Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
3. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
6. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
7. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
8. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
9. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
10. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
11. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
12. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
13. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
14. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
15. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
17. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
18. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
19. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
20. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
21. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
22. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
23. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
24. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
25. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
26. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
27. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
28. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
29. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
30. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
31. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
32. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
33. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
34. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
35. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
36. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
37. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
38. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
39. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
40. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
41. Что такое раздельное питание
42. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
43. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
44. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
45. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
46. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
47. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
48. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
49. Секреты здорового питания: льняные семена
50. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.