Онлайн-курсы для самостоятельной практики

Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой

Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки. Но знакомиться с индийскими практиками стоит предварительно изучив и выбрав подходящий стиль (направления), который может зависеть от личных предпочтений и состояния здоровья. Каждый из них имеет свою специфику и ставит определенные цели и задачи перед практикующими. Поэтому прежде всего необходимо получить некоторые теоретические знания.

Виды и направления йоги

Все современные направления, так или иначе, базируются на 4 древнейших разновидностях индийских практик:

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
3. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
4. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
5. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
6. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
7. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
8. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
9. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
10. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
11. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
12. Почему появляются брыли и как от них избавиться
13. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
14. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
15. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
16. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
17. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
18. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
19. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
20. Полное руководство: как и сколько варить опята
21. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
22. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
23. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
24. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
25. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
26. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
27. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
28. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
29. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
30. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
31. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
32. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
33. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
34. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
35. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
36. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
37. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
38. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
39. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
40. У природы есть плохая погода
41. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
42. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
43. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
44. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
45. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
46. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
47. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
48. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
49. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
50. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье