Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
2. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
5. Рецепты блюд с куртом
6. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
7. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
8. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
9. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
10. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
11. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
12. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
13. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
14. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
15. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
16. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
17. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
18. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
19. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
20. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
21. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
22. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
23. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
24. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
25. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
26. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
27. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
28. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
29. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
30. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
31. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
32. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
33. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
34. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
35. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
36. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
38. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
40. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
42. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
43. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
44. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
47. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
49. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
50. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?