Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
7. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
8. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
9. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
10. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
11. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
12. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
13. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
14. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
15. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
16. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
17. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
18. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
19. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
20. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
21. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
22. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
23. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
24. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
25. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
26. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
27. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
28. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
29. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
30. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
31. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
32. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
33. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
34. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
35. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
36. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
37. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
38. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
39. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
40. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
41. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
42. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
43. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
44. Одиночество в 40 лет
45. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
46. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
47. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
48. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
49. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева