Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
2. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
3. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
4. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
5. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
6. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
7. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
8. Полное руководство по подготовке опят к жарке
9. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
10. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
11. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
12. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
13. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
14. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
15. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
16. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
17. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
18. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
19. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
20. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
21. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
22. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
23. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
24. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
25. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
26. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
27. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
28. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
29. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
30. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
31. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
32. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
33. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
34. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
35. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
36. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
37. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
38. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
39. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
40. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
41. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
42. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
43. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
44. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
45. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
46. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
47. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
48. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
49. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать