Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
5. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
6. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
7. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
8. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
9. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
10. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
11. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
12. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
13. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
14. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
15. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
16. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
17. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
18. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
19. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
20. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
21. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
22. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
23. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
24. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
25. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
26. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
27. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
28. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
29. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
30. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
31. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
32. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
33. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
34. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
35. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
36. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
37. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
38. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
39. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
40. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
41. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
42. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
43. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
44. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
45. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Функции костей скелета человека. Функции скелета
49. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи