Сон с мозгом

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
2. Какие архитектурные стили представлены в городе
3. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
4. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
5. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
6. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
7. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
8. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
9. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
10. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
11. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
12. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
13. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
14. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
15. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
16. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
17. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
18. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
19. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
20. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
21. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
22. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
23. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
24. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
25. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
26. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
27. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
28. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
29. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
30. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
31. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
32. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
33. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
34. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
35. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
36. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
37. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
38. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
39. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
40. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
41. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
42. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
43. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
44. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
45. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
46. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
47. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
48. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
49. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
50. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала