Онлайн-курсы для самостоятельной практики

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
6. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
7. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
8. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
9. Почему появляются брыли и как от них избавиться
10. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
11. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
13. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
14. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
15. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
16. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
17. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
18. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
19. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
20. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
21. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
22. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
23. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
24. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
25. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
26. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
27. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
28. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
29. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
30. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
31. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
32. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
33. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
34. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
35. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
36. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
37. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
38. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
39. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
40. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
41. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
42. Цветная капуста на пару
43. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
44. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
45. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
46. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
47. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
48. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
49. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
50. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему