Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
6. Лечение артроза коленных суставов
7. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
8. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
9. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
10. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
11. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
12. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
13. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
14. Массаж вакуумными банками живота.
15. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
16. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
17. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
18. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
19. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
20. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
21. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
22. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
23. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
24. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
25. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
26. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
27. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
28. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
29. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
30. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
31. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
32. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
33. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
34. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
35. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
36. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
37. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
38. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
39. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
40. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
41. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
42. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
43. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
44. Как восстановить режим дня
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
47. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
48. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица