Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
2. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
3. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
4. Какие современные парки были построены в последние годы
5. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
6. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
7. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
8. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
9. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
11. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
13. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
14. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
15. Какие исторические места можно посетить бесплатно
16. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
17. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
18. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
19. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
20. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
21. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
22. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
23. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
24. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
25. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
26. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
27. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
28. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
29. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
30. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
31. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
32. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
33. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
34. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
35. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
36. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
37. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
38. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
39. У природы есть плохая погода
40. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
41. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
42. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
43. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
44. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
45. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
46. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
47. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
48. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
49. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
50. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации