Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
3. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
4. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
5. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
6. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
7. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
8. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
9. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
10. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
11. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
12. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
13. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
14. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
15. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
16. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
17. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
18. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
19. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
20. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
21. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
22. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
23. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
24. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
25. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
26. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
27. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
28. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
29. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
30. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
31. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
32. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
33. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
34. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
35. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
36. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
37. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
38. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
39. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
40. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
41. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
42. Кто такой морской еж. Морской еж
43. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
44. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
45. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
46. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
47. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
48. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре