Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
5. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
6. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
7. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
8. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
9. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
10. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
11. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
12. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
13. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
14. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
15. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
16. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
17. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
18. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
19. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
20. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
21. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
22. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
23. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
24. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
25. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
26. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
27. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
28. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
29. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
30. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
31. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
32. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
33. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
36. Как восстановить силы при упадке сил.
37. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
38. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
39. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
40. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
41. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
42. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
43. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
44. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
45. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019