От лишний вес

Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов

Раздельное питаниеОбщие сведения

Главные принципы раздельного питания описываются во многих источниках – книгах, научных статьях и популярной литературе. Суть этого метода, на первый взгляд, довольно понятна: в одном приеме пищи не рекомендуется потрeблять белки и углеводы. Еще в начале прошлого века эта система была разработана Уильямом Говардом Хэем – нью-йоркским врачом, который первым обратил внимание на совместимость продуктов и разработал основы раздельного питания. Интересно, что Хэй разработал эти правила питания для себя, так как у него был излишний вес и, к тому же он болел гломерулонефритом .

О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания

Правило № 1. Ешьте кислоты и крахмал в разное время.

Это значит : углеводные продукты (хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие) нельзя есть вместе с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом и прочими кислыми фруктами, а также с помидорами.

Правило № 2. Ешьте белки и углеводы в разное время.

Это значит: каши, хлеб, картофель, макароны нельзя есть вместе с мясом, яйцами, сыром, орехами.

Правило № 3. Ешьте лишь одну концентрированную белковую пищу за один прием.

Правильное сочетание продуктов меню. Что такое раздельное питание. Основные принципы

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
2. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
3. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
4. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
5. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
6. Headlines:
7. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
8. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
9. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
10. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
11. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
12. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
13. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
14. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
15. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
16. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
17. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
18. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
19. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
20. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
21. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
22. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
23. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
24. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
25. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
26. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
27. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
28. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
29. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
30. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
31. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
32. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
33. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
34. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
35. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
36. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Как делают лазерную эпиляцию бикини
38. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
39. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
40. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
41. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
42. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
43. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
44. Мускатный орех: секреты правильного использования
45. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
50. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?