Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
6. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
7. Отек после Ботокса. Причины осложнений
8. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
9. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
10. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
11. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
12. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
13. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
14. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
15. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
16. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
17. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
18. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
19. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
20. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
21. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
22. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
23. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
24. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
25. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
26. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
27. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
28. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
29. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
30. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
31. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
32. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
33. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
34. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
35. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
36. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
37. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Курт рецепты с ним. Курт
39. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
40. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
41. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
42. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
43. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
44. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
45. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
46. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
47. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева