Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
3. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
4. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
5. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
6. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
7. Лечение артроза коленных суставов
8. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
9. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
10. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
11. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
12. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
13. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
14. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
15. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
16. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
17. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
18. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
19. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
20. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
21. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
24. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
25. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
26. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
27. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
28. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
29. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
30. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
31. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
32. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
33. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
34. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
35. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
36. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
37. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
39. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
40. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
41. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
43. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
44. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
45. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
46. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
49. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019