Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
2. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
3. Погода и ее влияние на наше здоровье
4. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
5. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
6. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
7. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
8. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
9. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
10. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
11. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
12. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
13. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
14. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
15. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
16. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
17. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
18. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
19. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
20. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
21. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
22. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
23. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
24. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
25. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
26. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
27. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
28. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
29. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
30. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
31. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
32. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
33. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
34. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
35. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
36. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
37. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
38. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
39. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
40. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
41. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
42. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
43. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
44. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
45. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
46. Масло Аргана в косметике. Общее описание
47. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
48. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
49. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
50. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе