
39. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
40. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
41. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
43. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
44. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
45. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
46. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
47. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
48. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
49. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
50. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером