Смартфон для синхронизации

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
2. ### Article Titles and Questions
3. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
4. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
5. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
6. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
7. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
9. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
10. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
11. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
12. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
13. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
14. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
15. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
16. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
17. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
18. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
19. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
20. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
21. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
22. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
23. Природа для человека. Отношение человека к природе
24. Как сбросить лишний вес после 50 лет
25. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
26. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
27. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
28. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
29. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
30. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
31. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
32. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
33. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
34. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
35. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
36. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
37. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
38. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
39. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
40. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
41. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
42. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
43. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
44. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
45. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
46. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
47. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
48. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
49. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
50. Почему возникает дефицит витамина А. Причины