Смартфоны с специальными приложениями

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
2. Как отмечается День города
3. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
4. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
5. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
6. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
7. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
8. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
9. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
10. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
11. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
12. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
13. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
14. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
15. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
16. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
17. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
18. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
19. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
20. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
21. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
22. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
23. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
24. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
25. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
26. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
27. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
28. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
29. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
30. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
31. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
32. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
33. Погода и ее влияние на наше здоровье
34. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
35. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
36. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
37. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
38. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
39. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
40. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
41. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
42. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
43. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
44. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
45. Как быстро понизить давление в домашних условиях
46. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
47. Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
48. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
49. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
50. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет