Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
2. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
3. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
4. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
5. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
6. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
7. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
8. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
9. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
10. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
11. Похудеть после 55: мифы и реальность
12. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
13. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
14. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
15. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
16. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
17. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
18. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
19. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
20. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
21. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
22. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
23. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
24. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
25. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
26. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
27. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
28. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
29. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
30. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
31. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
32. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
33. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
34. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
35. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
36. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
37. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
38. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
39. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
40. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
41. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина
42. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки
43. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
44. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
45. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
46. 4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
47. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
48. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
49. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
50. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?