Аксессуары для обуви

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
2. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
3. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
4. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
5. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
6. Грипп: профилактика и лечение
7. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
8. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
9. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
10. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
11. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
12. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
13. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
14. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
15. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
16. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
17. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
18. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
19. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
20. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
21. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
22. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
23. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
24. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
25. Как влияют на человека погодные условия. Причины
26. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
27. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
28. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
29. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
30. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
31. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
32. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
33. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
34. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
35. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
36. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
37. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
38. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
39. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
40. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
41. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
42. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
43. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
44. Успеть за 10 минут. 10 полезных дел, которые можно сделать всего за 10 минут
45. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
46. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
47. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты
48. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
49. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
50. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше