Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
2. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
3. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
4. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
5. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
6. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
7. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
8. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
9. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
10. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
11. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
12. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
13. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
14. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
15. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
16. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
17. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
18. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
19. Природа для человека. Отношение человека к природе
20. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
21. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
22. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
23. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
24. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
25. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
26. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
27. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
28. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
29. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
30. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
31. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
32. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
33. Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа
34. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
35. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
36. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
37. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
38. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
39. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
40. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
41. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
42. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
43. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
44. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
45. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
46. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
47. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
48. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
49. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
50. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения