Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
2. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
3. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
4. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
5. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
6. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
7. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
8. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
9. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
10. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
11. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
12. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
13. Когда была основана Кострома
14. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
15. Headlines:
16. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
18. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
19. Горгонзола: история и уникальные особенности
20. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
21. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
22. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
23. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
24. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
25. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
26. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
27. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
28. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
29. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
30. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
31. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
32. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
33. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
34. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
35. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
36. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
37. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
38. Как делают лазерную эпиляцию бикини
39. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
40. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
41. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
42. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
43. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
44. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
45. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
46. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
47. Простые способы устранения заломов под глазами
48. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
49. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
50. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой