Онлайн-курсы для самостоятельной практики

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Последние обновления на сайте:

1. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
2. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
3. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
4. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
5. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
6. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
7. Какие традиции народного творчества сохраняются
8. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
9. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
10. Почему появляются брыли и как от них избавиться
11. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
12. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
13. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
14. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
15. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
16. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
17. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
18. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
19. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
20. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
21. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
22. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
23. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
24. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
25. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
26. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
27. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
28. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
29. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
30. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
31. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
32. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
33. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
34. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
35. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
36. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
37. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
38. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
39. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
40. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
41. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
42. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
43. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
44. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
45. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
46. Блюда для диабетиков: меню на неделю
47. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
48. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
49. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов