Льняное семя для похудения с кефиром, как принимать. Льняное семя для похудения.
Льняное семя для похудения с кефиром, как принимать. Льняное семя для похудения.
Льняное семя - это уникальный продукт, главным достоинством которого является непомерное содержание в своем составе полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 . 100 грамм льняного семени содержат 45 дневных норм этих кислот. То есть съедая 2,5 грамма этих семян в день, вы обеспечите свой организм полностью необходимым количеством Омега-3. А именно, эти жирные кислоты помогут нам эффективно бороться с лишним весом:
- Во-первых, благодаря Омега-3 вы будете испытывать насыщение и не будете переедать, но необходимо обратить внимание на физическую активность.
- Во-вторых, Омега-3 будут способствовать выводу токсинов и снижению уровня плохого холестерина.
- Омега-3 жирные кислоты способствуют липидному обмену.
Вторым достоинством льняного семени является большое содержание в нем клетчатки . Благодаря ей будет происходить очищение кишечника от различных токсинов и скопления непереваренных остатков пищи. Помимо очищения кишечника, клетчатка также способствует выведению плохого холестерина и увеличению содержания инсулина в крови, что благоприятно для людей, страдающих диабетом.
Клетчатка - это грубые пищевые волокна, которые не перевариваются организмом, а выводятся кишечником вместе со впитанными в нее токсинами и шлаками, тем самым происходит очищение стенок кишечника, что улучшит процессы всасывания питательных веществ из пищи. Она также обеспечивает ощущение сытости на долгое время, что не менее важно при похудении.
В сочетании с кефиром очищающие функции льняного семени усилятся. Кефир сам по себе является очень полезным продуктом для здоровья нашей пищеварительной системы. Он улучшает работу ЖКТ, обмен веществ и работу нервной системы, понижает сахар в крови и т.д.
Семена льна с кефиром для похудения форум. Семена льна для похудения
Сразу скажу что сама ела/пила их и результат был, теперь хочу снова начать…
семена льна для похудения.
в семенах льна есть большое количество витаминов и микроэлементов. также в них есть слизь, помогающая начать избавление от лишнего веса , – именно она обволакивает желудочно-кишечный тракт и пищевод, гарантируя отсутствие чувства голода, и эффективно очищая организм.В составе льна есть кислота Омега-3, которая регулирует в крови уровень холестерина, а это заметно улучшает самочувствие тучных людей.
Есть несколько вариантов, по которым готовятся настои из семян льна:
• стаканом кипятка заливают столовую ложку семян, ставят на очень слабый огонь и варят около тридцати минут. Отвар принимают по 100 миллилитров три раза в день за тридцать минут до пищи;
• в термос насыпают столовую ложку семян, потом добавляют два стакана крутого кипятка и оставляют на ночь настаиваться. Утром настой процеживают и принимают также, как и в предыдущем рецепте;
• варят из высушенных или свежих фруктов компот, добавляя в него некоторое количество семян.
Готовить настои рекомендуют ежедневно, ведь хранить более суток их нельзя, поскольку они являются благодатной средой, в которой размножаются бактерии.
При употреблении настоев в области печени могут возникать неприятные ощущения, что объясняют повышенным содержанием в семенах льняного масла.
Употребляя настои, можно не только избавиться от нескольких килограммов, но также насытить важными витаминами и минеральными веществами организм. Семена льна для похудения помогут вам избавиться от ненужных лишних килограммов.
Семена льна содержат в себе такие ценнейшие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, без которых нормальная жизнедеятельность организма просто невозможна. Особенно богаты эти семена кислотой Омега-3, в них ее даже больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Кроме того, в этих семенах много клетчатки, витаминов А В, Е и F, и лигнанов – «растительных гормонов», которые препятствуют развитию онкологических заболеваний.
С помощью льняного семени улучшается функционирование мозга и зрение, восстанавливаются клетки головного мозга, повышается иммунитет организма. Эти семена способствуют лечению запоров и желудочных заболеваний, таких, как язва желудка и гастрит. Также они положительно влияют на кожу, и являются компонентами множества косметических средств и препаратов.
С помощью компрессов из семян льна лечатся ожоги и раздражения кожи. Эти семена полезно вводить в рацион людям с сухой кожей, и людям, живущим в странах со средиземноморским климатом. Также семена льна положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, и полезны для диабетиков, поскольку содействуют стабилизации уровня сахара в крови.
Льняное семя помогает и в борьбе с лишним весом. Дело в том, что содержащиеся в нем жирные кислоты активизируют работу жировых клеток организма, помогая «сжигать» излишки жира. Таким образом, именно льняное семя поможет, как держать вес в норме, так и избавиться от лишнего веса.
Настой из семян льна приготовить чрезвычайно легко. Он довольно-таки приятный на вкус, но лишь первые сутки. Поэтому старайтесь готовить каждый день новый отвар, чтобы пить свежий.
Рецепт отвара из семян льна: 2 ст. ложки семян залить 1 литром крутого кипятка и дать настояться (лучше в термосе) одну ночь. Принимать по 100 г за 30 мин. до еды два-три раза в сутки.Обязательно надо кисель потреблять вместе с семенами льна в нём. При употреблении льна, очень здорово восстанавливается состояние кожи. Кожа становится мягкая и гладкая. И самое главное для женщин, это проблема что когда они худеют, то у них обвисает кожа. А лён этого не даёт!!! Более того, растворяются целюлиты. Но есть одна тонкость – употреблять этот льняной настой надо с кратными перерывами, то есть десять дней пьёте три раза в день, потом 10 дней делаете перерыв.
вот коммент девушки которая пользовалась:
я семечки с кефиром ем. очень вкусно!
начинала употреблять вот по этому рецепту
Первые семь дней 1 чайная ложка семян льна на 100гр. Кефира, с 8 по 14 день 2 чайных ложки на 100гр. кефира. С 15 по 21 день 3 чайных ложки семени на 100гр. кефира.
но теперь я пью его уже больше месяца… по одной столовой ложке, залитой 100 гр кефира
ВАЖНО! семечки тщательно пережевывать!
и желательно делать это натощак, минут за 30 до еды
первое, что замечаешь — это очищается кишечник! а за счет этого и снижение веса и кожа становится прямо ммм… шелковая!!! когда только начала принимать семя, так и хотелось кожу трогать и трогать )))
а цвет лица просто сиящий!
«Самый интересный компонент семян льна – это фитоэстрогены. Именно благодаря фитоэстрогенам, полученным из пищи, кожа женщины остается красивой и молодой, даже в очень зрелом возрасте»
семя льна для женской красоты!!!
