Организм во сне

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
2. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
3. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
4. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
5. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
6. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
7. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
8. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
9. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
10. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
11. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
12. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
13. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
14. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
15. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
16. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
17. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
18. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
19. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
20. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
21. Новые технологии в косметологии: что важно знать
22. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
23. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
24. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
25. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
26. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
27. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
28. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
29. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
30. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
31. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
32. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
33. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
34. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
35. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
36. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
37. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
38. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
39. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
40. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
41. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
42. Рацион питания при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
43. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
44. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
45. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
46. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
47. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
48. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
49. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
50. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?