Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
5. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
6. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
7. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
8. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
9. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
10. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
11. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
12. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
13. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
14. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
15. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
16. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
17. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
18. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
19. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
20. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
22. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
23. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
24. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
25. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
26. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
27. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
28. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
29. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
30. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
31. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
32. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
33. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
34. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
35. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
36. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
37. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
38. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
39. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
40. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
41. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
42. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
43. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
44. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
45. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
46. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
47. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
48. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
49. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
50. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова