От лишний вес

Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов

Раздельное питаниеОбщие сведения

Главные принципы раздельного питания описываются во многих источниках – книгах, научных статьях и популярной литературе. Суть этого метода, на первый взгляд, довольно понятна: в одном приеме пищи не рекомендуется потрeблять белки и углеводы. Еще в начале прошлого века эта система была разработана Уильямом Говардом Хэем – нью-йоркским врачом, который первым обратил внимание на совместимость продуктов и разработал основы раздельного питания. Интересно, что Хэй разработал эти правила питания для себя, так как у него был излишний вес и, к тому же он болел гломерулонефритом .

О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания

Правило № 1. Ешьте кислоты и крахмал в разное время.

Это значит : углеводные продукты (хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие) нельзя есть вместе с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом и прочими кислыми фруктами, а также с помидорами.

Правило № 2. Ешьте белки и углеводы в разное время.

Это значит: каши, хлеб, картофель, макароны нельзя есть вместе с мясом, яйцами, сыром, орехами.

Правило № 3. Ешьте лишь одну концентрированную белковую пищу за один прием.

Правильное сочетание продуктов меню. Что такое раздельное питание. Основные принципы

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
2. Headlines:
3. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
4. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
5. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
6. Какие события и фестивали проводятся
7. Эффективные методы удаления брылей на лице
8. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
9. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
10. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
12. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
13. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
14. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
17. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
18. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
19. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
20. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
21. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
22. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
23. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
24. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
25. Основные правила правильного питания на неделю
26. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
27. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
28. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
29. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
30. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
31. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
32. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
33. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
34. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
35. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
36. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
37. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
38. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
39. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
40. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
41. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
42. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
43. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
44. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
45. Простые методы для набора веса девушками
46. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
47. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
48. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
49. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
50. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е