Специальные аксессуары

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
2. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
3. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
4. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
5. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
6. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
7. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
8. Основные правила правильного питания на неделю
9. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
10. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
11. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
12. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
13. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
14. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
15. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
16. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
17. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
18. Как делают лазерную эпиляцию бикини
19. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
20. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
21. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
22. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
23. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
24. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
25. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
26. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
27. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
28. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
29. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
30. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
31. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
32. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
33. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
34. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
35. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
36. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
37. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
38. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
39. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
40. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
41. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
42. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
43. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
44. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
45. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота
46. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
47. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
48. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
49. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
50. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А