Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Лечение артроза коленных суставов
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
9. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
10. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
11. Вред и польза пива. Польза пива для человека
12. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
13. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
14. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
15. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
16. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
17. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
18. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
19. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
20. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
21. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
22. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
23. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
24. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
25. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
26. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
27. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
28. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
29. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
30. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
31. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
32. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
33. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
34. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
36. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
38. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
39. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
40. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
41. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
42. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
43. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
44. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
48. Как подобрать кардиган. С чем носить
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном