Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
6. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
10. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
13. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
14. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
15. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
16. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
17. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
18. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
19. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
20. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
21. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
22. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
23. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
24. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
25. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
26. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
27. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
28. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
29. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
30. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
31. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
32. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
33. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
34. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
35. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
36. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
37. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
38. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
39. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
40. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
41. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
43. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
44. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
45. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
46. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
47. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
48. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
49. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
50. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной