Смартфоны с специальными приложениями

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
2. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
3. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
4. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
5. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
6. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
7. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
8. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
9. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
10. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
11. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
12. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
13. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
14. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
15. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
16. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
17. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
18. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
19. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
20. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
21. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
22. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
23. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
24. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
25. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
26. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
27. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
28. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
29. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
30. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
31. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
32. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
33. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
34. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
35. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению
36. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
37. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
38. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
39. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
40. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
41. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
42. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
43. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
44. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота
45. Видео уроки по танцу живота. 0-4 Базовые уровни
46. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
47. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
48. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
49. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
50. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин