Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
5. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
6. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
7. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
8. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
9. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
10. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
11. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
12. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
13. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
14. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
15. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
16. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
17. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
18. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
19. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
20. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
21. 7 ошибок в использовании масел.
22. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
23. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
24. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
25. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
26. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
27. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
28. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
29. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
30. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
31. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
32. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
33. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
34. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
35. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
37. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
38. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
39. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
40. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
41. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
42. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
43. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
44. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
45. Чем вредны пельмени. Состав
46. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
47. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
48. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
49. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном