Аксессуары для обуви

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
2. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
3. Горгонзола: история и уникальные особенности
4. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
5. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
6. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
7. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
8. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
9. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
10. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
11. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
12. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
13. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
14. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
15. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
16. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
17. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
18. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
19. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
20. Цветная капуста на пару
21. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
22. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
23. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
24. Как витамины влияют на наше здоровье
25. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
26. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
27. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
28. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
29. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
30. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
31. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
32. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
33. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
34. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
35. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
36. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
37. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
38. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
39. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
40. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
41. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
42. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
43. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
44. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
45. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
46. Жизнь пациента после удаления жёлчного пузыря. Последствия удаления
47. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
48. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
49. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
50. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?