Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
2. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
3. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
4. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
7. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
8. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
9. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
10. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
11. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
12. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
13. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
14. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
15. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
16. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
17. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
18. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
19. 7 ошибок в использовании масел.
20. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
21. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
22. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
23. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
24. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
25. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
26. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
27. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
28. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
29. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
30. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
31. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
32. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
33. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
34. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
36. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
37. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
38. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
39. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
40. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
41. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
42. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
43. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
44. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
45. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
46. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
47. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица