Специальные аксессуары

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
2. Какие архитектурные стили представлены в городе
3. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
4. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
5. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
6. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
7. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
8. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
9. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
10. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
11. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
12. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
13. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
14. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
15. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
16. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
17. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
18. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
19. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
20. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
21. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
22. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
23. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
24. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
25. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
26. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
27. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
28. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
29. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
30. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
31. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
32. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
33. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
34. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
35. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
36. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
37. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
38. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
39. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота
40. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
41. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
42. Как быстро понизить давление в домашних условиях
43. Вода с корицей для похудения. Диета DASH
44. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
45. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
46. Как убрать морщины марионетки. Состарят за секунду: как избавиться от «морщин марионеток», которые прибавляют вам 10 лет к вашему возрасту
47. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
48. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
49. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
50. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?