Женщины в менопаузе

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
2. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
3. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
4. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
5. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
6. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
7. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
8. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
9. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
10. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
11. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
12. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
13. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
14. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
15. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
16. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
17. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
18. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
19. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
20. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
21. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
22. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
23. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
24. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
25. Что такое раздельное питание
26. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
27. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
28. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
29. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
30. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
31. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
32. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
33. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
34. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
35. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
36. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
37. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
38. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
39. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
40. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
41. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
42. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
43. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
44. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
45. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
46. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
47. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
48. Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа
49. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин