Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
4. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
5. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
6. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
7. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
8. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
9. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
10. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
11. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
12. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
13. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
14. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
15. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
16. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
17. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
18. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
19. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
20. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
21. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
22. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
23. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
24. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
25. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
26. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
27. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
28. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
29. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
30. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
31. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
32. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
33. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
34. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
35. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
36. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
37. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
38. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
39. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
40. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
41. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
42. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
43. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
44. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
45. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
46. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
47. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
48. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки