Пищевые рационы

Калорийность рациона должна соответствовать затратам. Составление пищевого рациона подростка

Работа состоит из 12 вариантов. Научит рассчитывать энергетические затраты и определять калорийность рациона.

Описание разработки

Цель:

научиться составлять суточный пищевой рацион для подростков.

Ход работы.

При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:

- калорийность пищевого рациона должна соответствовать суточному расходу энергии;

- необходимо учитывать оптимальное для лиц, занимающихся данным видам труда (а для детей — возраста), количество белков, жиров и углеводов;

Веганский рацион для спортивных тренировок. Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
5. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
6. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
7. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
8. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
9. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
10. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
11. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
12. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
13. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
14. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
15. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
16. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
17. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
18. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
19. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
20. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
21. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
22. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
23. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
24. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
25. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
26. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
27. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
28. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
29. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
30. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
31. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
32. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
33. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
34. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
36. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
37. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
38. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
41. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
42. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»