Смартфоны с специальными приложениями

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
2. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
3. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
4. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
5. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
6. Какие традиции народного творчества сохраняются
7. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
8. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
9. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
10. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
11. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
13. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
14. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
15. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
16. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
17. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
18. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
19. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
20. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
21. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
22. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
23. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
24. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
25. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
26. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
27. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
28. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
29. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
30. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
31. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
32. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
33. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
34. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
35. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
36. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
37. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
38. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
39. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
40. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
41. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
42. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
43. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
44. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
45. Управление своим здоровьем: основные принципы
46. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
47. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
48. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа