Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
6. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
7. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
8. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
9. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
10. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
11. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
12. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
13. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
16. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
17. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
18. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
19. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
20. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
23. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
24. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
25. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
26. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
27. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
28. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
29. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
30. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
31. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
32. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
33. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
35. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Что такое мезонити. Суть методики
37. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
38. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
39. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
40. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
41. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
42. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
43. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
44. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
45. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
46. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?