Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
2. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
3. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
4. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
5. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
6. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
7. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
8. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
9. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
10. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
11. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
12. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
13. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
14. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
15. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
16. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
17. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
18. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
19. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
20. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
22. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
23. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
24. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
25. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
26. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
27. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
28. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
29. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
30. Как и с чем едят курт. Что это такое?
31. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
32. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
34. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
35. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
37. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
38. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
44. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
46. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
47. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова