Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
5. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
6. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
7. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
8. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
9. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
10. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
11. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
12. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
13. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
14. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
15. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
16. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
17. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
18. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
19. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
20. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
21. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
22. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
23. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
24. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
25. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
26. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
27. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
28. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
29. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
30. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
31. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
32. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
33. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
34. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
37. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
38. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
39. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
40. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
41. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
42. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
43. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
44. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
45. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
46. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
47. Функции костей скелета человека. Функции скелета
48. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и