Специальные аксессуары

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Как Липецк способствовал промышленному росту России
2. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
3. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
4. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
5. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
7. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
9. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
10. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
11. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
12. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
13. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
14. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
15. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
16. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
17. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
18. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
19. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
20. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
21. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
22. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
23. Карри: секретный огонь для похудения
24. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
25. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
26. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
27. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
28. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
29. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
30. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
31. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
32. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
33. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
34. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
35. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
36. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
37. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
38. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
39. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
40. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
41. Глубокие морщины над губой: как их устранить
42. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
43. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
44. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
45. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
46. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
47. Как правильно питаться при диабете второго типа
48. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
49. Успеть за 10 минут. 10 полезных дел, которые можно сделать всего за 10 минут
50. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии