Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
4. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
7. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
8. Как Липецк способствовал промышленному росту России
9. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
10. Какие прогулочные маршруты можно сделать
11. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
12. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
13. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
14. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
15. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
16. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
17. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
18. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
20. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
21. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
22. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
23. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
24. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
25. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
26. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
27. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
28. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
29. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
30. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
31. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
32. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
33. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
34. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
35. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
36. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
37. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
38. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
39. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
40. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
41. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
42. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
43. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
44. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
45. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
46. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
47. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
48. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
49. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
50. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации