Смартфон для синхронизации

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
2. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
3. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
4. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
5. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
6. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
7. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
8. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
9. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
10. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
11. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
12. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
13. Новые технологии в косметологии: что важно знать
14. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
15. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
16. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
17. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
18. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
19. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
20. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
21. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
22. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
23. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
24. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
25. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
26. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
27. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
28. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
29. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
30. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
31. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
32. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
33. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
34. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
35. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
36. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
37. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
38. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению
39. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
40. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
41. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
42. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
43. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
44. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
45. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
46. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
47. Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
48. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
49. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
50. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30