Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Рецепты блюд с куртом
6. Отек после Ботокса. Причины осложнений
7. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
8. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
9. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
10. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
11. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
14. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
15. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
16. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
17. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
18. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
19. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
20. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
21. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
22. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
23. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
24. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
25. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
26. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
27. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
28. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
29. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
30. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
31. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
32. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
33. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
34. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
36. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
37. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
38. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
39. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
40. РУБАШКА и блузка разница.
41. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
42. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
43. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
44. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
45. Советы от балерин. Общие правила
46. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
47. Как худели в старину. Так худели на Руси
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»