Онлайн-курсы для самостоятельной практики

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Последние обновления на сайте:

1. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
2. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
4. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
5. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
6. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
7. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
8. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
9. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
10. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
11. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
12. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
14. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
15. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
16. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
17. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
18. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
19. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
20. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
21. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
22. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
23. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
24. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
25. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
26. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
27. Старше и толще: Как похудеть после 50
28. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
29. Советы по питанию для женщин после 55 лет
30. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
31. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
32. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
33. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
34. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
35. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
36. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
37. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
38. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
39. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
40. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
41. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
42. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
43. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
44. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
45. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
46. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
47. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
48. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
49. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
50. Простые способы устранения заломов под глазами