Аксессуары для обуви

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
2. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
3. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
4. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
5. Headlines:
6. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
7. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
8. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
9. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
10. Headlines:
11. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
12. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
14. Похудение за 5 минут? Это возможно
15. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
16. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
17. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
18. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
19. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
20. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
21. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
22. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
23. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
24. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
25. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
26. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
27. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
28. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
29. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
30. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
31. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
32. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
33. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
34. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
35. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
36. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
37. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
38. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
39. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
40. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
41. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
42. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
43. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
44. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
45. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
46. Простые методы для набора веса девушками
47. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
48. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов