Организм во сне

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Воронеже
2. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
3. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
4. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
5. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
6. Какие современные парки были построены в последние годы
7. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
8. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
9. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
10. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
11. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
12. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
13. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
14. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
15. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
16. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
17. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
18. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
19. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
20. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
21. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
22. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
23. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
24. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
25. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
26. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
27. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
28. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
29. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
30. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
31. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
32. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
34. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
35. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
36. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
37. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
38. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
41. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
42. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
43. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
44. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
45. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
46. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
47. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
48. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Почему тело может перегореть: основные причины