Смартфоны с специальными приложениями

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
3. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
4. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
5. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
6. Похудение за 5 минут? Это возможно
7. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
8. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
9. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
10. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
11. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
12. Простудные: как предотвратить их развитие
13. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
14. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
15. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
16. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
17. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
18. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
19. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
20. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
21. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
22. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
23. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
24. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
25. Как сбросить лишний вес после 50 лет
26. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
27. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
28. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
29. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
30. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
31. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
32. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
33. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
34. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
35. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
36. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
37. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
38. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
39. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
40. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
41. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
42. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
43. Витамин С: его роль в медицинской практике
44. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
45. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
46. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
47. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
48. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
49. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
50. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес