Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
2. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
3. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
4. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
5. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
6. Какие современные парки были построены в последние годы
7. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
8. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
9. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
10. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
11. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
13. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
14. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
15. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
16. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
17. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
18. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
19. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
20. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
21. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
22. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
23. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
24. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
25. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
26. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
27. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
28. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
29. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
30. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
31. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
32. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
33. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
34. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
35. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
36. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
37. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
38. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
39. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
40. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
41. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
42. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
43. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
44. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
45. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
46. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
47. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
48. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
49. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
50. Погода и ее влияние на наше здоровье