Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
6. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
7. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
8. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
9. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
10. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
11. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
12. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
13. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
14. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
15. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
16. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
17. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
18. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
19. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
20. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
21. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
22. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
23. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
24. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
25. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
26. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
27. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
30. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
31. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
32. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
33. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
34. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
36. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
37. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
40. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
41. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Что такое мезонити. Суть методики
43. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
44. Одиночество в 40 лет
45. Любовь в старости. Любовь до старости
46. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
47. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
48. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
49. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
50. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания