Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
6. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
7. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
8. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
9. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
10. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
11. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
12. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
13. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
14. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
15. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
16. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
17. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
18. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
19. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
20. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
21. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
24. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
25. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
26. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
27. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
28. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
29. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
30. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
31. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
32. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
33. Курт рецепты с ним. Курт
34. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
35. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
37. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
38. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
39. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
40. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
41. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
42. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
43. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
44. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
45. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
46. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
47. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
48. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
49. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном