Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
3. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
4. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
5. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
6. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
7. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
10. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
11. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
12. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
13. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
14. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
16. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
17. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
18. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
19. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
20. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
21. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
22. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
23. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
24. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
25. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
26. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
27. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
28. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
29. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
30. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
31. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
32. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
34. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
35. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
37. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
38. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
39. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
40. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
41. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
43. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
44. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
45. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
46. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
47. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. Как худели в старину. Так худели на Руси
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной