Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
5. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
6. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
7. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
8. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
9. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
10. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
11. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
12. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
13. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
14. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
15. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
16. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
17. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
18. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
19. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
20. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
22. Диета на отрубях и кефире. Способы
23. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
24. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
25. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
26. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
27. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
28. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
29. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
30. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
31. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
32. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
33. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
36. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
37. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
38. Что такое папулы. Проба Манту
39. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
40. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
41. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
44. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
45. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Вечерние прически для полного лица
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны