Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
4. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
7. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
8. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
9. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
10. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
11. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
12. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
13. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
14. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
15. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
16. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
17. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
18. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
19. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
20. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
21. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
22. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
23. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
24. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
25. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
26. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
27. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
28. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
29. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
30. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
32. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
33. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
34. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
36. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
39. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
40. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
41. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
42. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
43. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
44. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
46. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред