Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
2. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
5. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
6. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
7. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
8. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
9. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
10. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
11. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
12. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
13. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
14. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
15. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
16. Массаж вакуумными банками живота.
17. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
18. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
19. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
20. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
21. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
22. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
24. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
25. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
26. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
29. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
30. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
31. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
32. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
33. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
34. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
35. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
37. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
38. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
39. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Что такое папулы. Проба Манту
41. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
42. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
43. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
44. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
45. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
46. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
47. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
48. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
49. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?