Аксессуары для обуви

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
3. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
4. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
5. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
6. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
7. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
8. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
9. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
10. Headlines:
11. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
12. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
13. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
14. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
15. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
16. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
17. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
18. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
19. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
20. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
21. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
22. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
23. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
24. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
25. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
26. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
27. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
28. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
29. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
30. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
31. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
32. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
33. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
34. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
35. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
36. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
37. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
38. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
39. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
40. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
41. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
42. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
43. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
44. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
45. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
46. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
47. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
48. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
49. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
50. Блюда для диабетиков: меню на неделю