Организм во сне

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
2. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
3. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
4. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
5. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
6. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
7. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
8. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
9. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
10. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
11. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
12. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
13. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
14. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
15. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
16. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
17. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
18. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
19. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
20. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
21. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
22. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
23. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
24. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
25. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
26. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
27. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
28. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
29. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
30. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
31. Значение спорта в современной жизни
32. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
33. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
34. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
35. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
36. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
37. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
38. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
39. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
40. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
41. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
42. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
43. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
44. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
45. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
46. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
47. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
48. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
49. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
50. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка